ဖျော်ရည်!

ငါတို့ရှိသမျှသည်ဖျော်ရည်ကိုအဖျော်ယမကာတစ်ခုအနေနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသော်လည်းစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီးမမျှော်လင့်သောအရသာများကိုလည်းချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ထည့်နိုင်သည်။ သင်၏စဉ်းစားဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းမရှိသည့်နည်းလမ်းများဖြင့်သင်၏ဖျော်ရည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုမည်သို့သုံးစွဲရမည်ဟူသောဤအတွေးအခေါ်များကိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ။

 

သင့်ရဲ့ WIC အစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်အသစ်သောနည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေပါသလား

လိမ္မော်ရောင်-Berry ဟာ muffins

လိမ္မော်ရောင်-Berry ဟာ muffins

Kellogg ၏ Healthy Beginnings Orange-Berry Muffins Cranberry နှင့် လိမ္မော်သီး မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ဂန္ထဝင်တွဲစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ သူတို့က...

လိမ္မော်ရောင် Freeze

လိမ္မော်ရောင် Freeze

eatFresh.org Orange Freeze မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် မိသားစုတစ်ခုလုံးကို လန်းဆန်းစေသော လိမ္မော်သီးကို စားသုံးနိုင်ပါသည်။ 1% လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် 100 ခွက် ရေခဲ...

စားသုံးဆီ Finger Paint

စားသုံးဆီ Finger Paint

မွေးကင်းစကလေးငယ်များအတွက်လွယ်ကူသော, သဘာဝ (နှင့်စားသုံးနိုင်သော!) Finger Paint

လက်ချောင်းပန်းချီသူတို့ရဲ့ရှင်းလင်းသောအသားအရေပေါ်တွင်ဆေးသုတ်၏ခံစားခကျြမြားနှငျ့ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုစူးစမ်းလေ့လာပျော်စရာရှိခြင်းနေချိန်မှာသူတို့ရဲ့ဒဏ်ငွေမော်တာကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်နိုင်မှထိုကဲ့သို့သောပျော်စရာ (နှင့်ရှုပ်ထွေး) ကလေးများအတွက်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာလုံးဝအစားအစာထဲကကိုဖန်ဆင်းသောကြောင့်ဒီစာရွက် (6 လအတွင်း +) ကလေးနှင့်ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကအဘို့ကြီးသောပါ!

ငှက်ပျော, လိမ္မော်ရောင် & နာနတ်သီးသန့်စင်သော

ငှက်ပျော, လိမ္မော်ရောင် & နာနတ်သီးသန့်စင်သော

Beech-Nut Banana, Orange & Pineapple Puree မှ ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှာ လှီးထားသော ငှက်ပျောသီးမှည့် ၂ ခွက် (ငှက်ပျောသီး ၃ လုံးခန့်) ၁/၂ ခွက်ကို အခွံခွာပြီး...

Tangy ထောပတ်သီးဆေးထည့်တွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်

Tangy ထောပတ်သီးဆေးထည့်တွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်

ဒီစာရွက်ကြီးမြတ်အရသာတစ်ခု creamy ကျန်းမာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအောင်ထောပတ်သီးကိုအသုံးပြုသည်။

ဘလူးဘယ်ရီနွေရာသီကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

ဘလူးဘယ်ရီနွေရာသီကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

ဒါကဘလူးဘယ်ရီနွေရာသီပြတ်သားလတ်ဆတ်တဲ့နွေရာသီ blueberries နှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည်, စတော်ဘယ်ရီနှင့်သံပုရာတစ်ညှစ်အားလုံးတစ်သန့်စင်ပြီးသကြား-အခမဲ့ပြိုခြင်းနှင့်ကြာပွတ်အုန်းသီးမုန့်တစ် dollop နှင့်အတူပဲရှိတယ်။ တစ်ခုလုံးကိုမိသားစုကခံစားနိုင်တစ်အရသာရှိတဲ့အချိုပွဲ!

low-ဆီလိမ္မော်ရောင်ဆေးထည့်

low-ဆီလိမ္မော်ရောင်ဆေးထည့်

eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Low-Fat Orange Dressing အသုပ်စားခြင်းအတွက် အခြေခံဖော်မြူလာမှာ ဆီနှင့် ရှာလကာရည်ကဲ့သို့ အက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ပြတ်သား WIC ချက်ပြုတ်နည်းများပန်းသီး
သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

တစ် All-အချိန်ရာသီအလိုက်အကြိုက်ဆုံးအပေါ်တစ်ဦးကကျန်းမာသန်စွမ်းယူ! တစ်ဦး crunchy topping များအတွက် Oats တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာထိုးနှင့်အတူ, ဒီအရသာအားရစရာဖြစ်ပါတယ်။

ဖျော်ရည်များ၊ ရောစပ်၊ လဲလှယ်ခြင်းနှင့်ထိပ်တန်း

ဖျော်ရည်များ၊ ရောစပ်၊ လဲလှယ်ခြင်းနှင့်ထိပ်တန်း

Juice Hacks - ရောနှော၊ အင်္ကျီ၊ လဲလှယ်ခြင်းနှင့် အဘယ်ကြောင့် ထိပ်တန်းဖျော်ရည်များ WIC ဖျော်ရည်ရွေးချယ်မှုများသည် ဗီတာမင် C ၏ အလွန်ကောင်းမွန်သော အရင်းအမြစ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး၊ တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်...

စားသုံးဆီ Finger Paint

စားသုံးဆီ Finger Paint

သင့်ကလေးနှင့် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအတွက် အိမ်လုပ်လက်ချောင်းများကို ၃ မိနစ်ထက်နည်းသော သုတ်ဆေးကို သုံးနိုင်သည်။ သင်လိုအပ်သည်မှာ ဂရိဒိန်ချဉ်၊...

သုံးညီအစ်မသုပ်

သုံးညီအစ်မသုပ်

အဆိုပါ "နှမသုံးယောက်" ပြောင်းဖူး, ပဲ, နှင့် (zucchini လိုမျိုး) squash ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကြီးထွားကူညီနေသောကြောင့် native အမေရိကန်တွေဥယျာဉ်တော်၌အတူတကွသူတို့ကိုစိုက်၏။ အဆိုပါ "နှမသုံးယောက်" လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာအာဟာရမုန့်ညက်ပေးဖို့အတူတကွအလုပ်လုပ်ကြသည်။

ဤအ WIC အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်နယူးအကြံပြုချက်များအထဲကစစ်ဆေး!

ဤအ WIC အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်နယူးအကြံပြုချက်များအထဲကစစ်ဆေး!

  ရောနှော၊ အင်္ကျီ၊ လဲလှယ်ခြင်းနှင့် ထိပ်တန်း။ WIC အစားအစာတိုင်းတွင် အရသာရှိသော အာဟာရကို ဖြည့်စွက်ရန် အခန်းကဏ္ဍ ရှိပါသည်။ စည်သွတ်ငါး စည်သွတ်ငါး ဘာကြောင့်...

ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန်စင်ကြယ်သော

ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန်စင်ကြယ်သော

ကိုယ့်အစစ်အမှန်အရာ-လတ်ဆတ်တဲ့ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်နဲ့တူအရသာကြောင့်ကလေးတစ်နွေး, အမွှေးအကြိုင်ပွညျ့စုံစင်ကြယ်သော, ဤသည် scrumptious စင်ကြယ်သင့်ကလေးများအတွက်ပိုတက်စီယမ်, ဖိုင်ဘာနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်အပြည့်အဝဖြစ်ပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးစပျစ်သီးပျဉ် stuffing ပန်းသီး

သစ်ကြံပိုးစပျစ်သီးပျဉ် stuffing ပန်းသီး

တစ်ဦးကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ, သစ်ကြံပိုး-အနံ့ stuffing ဤအနူးညံ့, အရည်ရွှမ်းပန်းသီးဖြည်။ ထိုကဲ့သို့သော Cortland, ဂရမ် Smith က McIntosh ယောနသန်, ရောမမြို့အလှအပ, အင်ပါယာ, ဖူဂျီသို့မဟုတ် Gala အဖြစ်ကောင်းစွာဖုတ်ကြောင်းပန်းသီး, ကိုရွေးချယ်ပါ။

မုန်ညင်း-လိမ္မော်ရောင် Sauce နှင့်အတူ Jamaican ကြက်သား Fingers

မုန်ညင်း-လိမ္မော်ရောင် Sauce နှင့်အတူ Jamaican ကြက်သား Fingers

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေရဲ့ အထိအတွေ့နဲ့ အမွှေးအကြိုင်တွေက အဲဒါတွေကို စွဲလန်းစေတယ်။

JPMA, Inc