လွယ်ကူသော နံနက်စာများ
မိုက်ခရိုဝေ့ပေါင်မုန် Pudding
FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော မုန့်ဖုတ်ပူတင်းသည် မိုက်ခရိုဝေ့တွင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ထောပတ် သို့မဟုတ် မာဂျရင်း ၃ ချပ် ဂျုံလုံးပေါင်မုန့် ၁/၂ ခွက်...
Tostadas Francesas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la con la contencia de...
Omelette က de Brécol
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade variedad, အရောင် y ဟင်းသီးဟင်းရွက် a tus mañanas con esta...
ညအိပ် PB နှင့် Chocolate Oatmeal
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannonတစ်ညလုံး PB နှင့် ချောကလက် Oatmeal အဆီနည်းဒိန်ချဉ် ၁ ခွက် အဆီနည်းချောကလက်နို့ ၁/၄ ခွက် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း...
ဒေါက်တာ Yum Project ၏အံ့ဖွယ်သုတ်ရည်
၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မူကြိုပရိုဂရမ်တွင်အကြိုက်ဆုံးစာရွက်ဖြစ်ပြီးကလေးများအား ပို၍ ထူးခြားသောသရက်သီးသရက်သီးနှင့်မိတ်ဆက်ပေးသည်။
သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ညတွင်းချင်းဂျုံ
ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှ ဆီလျော်အောင် ဤစာရွက် Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပျိုးမှု သစ်ကြံပိုးခေါက်ပန်းသီး တစ်ညလုံးဂျုံမှုန့် ၁/၂ ခွက် ရေခဲမှုန့်နဲ့ ခြစ်ထားတဲ့...
Tepary Beans နဲ့ ထောပတ်သီးကြော်
Tepary Beans နဲ့ ထောပတ်သီးပေါင်မုန့် ဂျုံလုံးစေ့တွေက ဆီးချိုရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်မှာ အမျှင်ဓာတ်...
မီးဖုတ်ထားသော oatmeal
oatmeal ချုပ်၏အန္တရာယ်နှင့်နှလုံးရောဂါဟာသူတို့ရဲ့ရာသက်ပန်စွန့်စားမှုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုအရာ, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝနေသည်။
ဂရိဒိန်ချဉ်ဆော့စ်နှင့် သစ်သီးသုပ်
ဒီချက်နည်းကို fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။ ဂရိဒိန်ချဉ်အနှစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော သစ်သီးသုပ်။ အရောင်၊ သဘာဝအတိုင်း ချိုမြိန်သော သစ်သီးများနှင့်...
ပဲ၊ ဥနှင့် ထောပတ်သီးတို့ဖြင့် နံနက်စာ ပန်းကန်လုံး
Breakfast Bowl with Beans, ဥ နှင့် Avocado Beans များ ဖြစ်ပါ သည် wonderအမျှင်ဓာတ်နဲ့ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ် ကြက်ဥမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ အဆီဓာတ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်...
အနောက်တောင်ပိုင်း ဟင်းသီးဟင်းရွက် ကြက်ဥအကိုက်များ Corn Flakes
လွယ်ကူပြီး မနက်စာ ဖြည့်ပေးတယ်။ သွားရင်းလာရင်း ပျော်ရွင်ရလောက်အောင် သေးငယ်သည်။
နံနက်စာအပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို
ဤသည်လွယ်ကူသောမြန်ဆန်အာဟာရနံနက်စာသင့်အိမ်ထောင်စုအတွက်အဓိကဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
စတော်ဘယ်ရီ Banana ညတွင်းချင်း Oats
စတော်ဘယ်ရီ, ငှက်ပျောသီး, ဒိန်ချဉ်များနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့် oatmeal
အာလူး မနက်စာ ကွတ်ကီး
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
Berry Strong Smoothie
လျင်မြန်လွယ်ကူသော ဤ smoothie ချက်နည်းတွင် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သည်။
အသီးဒိန်ချဉ် Dip
လွယ်ကူမြန်ဆန်ပြီး မိမိနှစ်သက်ရာ အသီးအနှံများဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
နံနက်စာ Parfait
အသီးနှင့်အ granola နှင့်အတူ layered creamy ဒိန်ချဉ်ဟာကျေနပ်စရာနံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာစေသည်
Apple Wraps
Cooking Matters® Apple Wraps ၏ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာအတွက် ဖန်တီးထားသော ပန်းသီးထုပ်များ မရှိပါ ဟင်းချက်ခြင်း ဖြတ်ညှပ်ကပ်ဘုတ်၏ ဇွန်းအလတ်စား ...
Frosted Wheats ချောကလက် စတော်ဘယ်ရီ ဒိန်ချဉ် Parfait
မနက်စာ၊ သရေစာ၊ ဒါမှမဟုတ် အချိုပွဲတွေတောင် စားလို့ကောင်းပါတယ်။
PB နှင့် Berry Tacos
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org PB & Berry Tacos မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။ ဒီ mini-tacos လေးတွေနဲ့ ဂန္ထဝင် PB&J sandwich ကို ပျော်စရာအလှည့်အပြောင်းလေး ဖန်တီးလိုက်ပါ။
Nopales နှင့်အတူကြက်ဥ
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Nopales Nopales ကြက်ဥသည် ရှားစောင်းရွက်အတွက် စပိန်ဖြစ်သည်။ အရသာရှိတဲ့ ဟင်းလျာကို စိတ်ကြိုက် မြည်းစမ်းကြည့်လိုက်ပါ...
ဒိန်ခဲအစိမ်းရောင်ဥ
Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Baby ဟင်းနုနွယ်ရွက် ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ယားယံသောကြောင့် အရသာရှိသော အစားအစာများစွာတွင် ထည့်ရန်ကောင်းမွန်သော အစိမ်းရောင်ဟင်းချက်ချက်ဖြစ်သည်...
ဗာဒံစေ့ စတော်ဘယ်ရီ “ယို့စ်”
ဤချက်နည်းကို Activia မှ ကူညီပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် Activia ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို ကြည့်ပါ။ ဗာဒံစေ့ စတော်ဘယ်ရီ “ယို့စ်” ပရိုတင်းနှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကြွယ်ဝသော...
Avena con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoAvena con FrutasComienza tus mañanas con una dulce avena, alternativa...
ဆော်လမွန် Quiche
ဒီကိတ်မုန့် wonderစနေ၊တနင်္ဂနွေ မနက်စာ ဒါမှမဟုတ် မိသားစု ညစာအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အစားအစာအတွက် ရောမွှေထားတဲ့ သုပ်နဲ့ ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်တွေ ထည့်လိုက်ရုံပါပဲ။
သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်သီးခြောက်နှင့် ဒိန်ချဉ်တို့ပါရှိသော ဂျုံဘယ်ရီသီး
သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်သီးခြောက်နဲ့ ဒိန်ချဉ်ပါတဲ့ ဂျုံဘယ်ရီသီးတွေဟာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အပင်အခြေခံပရိုတင်း လိမ္မော်သီးတွေမှာ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုပါ...
အာလူး Hash ကြက်ဥခွက်များ
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ချောကလက်မြေပဲထောပတ်ညတွင်းချင်းဂျုံ
ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှ ဆီလျော်အောင် ဤစာရွက် Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း ချောကလက်-မြေပဲထောပတ် တစ်ညလုံးဂျုံ ၂/၃ ခွက် အဆီနည်း...
crunchy ပြင်သစ် Toast Sandwich
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကင် ဒီပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ဆန်းဒဝှစ်ချ်တွေရဲ့ ကြွပ်ကြွပ်ရွရွအပေါ်ယံလွှာက ဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ...
Tofu အပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို
foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Tofu Scramble 14 အောင်စ ပိုခိုင်မာသော tofu 1 ခွက် ကြက်သွန်နီ၊ လှီးထားသော ငရုတ်ကောင်း 1 ခွက် (မည်သည့်...
အပူပိုင်းညတွင်းချင်းဂျုံ
ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှ ဆီလျော်အောင် ဤစာရွက် Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အပူပိုင်းဒေသ တစ်ညလုံးဂျုံစေ့တွေ ကြိတ်ချေထားတဲ့ ဂျုံစေ့ ၁/၂ ခွက်...
Cheesy Mashed Potato Puffs
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
Waffles Integrales con Frutas y ကချောကလက်
Haz က de tu desayuno UNO diferente ။ Añade Las frutas က de temporada
ညစာအတွက် အာလူး မနက်စာ ပန်းကန်လုံး
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ညစာအတွက် အာလူးမနက်စာပန်းကန်ကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ အများစုရက်တွေမှာ သင်ဟာ ကြီးမားတဲ့...
Zucchini Fritters
မင်းရဲ့ဥယျာဉ်မှာ zucchini နဲ့ ကွဲနေတဲ့အခါ ဒီအရသာရှိတဲ့ အကြော်ကြော်တွေကို လုပ်ပါ။ Cheddar ဒိန်ခဲနှင့် ကြက်သွန်နီစိမ်းတို့ သည် ၎င်းတို့အတွက် ငံအရသာကို တိုးစေသည်။
လွယ်ကူသော Apple Cookies
ဤပန်းသီး "ကွတ်ကီးများ" သည် မြန်ဆန်လွယ်ကူပြီး စိတ်ကျေနပ်စေမှာ သေချာပါသည်။
Sheet Pan Breakfast Hash
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ထောပတ်သီးနဲ့ဥ Waffle Topper
အာဗော်ကာဒိုပေါင်မုန့်ကင်ကို တခြားပုံစံနဲ့ စမ်းကြည့်ပါ။ ဒီဗားရှင်း tops လွယ်ကူသော guacamole နှင့် ကြက်ဥကြော်နှင့်အတူ ကင်ထားသော waffles ။
အနောက်တောင်မွေးမြူရေးခြံ အာလူးဥခွက်များ
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ဒေါက်တာ Yum Project ပန်းဂေါ်ဖီအစက်များ
ပျမ်းမျှအမေရိကန်နိုင်ငံကနှစ်စဉ်အာလူး ၁၁၇ ပေါင်စားတယ်ဆိုတာမင်းသိပါသလား။ အာလူးဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြီးတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့်မကြာခဏကြော်ပြီးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ပြင်ဆင်လေ့ရှိပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီ Tots နှင့်တွေ့ဆုံရန်!
Summer Squash၊ Blueberry နှင့် Peach Smoothie
Summer Squash၊ Blueberry နဲ့ Peach Smoothie Squash နဲ့ သစ်သီးတွေဟာ အမျှင်ဓာတ်တွေ မြင့်မားပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်သည် ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ Fiber က ကူညီပေးတယ်...
pancake de avena y guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico ပန်ကိတ်များ de avena y guineo Transforma tú receta သမားရိုးကျ “ပန်ကိတ်များ”...
ဒါဟာ Up ကိုနှိုးဆော်
စိတ်ကူးများအတွက် WIC စီရီရယ်နှင့်စိတ်ကူးယဉ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့်အတူအံ့သြဖွယ်အရသာပေါင်းစပ်
one-ခွက် Omelette
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဟင်းချက်ချက် ချက်နည်းမှာ One-Mug Omelette ဆီ၊ ထောပတ် သို့မဟုတ် ဟင်းချက်မှုဖြန်းဆေး ၁ လုံး ကြက်ဥ ၂ ဇွန်း နို့ သို့မဟုတ်...
ဟာဝယေံ Waffles
ရုံ 5 မိနစ်ကအပူပိုင်းဒေသမှအအေးမိ, နှင်းဖုံးနံနက် မှစ. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသယ်ယူပို့ဆောင်ကြာအားလုံးပါ!
ပူပြင်းသောကိုကိုး Dip နှင့်အတူအသီးနှင်းပွင့်
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ ပူပူနွေးနွေး ကိုကိုးနှစ်နဲ့ သစ်သီးနှင်းပွင့်တွေ ဖုတ်ပြီးပြီလား။ ကလေးတွေကို မီးဖိုချောင်ထဲခေါ်သွားပြီး အရသာရှိရှိ စားသုံးလိုက်ပါ...
မြေပဲထောပတ် 'Burritos'
Vermont မှ WIC Mom Julia မှတင်ပြသောမြေပဲထောပတ် 'Burritos' ကျွန်ုပ်တို့သည် "မြေပဲထောပတ် Burritos" ကိုပြုလုပ်သည်။ မြေပဲထောပတ်ကို အပေါ်မှာ ဖြန့်လိုက်တယ်...
ပူနွေးသောပျားရည်ဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီးသစ်သီး
အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်သော, ဒီနံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာအတွက်နှစ်သက်ပါလိမ့်မယ်
Spinach Quiche
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannonဟင်းနုနွယ်ရွက် Quiche လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ကြက်သွန်နီ ၁/၃ ခွက် 깍둑썰기 လတ်ဆတ်သော ခရမ်းချဉ်သီး ၁/၃ ခွက် ၁ ထုပ် (၅ အောင်စ)
ရောင်စုံစာရွက် ငရုတ်ကောင်း ပြောင်းဖူးမုန့်
အရသာရှိသော ဟင်းရည်ကို သောက်သုံးရန် သို့မဟုတ် နှစ်သက်သော crockpot ပန်းကန်၏ အနံ့အရသာတွင် စိမ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Creamy ဖရုံသီး Topped Waffles
ရွှေဖရုံသီးရုံကျေးဇူးတုံ့ပြန်အဘို့မဟုတ်ပါ! ဤလွယ်ကူသောချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရသာ waffle topping အတွက်တစ်နှစ်-န်းကျင်ကခံစားပါ။
ငှက်ပျောသီးခွေး
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ Banana Dog ဒီအလွန်လွယ်ကူတဲ့ မုန့်နဲ့ တီထွင်ဖန်တီးလိုက်ပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံး အခွံမာသီးတွေနဲ့ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး...
အင်္ဂလိပ် Muffin နံနက်စာသားညှပ်ပေါင်မု
အမြန်နှင့်ဖြည့်နံနက်စာအဘို့အပြီးပြည့်စုံသော
Frozen Tropical Cereal ဒိန်ချဉ်ခွက်များ
ဤအေးခဲထားသော မုန့်များသည် ပူပြင်းသောနွေရာသီနေ့အတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။
Berry ဟာပေါက်ကွဲမှုညတွင်းချင်းဂျုံ
ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှ ဆီလျော်အောင် ဤစာရွက် Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ Berry Blast Overnight Wheats ဂျုံမှုန့် ၁/၂ ခွက်...
ချောကလက် S'mores Cereal ရောနှော
ဤ S'mores Party Mix သည် အရသာကောင်းမွန်ပြီး မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသည်။
Frosted Wheats စတော်ဘယ်ရီဒိန်ချဉ် Parfait
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း ဂျုံမှုန့်၊ စတော်ဘယ်ရီဒိန်ချဉ် Parfait၊ နို့အပြည့် ၃/၄ ခွက်၊ ဒိန်ချဉ် ၁...
ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်
အကယ်၍ French toast သည် သင်၏ ပိတ်ရက်တွင် အကြိုက်ဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါက၊ ဤလတ်ဆတ်သော စတော်ဘယ်ရီသီး၏ ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ကိုကိုးမှုန့်ကို ပေါ့ပါးစွာ ဖုန်မှုန့်ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည် ။
သင်္ဘောသီးလှေများ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ အရသာနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်နှက်နေတဲ့ ဒီလှေပေါ်မှာ လက်အားလုံးက ကုန်းပတ်ပေါ်မှာ ရှိနေကြပါတယ်။ ဒီ...
ဟင်းသီးဟင်းရွက် Frittata
ညစာကြက်ဥအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်စမ်းကြည့်ပါ! ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အာလူး, နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ, ဒီတစ်ခု-ဒယ်အိုးမုန့်ညက်သင်တို့အဘို့ပိုလွယ်ယနေ့ညချက်ပြုတ်စေရန်သေချာသည်။
အနောက်တောင် နံနက်စာ အာလူး Benedict
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ဟင်းသီးဟင်းရွက် Skillet ဥ
foodhero.org မှပေးသော ဟင်းချက်နည်း Veggie Skillet Eggs အလတ်စားကြက်ဥ ၆ လုံး ၁/၄ ဇွန်း ငရုတ်ကောင်း ၁/၂ ဇွန်း oregano or basil6 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆီ ၁ ကြက်သွန်နီ၊
လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာပြင်သစ် Toast
လွယ်ကူသောပြင်သစ်ကင်ကိုဖန်တီးရန်ဆန်အလွှာသီးနှံသုံးပါလတ်ဆတ်တဲ့ငှက်ပျောသီးနဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူထိပ်ဆုံး
ကိုရီးယားစတော်ဘယ်ရီနို့
နို့ထွက်ပစ္စည်းကို သိအောင်လုပ်ပါ။ အကြံပြုထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်း စားသုံးမှုနှင့် Lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါသလား။ သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
မုန် Cornmeal Patties
ITCA WIC မှ Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties နှင့် ပူးပေါင်း၍ ITCA WIC မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဟင်းချက်နည်းကို လွယ်ကူမြန်ဆန်စွာ သရေစာအဖြစ် သုံးဆောင်ရန်၊
ညစာအတွက် အာလူး မနက်စာ ပန်းကန်လုံး
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ညစာအတွက် အာလူးမနက်စာပန်းကန်ကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ အများစုရက်တွေမှာ သင်ဟာ ကြီးမားတဲ့...
Air Fryer အာလူးပေါင်မုန့်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
အိမ်လုပ် သစ်သီးဖျော်ရည်များ
Fruit Tarts သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး စျေးသက်သက်သာသာဖြင့် ပြုလုပ်ရလွယ်ကူသော အချိုပွဲဖြစ်သည်။
သရက်သီးဆဲလ်ဆာ Waffle Tostada
လွယ်ကူသောသရက်သီးနှင့်အနက်ရောင် bean ကိုဆဲလ်ဆာ toasted waffles များအတွက်လန်းဆန်း topper စေသည်။
Apple Peanut Butter Breakfast Cookies ၊
မနက်စာအတွက် ကွတ်ကီးများ ဟုတ်ပါတယ်! ကောက်ညှင်းဆန်နှင့် မြေပဲထောပတ်တို့ ပါဝင်သောအခါတွင်၊
အာလူး USA O'Brien အာလူးဥနှင့်အတူ
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ဒေါက်တာ Yum Project Cheesy Green Eggs
ဒီပန်းကန်ထဲမှာဟင်းနုနွယ်ရွက်က၎င်း၏တောက်ပသောအစိမ်းရောင်အရောင်နှင့်အတူ playfully မီးမောင်းထိုးပြ။ ကျွန်ုပ်အိမ်၌ရံဖန်ရံခါဘေကွန်ဖြင့် ၀ န်ဆောင်မှုပေးပြီးကျွန်ုပ်သူတို့ကို“ ဥစိမ်းနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်” ဟုခေါ်ပါသည်။