မြေပဲထောပတ်
ဆော့စ်တွေ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်တွေ၊ မြေပဲထောပတ်တွေက ဂျယ်လီရဲ့ ပျစ်ချွဲချွဲနဲ့ အရသာရှိတဲ့ မိတ်ဆွေဖြစ်ဖို့ အမြဲတမ်း မလိုအပ်ပါဘူး။ မင်းနဲ့ မင်းour family ဒီအရသာရှိတဲ့ မြေပဲထောပတ် ချက်ပြုတ်နည်းတွေကို နှစ်သက်လိမ့်မယ်။
မြေပဲကို အစောပိုင်း မိတ်ဆက်ခြင်းအကြောင်း လေ့လာလိုပါသလား။
ငှက်ပျောသီးစပျစ်သီးပျဉ်ဖျော်ရည် Bowl
တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဖျော်ရည်? ဘာလို့မဖြစ်ရမလဲ? ဖွဲနုသီးနှံ ယူ. လွင်ပြင်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, ငှက်ပျော, အဆီလွတ်နို့, မြေပဲထောပတ်, ပျားရည်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ် add
လွယ်ကူသောမြေပဲခေါကျဆှဲ
အလွယ်တကူ ထုတ်ယူနိုင်သော ပုံစံ။ မင်းရဲ့ pantry မှာ ဈေးဝယ်သွားရုံနဲ့ ညစာ ပြီးပါပြီ။
Peanut Butter နှင့် Banana No-Bake Crisp Rice Cereal Bites
ငှက်ပျောသီး မြေပဲထောပတ် ကွတ်ကီးများကို မဖုတ်ဘဲ ရိုးရှင်းပြီး လုပ်ရလွယ်ကူပါသည်။
မီးဖုတ်ထားသော Tofu ချောင်းကို
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း ဖုတ်ထားတဲ့ တို့ဖူးချောင်း ၁/၂ ပေါင် မာကျောတဲ့ တို့ဖူး ၁ ၁/၂ ခွက် ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ ဆန်စီရီရယ် (အနည်းငယ်...
မြေပဲထောပတ် 'Burritos'
Vermont မှ WIC Mom Julia မှတင်ပြသောမြေပဲထောပတ် 'Burritos' ကျွန်ုပ်တို့သည် "မြေပဲထောပတ် Burritos" ကိုပြုလုပ်သည်။ မြေပဲထောပတ်ကို အပေါ်မှာ ဖြန့်လိုက်တယ်...
: P, B နဲ့ J ကို Dip
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း P, B နဲ့ J Dip တိရစ္ဆာန်ခရက်ကာတွေက ကလေးတွေအတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး—အထူးသဖြင့်...
ငှက်ပျောသီးခွေး
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ Banana Dog ဒီအလွန်လွယ်ကူတဲ့ မုန့်နဲ့ တီထွင်ဖန်တီးလိုက်ပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံး အခွံမာသီးတွေနဲ့ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး...
crispy မြေပဲကြက်တောင်ပံ
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ မြေပဲကြက်တောင်ပံများ ဒီပဲငံပြာရည်-ဂျင်းကြက်သားကြွပ်ကြွပ်လေးတွေကို ရိုးရှင်းတဲ့ အစားအစာအဖြစ် ကျွေးပါ...
မြေပဲထောပတ်ဖျော်ရည်
foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော မြေပဲထောပတ် Smoothie 1/4 ခွက် မြေပဲထောပတ် 1 3/4 ခွက် ငှက်ပျောသီး (သို့မဟုတ် အခြား လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အဆင်သင့် သို့မဟုတ် ...
ညအိပ် PB နှင့် Chocolate Oatmeal
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannonတစ်ညလုံး PB နှင့် ချောကလက် Oatmeal အဆီနည်းဒိန်ချဉ် ၁ ခွက် အဆီနည်းချောကလက်နို့ ၁/၄ ခွက် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း...
Emparedado က de Pasas y က Mantequilla က de အများအပြား
Prueba un emparedado diferente y က lleno က de sabor
PB နှင့် Berry Tacos
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org PB & Berry Tacos မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။ ဒီ mini-tacos လေးတွေနဲ့ ဂန္ထဝင် PB&J sandwich ကို ပျော်စရာအလှည့်အပြောင်းလေး ဖန်တီးလိုက်ပါ။
Rolled Oats နှင့် Peanut Butter Cookies
ဤလွယ်ကူသော oatmeal ကွတ်ကီးချက်နည်းသည် နို့အေးတစ်ခွက်နှင့် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
Peanutty အာဖရိကစွပ်ပြုတ်
foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Peanutty African Stew 1 cup instant brown rice 2 cups ကြက်သားဟင်းရည် ၊ sodium 1/2 tsp ground လျှော့နည်း...
Peachy မြေပဲထောပတ် Pocket
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Peachy Peanut Butter Pockets 2 pita pockets 1/4 cup မှ အဆီများ လျော့ချနိုင်သော peachy peanut butter 1/2 apple1...
မြေပဲမုန့ Mix
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း မြေပဲမုန့်အရော ၄ ခွက် ပြောင်းဖူးနဲ့ ဆန်ကွေကာ ၂ ခွက် ပရက်ဇယ်ကွင်း ဒါမှမဟုတ် လိမ်မုန့် ၁...
Apple Peanut Butter Breakfast Cookies ၊
မနက်စာအတွက် ကွတ်ကီးများ ဟုတ်ပါတယ်! ကောက်ညှင်းဆန်နှင့် မြေပဲထောပတ်တို့ ပါဝင်သောအခါတွင်၊
အာလူး မနက်စာ ကွတ်ကီး
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
Apple Wraps
Cooking Matters® Apple Wraps ၏ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာအတွက် ဖန်တီးထားသော ပန်းသီးထုပ်များ မရှိပါ ဟင်းချက်ခြင်း ဖြတ်ညှပ်ကပ်ဘုတ်၏ ဇွန်းအလတ်စား ...
ချောကလက်မြေပဲထောပတ်ညတွင်းချင်းဂျုံ
ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှ ဆီလျော်အောင် ဤစာရွက် Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း ချောကလက်-မြေပဲထောပတ် တစ်ညလုံးဂျုံ ၂/၃ ခွက် အဆီနည်း...
မြေပဲထောပတ်သီးနှံဘား
FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဟင်းချက်နည်း Peanut Butter Cereal Bars 1/2 cup honey1 cup peanut butter2 cups rice cereal2 cups quick oats1 cup...
မြေပဲထောပတ် Cheesecake Dipper
ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှ ဆီလျော်အောင် ဤစာရွက် Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း မြေပဲထောပတ်ချိစ်ကိတ် Mini Wheat Dippers ၁ ခွက် ရိုးရိုး...
မြေပဲဆော့စ်နှင့်အတူအာရှခေါက်ဆွဲ
အလွန်ပူသော (သို့) အအေးအရသာရှိပြီးအရသာအလွန်ကောင်းသည်
ချိုမြိန်သစ်ကြံပိုးအိုရဲ့ဘား
အပိုသီးနှံများကို သုံး၍ သင်၏ကိုယ်ပိုင် O ဘားများကိုပြုလုပ်ပါ။ မြေပဲထောပတ်နှင့်ပျားရည်နှစ်မျိုးလုံးဖြင့်အမြန်အရသာရှိသောအိမ်လုပ်နံနက်စာသို့မဟုတ်သရေစာကိုပြုလုပ်သည်။
မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူအနက်ရောင် Bean ကို Brownies
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း မြေပဲထောပတ်နဲ့ Black Bean Brownies မပြောပြပါနဲ့ - ဘယ်သူမှ မင်းရဲ့...
ဆားနယ်ထားသော မြေပဲထောပတ်ခွက် စမူသီ
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် ဆားနယ်မြေပဲထောပတ်...
ဘလူးဘယ်ရီ မုဖင် တစ်ညလုံး အုတ်ဂျုံ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ရဲ့ Blueberry Muffin Overnight Oats ပါ။ ဒီအရောင်တောက်တောက် blueberry muffin ကနေ လှုံ့ဆော်ပေးထားတဲ့ ညတွင်းချင်း oats ပါ။