လုံးတီးဂျုံ
မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုစားသုံးခြင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပို antioxidants ပေးသည်,
မရှိမဖြစ်များမှာအားလုံးသောဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်,
ကျန်းမာရေးကောင်းရန်။ ဤရွေ့ကားချက်ပြုတ်နည်းများသင်သည်သင်၏ WIC မြေတပြင်လုံးဂျုံပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူပြီးအရသာနည်းလမ်းတွေပေးလိမျ့မညျ!
သင့်ရဲ့ WIC Whole Grains ကို အသုံးပြုဖို့ နည်းလမ်းအသစ်တွေကို ရှာဖွေနေပါသလား။
ဘလူးဘယ်ရီ မုဖင် တစ်ညလုံး အုတ်ဂျုံ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ရဲ့ Blueberry Muffin Overnight Oats ပါ။ ဒီတက်ကြွတဲ့ blueberry muffin ကနေ လှုံ့ဆော်မှုရတဲ့ ညတွင်းချင်း oats တွေက...
သက်သတ်လွတ် အိုးတစ်လုံးတည်း လာဆာညာဟင်းချို
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ရဲ့ Vegetarian One Pot Lasagna Soup ပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Vegetarian One Pot Lasagna က ခရင်မ်အရသာရှိပြီး အိပ်မက်ဆန်တဲ့ အရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
အသီးပွညျ့ခြင်းတောင်း
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးတယ်။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း သစ်သီးဖြည့်ခြင်းတောင်းတွေ ငှက်ပျောသီးနဲ့ ချိုမြိန်အောင် လုပ်ထားတဲ့ အရည်ရွှမ်းတဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးတွေနဲ့ ဒိန်ချဉ်တွေကို ဖြည့်ထားလိုက်ပါ...
crunchy ပြင်သစ် Toast Sandwich
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ကင် ဒီပြင်သစ်ပေါင်မုန့်ဆန်းဒဝှစ်ချ်တွေရဲ့ ကြွပ်ကြွပ်ရွရွအပေါ်ယံလွှာက ဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ...
သုံးညီအစ်မသုပ်
“ညီအစ်မသုံးယောက်” ကတော့ ပြောင်း၊ ပဲနဲ့ ဖရုံသီး (ဇူကီးနီလိုမျိုး) တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဌာနေအမေရိကန်တွေက ဥယျာဉ်ထဲမှာ အတူတူစိုက်ပျိုးခဲ့ကြတာက တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ကြီးထွားအောင် ကူညီပေးကြလို့ပါ။ “ညီအစ်မသုံးယောက်” ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ပေးစွမ်းနိုင်ဖို့လည်း အတူတူ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။
နွေရာသီစကွပ်ခေါက်ဆွဲသုပ်
y ကို အထင်ကြီးပါ။our family ဤရိုးရှင်းသော အိမ်လုပ်ခေါက်ဆွဲသုပ်ချက်နည်းဖြင့် သူငယ်ချင်းများ။
မီးဖိုချောင်သုံး မက်ခ်နှင့် ချိစ်
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် Stove Top Mac & Cheese ဒီလွယ်ကူပြီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်လုပ်ထားတဲ့ mac နဲ့...
လတ်ဆတ်သော Penne Salad
သင့် WIC အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို အသုံးပြုသည့် အရသာရှိပြီး ရိုးရှင်းသော ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်နည်း။
သစ်ကြံပိုးခေါက် မနက်စာ ကွီနိုအာ
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Cinnamon Breakfast Quinoa ခရင်မ်၊ အရသာရှိပြီး gluten ကင်းစင်သောနည်းလမ်း...
အီတာလျံမုန့်တစ်မျိုး
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပင်စိမ်းနှင့်အတူ Bruschetta စာရွက်စေရန်လွယ်ကူသော။
ဂျုံစေ့မျိုးစုံပါဝင်သော ပန်ကိတ်များ
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် Multi-Grain Pancakes နူးညံ့ပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော ဂန္ထဝင် Pancakes တစ်မျိုး...
ဟင်းတူရကီ meatballs ခြုံ
ဝါရင့် meatballs လုပျရနျ, ချိုမြိန်ဖျက်စီးရမဲ့ပန်းသီးနှင့်ကုန်တယ်မြေပဲဒီစာရွက်ထဲမှာမြေတပြင်လုံးဂျုံ tortillas ှုနေကြသည်။
က de Pescado en ဆဲလ်ဆာက de Melocotón Taco
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTacos de Pescado en Salsa de MelocotónDisfrute de un plato delicioso con estos...
အမြန်ဒယ်အိုး ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဖက်တာ ပါစတာ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ရဲ့ ကျေးဇူးပြု၍ Fast Skillet Veggie Feta Pasta ပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံး နှစ်သိမ့်မှုဟင်းလျာအသစ်နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ ဒီ Veggie Feta Pasta...
ကြက်သားပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Alfredo
full-အဆီဗားရှင်းကဲ့သို့တူညီသောအရသာအရသာနှင့်အတူအပြစ်ရှိတယ်-အခမဲ့ Alfredo!
ဘလူးဘယ်ရီနွေရာသီကြည်လင်ပြတ်သားစွာ
ဒါကဘလူးဘယ်ရီနွေရာသီပြတ်သားလတ်ဆတ်တဲ့နွေရာသီ blueberries နှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည်, စတော်ဘယ်ရီနှင့်သံပုရာတစ်ညှစ်အားလုံးတစ်သန့်စင်ပြီးသကြား-အခမဲ့ပြိုခြင်းနှင့်ကြာပွတ်အုန်းသီးမုန့်တစ် dollop နှင့်အတူပဲရှိတယ်။ တစ်ခုလုံးကိုမိသားစုကခံစားနိုင်တစ်အရသာရှိတဲ့အချိုပွဲ!
ဟင်းနုနွယ်ရွက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပဲအတူခေါက်ဆွဲ
ကြယ်ပွင့်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် ပဲများနှင့် အရသာရှိသော အသားကင်းသော ဟင်းချက်နည်း။ ကောက်နှံလုံးခေါက်ဆွဲသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ပိုထည့်သည်။
အိမ်လုပ် သစ်သီးဖျော်ရည်များ
Fruit Tarts တွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး ဈေးသက်သာတဲ့ အချိုပွဲတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လုပ်ရတာလည်းလွယ်ကူပါတယ်။
Apple Berry ဟာ Taffaffles
သဘာဝကျကျချိုမြိန် applesauce နှင့်သစ်ကြံပိုးသည်ဤ toasty waffles ၏ထိပ်ပေါ်မှာလတ်ဆတ်တဲ့ blueberries ဖြည့်စွတ်။
Zucchini မုန်လာဥ muffins
zucchini, မုန်လာဥနီများနှင့်ငှက်ပျောနှင့်ဖွဲ့အရသာ muffins
Black Bean နှင့် Vegetable Quesadilla
နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာ သို့မဟုတ် သရေစာ
မုယောစပါးကိုပဲဟင်းဟင်းချို
ဤချက်နည်းကို FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားပါသည်။ မုယောစပါးပဲဟင်းချို ဆီ ၁ ဇွန်း၊ နုတ်နုတ်စင်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူ ၁ မွှာ (သို့မဟုတ် ကြက်သွန်ဖြူမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း)၊ ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်နီ ၁ ခွက်၊ ပါးပါးလှီးထားသော ပဲစိမ်း ၁ ခွက်...
ပန်းသီးဒိန်ချဉ်ပါဖေး
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Apple Yogurt Parfait A...
အညိုရောင်ဆန်ဖလား - အစားအစာ ၃ ခုအတွက် ၁ ဘူး။
3 ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများကိုဖန်တီးရန်အညိုရောင်ဆန်များထဲမှ box ကိုသုံးပါ
ရိုးရှင်းသော ညတွင်းချင်း ඕ့မီးလ်
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို ကြည့်ရှုပါ။ Simple Overnight Oatmeal...
Black က Bean နှင့်ပြောင်းဖူး Pitas
ဤချက်နည်းကို eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပဲနက်နှင့် ပြောင်းဖူးပီတာများသည် အရသာရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲနက်နှင့် ဒိန်ခဲတို့ဖြင့် ရောစပ်ထားသော ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော ရောစပ်ထားသော ဟင်းလျာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၁...
ခေါက်ဆွဲသုပ်
အလင်းကိုအီတလီတစ်သင်းလုံးကကစားသမားဒီရောင်စုံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကောငျးအလှနျသုပ်အချို့ zest ပေးသည်
ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပါစတာဖုတ်
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါစတာဖုတ် အရည်ရွှမ်းသော ခရမ်းချဉ်သီးပါစတာမှ ပြုလုပ်ထားသော ဤခရင်မ်ပါစတာ...
Apple ကနံ့သာမုန့်ဖုတ် oatmeal
ဤချက်နည်းကို foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Apple Spice Baked Oatmeal ကြက်ဥ ၁ လုံး၊ ရိုက်ထားပါ၊ ပန်းသီးဆော့စ် ၁/၂ ခွက်၊ အဆီမပါသော သို့မဟုတ် ၁% နို့ ၁ ၁/၂ ခွက်၊ ဗနီလာ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂...
Spud Sandwich ပုံများ
အာလူး သင့်ရဲ့ ရိုးရှင်းပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါ။ အောက်က 'Show Me' ကို နှိပ်ပြီး အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာလိုက်ပါ။ တူးဆွ...
နှစ်သက်ဖွယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခေါက်ဆွဲ
သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့် ဟင်းလျာတွေချည်းပါပဲ။
စာလမုန်နှင့်အတူဆန် Pilaf
ငါးနဲ့လုပ်ထားတဲ့ လွယ်ကူပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းချက်နည်း။
Apple Wraps
Cooking Matters® Apple Wraps ၏ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာအတွက် ဖန်တီးထားသော ပန်းသီးထုပ်များ မရှိပါ ဟင်းချက်ခြင်း ဖြတ်ညှပ်ကပ်ဘုတ်၏ ဇွန်းအလတ်စား ...
Sopa က de Lentejas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, prepara unas...
ဘရိုကိုလီ နှင့် ကြက်သားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အာလူးများ Au Gratin
နို့ထွက်ပစ္စည်းကို သိအောင်လုပ်ပါ။ အကြံပြုထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်း စားသုံးမှုနှင့် Lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါသလား။ သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ရောင်စုံစာရွက် ငရုတ်ကောင်း ပြောင်းဖူးမုန့်
အရသာရှိသော ဟင်းရည်ကို သောက်သုံးရန် သို့မဟုတ် နှစ်သက်သော crockpot ပန်းကန်၏ အနံ့အရသာတွင် စိမ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
စတော်ဘယ်ရီ Banana ညတွင်းချင်း Oats
နံနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လယ်စာ စိတ်ကူးကောင်း၊ အချိုပွဲကဲ့သို့ အရသာရှိသော မချက်ပြုတ်ရလွယ်ကူသော oatmeal ၏ စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောသီး ညအိပ်ညနေ oats ချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။
Fruity ကြက်သားသုပ်
ဂျုံကြမ်းပေါ်မှာ ဆလတ်ရွက်နဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးတို့နဲ့ ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ကြက်သားသုပ်၊ WIC နဲ့ ပိုလိုက်ဖက်တဲ့ ချက်နည်းအတွက် ကြက်သားကို ငါးသေတ္တာဗူးနဲ့ အစားထိုးပါ။
အပတ်စဉ်ည မြေထဲပင်လယ်ကြက်သားပီတာ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ရဲ့ ကူညီပံ့ပိုးမှုပါ။ မြန်ဆန်ပြီး လန်းဆန်းစေတဲ့ အပတ်စဉ်ညစာအတွက်...
ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်ပူတင်း
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်ပူတင်း သင့်တော်တဲ့နေရာမှာ အကြိုက်ဆုံး နှစ်သိမ့်မှုအစားအစာ...
သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အချိန်တိုင်း ရာသီအလိုက် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ပါ။ မွှေးကြိုင်သောအသားအတွက် oats ပမာဏဖြင့်၊ ဤသည်မှာ အရသာရှိသော အရသာဖြစ်သည်။
ညဘက် ကြက်သားကင်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် နာချိုစ်များ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ရဲ့ Weeknight Rotisserie Chicken & Loaded Veggie Nachos မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ Nachos စားချင်စိတ်ပေါ်လာရင်...
အညိုရောင်ဆန်နှင့်လိမ္မော်သီးသုပ်
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး ဈေးနှုန်းသင့်တင့်တဲ့ ဟင်းလျာတစ်မျိုး။ ငါးနဲ့လုပ်ထားတဲ့ လွယ်ကူပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းချက်နည်း။
crispy အီတလီခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီး Parmesan တစ် scrumptious ဗားရှင်း။ သူတို့နွေး marinara ငံပြာရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်မတိုင်မီသီးနှံနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲတစ်ပြတ်သားအပေါ်ယံပိုင်းခရမ်းချဉ်သီးချပ်ပေါ် bakes ။
ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်
အကယ်၍ French toast သည် သင်၏ ပိတ်ရက်တွင် အကြိုက်ဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါက၊ ဤလတ်ဆတ်သော စတော်ဘယ်ရီသီး၏ ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ကိုကိုးမှုန့်ကို ပေါ့ပါးစွာ ဖုန်မှုန့်ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည် ။
မိုက်ခရိုဝေ့ပေါင်မုန် Pudding
FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော မုန့်ဖုတ်ပူတင်းသည် မိုက်ခရိုဝေ့တွင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ထောပတ် သို့မဟုတ် မာဂျရင်း ၃ ချပ် ဂျုံလုံးပေါင်မုန့် ၁/၂ ခွက်...
ပဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို
ဤလူအုပ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာတွင်တွေ့ရသောဟင်းချိုသည်အေးမြသောနေ့တစ်နေ့အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြည့်နှက်နေသည်
Butternut Squash နှင့် Kale နှင့်အတူ Penne
ဤစာရွက်သည် Galbani Cheese 8 အောင်စ၏ ရည်ညွှန်းချက်ဖြစ်သည်။ Mozzarella (ပါးပါးလှီးထားပါ) ၁ ပေါင် ထောပတ်သီး (၁/၂ လက်မ 깍둑썰기) ၂ ဇွန်း အပျိုစင် သံလွင်ဆီ...
မြေပဲထောပတ် 'Burritos'
Vermont မှ WIC Mom Julia မှတင်ပြသောမြေပဲထောပတ် 'Burritos' ကျွန်ုပ်တို့သည် "မြေပဲထောပတ် Burritos" ကိုပြုလုပ်သည်။ မြေပဲထောပတ်ကို အပေါ်မှာ ဖြန့်လိုက်တယ်...
ကာရစ်ဘီယံ casserole
ဤသည်အပူပိုင်း-မှုတ်သွင်းပန်းကန်ညင်ညင်သာသာကြွယ်ဝအရသာများအတွက် spiced ဖြစ်ပါတယ်။
ခရင်မ်ကြက်သားနှင့် ဆန်လုံးညို အိုးကြီး
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် Creamy Chicken & Brown Rice Casserole Your family ချစ်လိမ့်မယ်...
ဗာဒံစေ့ စတော်ဘယ်ရီ “ယို့စ်”
ဤချက်နည်းကို Activia မှ ကူညီပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် Activia ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို ကြည့်ပါ။ ဗာဒံစေ့ စတော်ဘယ်ရီ “ယို့စ်” ပရိုတင်းနှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကြွယ်ဝသော...
Apple က Enchiladas
eatFresh.org Apple Enchiladas မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤ ဟင်းချက်နည်း ဤ ပန်းသီး enchiladas သည် ကိတ်မုန့် နှင့် ရေခဲများ ကဲ့သို့သော ရိုးရာ အချိုပွဲ ကို အစားထိုး နိုင်သည် ။
အိမ်လုပ် Tortilla Chips
လွယ်ကူပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ tortilla chips တွေကို နှပ်ဖို့ သင့်တော်ပါတယ်။
ခေါက်ဆွဲ Fusilli Espinaca y က Tomates con
Refrescante y က colorida မသန်စွမ်း Toda ocasión
မိုက်ခရိုဝေ့ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူခရိုဝေ့ဖ်မြေတပြင်လုံးဂျုံ mac နှင့်ဒိန်ခဲ
အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ အရသာရှိသော မှိုကင်ဒိန်ခဲ
ဤချက်နည်းသည် fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။ Savory Mushroom Grilled Cheese with Greens Savory Mushroom Grilled Cheese with...
Waffles Integrales con Frutas y ကချောကလက်
Haz က de tu desayuno UNO diferente ။ Añade Las frutas က de temporada
Black က-Eyed Peas နှင့်ရုံးပတီသီး
ဤသည်ညစာသင့်ရဲ့အစားအစာကိုတက်အကူးအပြောင်းနှင့်သင့်ချက်ပြုတ် repertoire ချဲ့ထွင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။
ကင်ထားသော မုန်လာဥနီနှင့် Creamy Quinoa
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် ကင်ထားသောမုန်လာဥနီနှင့် Creamy Quinoa အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိသော vegan...
Berry Breakfast Smoothie ၊
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk Berry Breakfast Smoothie Berries၊ ငှက်ပျောသီး နှင့် ပဲနို့အစပြုခြင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်များအတွက် ပဲနို့ဝဘ်ဆိုဒ်
မြေပဲဆော့စ်နှင့်အတူအာရှခေါက်ဆွဲ
အလွန်ပူသော (သို့) အအေးအရသာရှိပြီးအရသာအလွန်ကောင်းသည်
Roasted Vegetable Whole Wheat Pizza
ဤစာရွက်သည် Galbani Cheese Roasted Vegetable Whole Wheat Pizza 16 အောင်စ၏ ရည်ညွှန်းချက်ဖြစ်သည်။ Mozzarella (ခြစ်ထားပါ) ပါမီဆန်ချိစ် ၁/၄ ခွက် (ခြစ်ထားပါ) ၂ ...
အီစတိုင်ကြက်သားနှင့်ဆန်
အီအညိုရောင်ဆန်နှင့်အတူကြက်သားပေါင်မှုတ်သွင်း။ သငျသညျစပ်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်အချို့သော jalapeno သို့မဟုတ် serrano Add!