ဒိန်ချဥ်

ဒိန်ချဉ်ပဲကွန်တိန်နာထဲကတစ်ဇွန်းနှင့်အတူစားရန်တစ်ခုခုဖြစ်တယ်ထင်ကြသလော သင့်ရဲ့ဒိန်ချဉ်အကြိုးကြေးဇူးမြားကိုအသုံးပွုဤအရသာများနှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများကိုထွက်စစ်ဆေးပါ။

 

သင့်ရဲ့ WIC အစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်အသစ်သောနည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေပါသလား

WIC အစားအသောက်စိတ်ကူးများဒီမှာကိုအသာပုတ်!
မြေပဲထောပတ်ကို Hack Mix, Coates, လဲလှယ်ရေးနှင့်ထိပ်တန်း

မြေပဲထောပတ်ကို Hack Mix, Coates, လဲလှယ်ရေးနှင့်ထိပ်တန်း

Peanut Butter Hacks - ရောနှောခြင်း၊ ကုတ်အင်္ကျီ၊ လဲလှယ်ခြင်းနှင့် ထိပ်တန်း WIC အစားအစာတိုင်းတွင် ဖြည့်စွက်ရန် တိကျသော အာဟာရအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုရှိသည်။ ဘာကြောင့် မြေပဲထောပတ် မြေပဲထောပတ်...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

စတော်ဘယ်ရီ Banana ညတွင်းချင်း Oats

စတော်ဘယ်ရီ Banana ညတွင်းချင်း Oats

နံနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လယ်စာ စိတ်ကူးကောင်း၊ အချိုပွဲကဲ့သို့ အရသာရှိသော မချက်ပြုတ်ရလွယ်ကူသော oatmeal ၏ စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောသီး ညအိပ်ညနေ oats ချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ငှက်ပျောသီးစပျစ်သီးပျဉ်ဖျော်ရည် Bowl

ငှက်ပျောသီးစပျစ်သီးပျဉ်ဖျော်ရည် Bowl

တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဖျော်ရည်? ဘာလို့မဖြစ်ရမလဲ? ဖွဲနုသီးနှံ ယူ. လွင်ပြင်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, ငှက်ပျော, အဆီလွတ်နို့, မြေပဲထောပတ်, ပျားရည်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ် add

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

အသီးပွညျ့ခြင်းတောင်း

အသီးပွညျ့ခြင်းတောင်း

ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် Kellogg ၏ Healthy Beginnings Fruit Filled Baskets မှ အရည်ရွှမ်းသော လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ငှက်ပျောသီးဖြည့်စွက်စာတို့ဖြင့် ချိုမြိန်သော ဒိန်ချဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

စားသုံးဆီ Finger Paint

စားသုံးဆီ Finger Paint

သင့်ကလေးနှင့် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအတွက် အိမ်လုပ်လက်ချောင်းများကို ၃ မိနစ်ထက်နည်းသော သုတ်ဆေးကို သုံးနိုင်သည်။ သင်လိုအပ်သည်မှာ ဂရိဒိန်ချဉ်၊...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ဤအ WIC အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်နယူးအကြံပြုချက်များအထဲကစစ်ဆေး!

ဤအ WIC အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်နယူးအကြံပြုချက်များအထဲကစစ်ဆေး!

  ရောနှော၊ အင်္ကျီ၊ လဲလှယ်ခြင်းနှင့် ထိပ်တန်း။ WIC အစားအစာတိုင်းတွင် အရသာရှိသော အာဟာရကို ဖြည့်စွက်ရန် အခန်းကဏ္ဍ ရှိပါသည်။ စည်သွတ်ငါး စည်သွတ်ငါး ဘာကြောင့်...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

အေးစက်နေတဲ့အသီးဒိန်ချဉ်

အေးစက်နေတဲ့အသီးဒိန်ချဉ်

FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Frozen Fruit Yogurt 4 ခွက် အေးခဲထားသော သစ်သီးများ (သင်အကြိုက်ဆုံး သို့မဟုတ် ရောစပ်ကြည့်ပါ - မက်မွန်သီး၊ ဘယ်ရီသီးများ၊...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ကြမ်းတမ်းသောသစ်သီးသစ်ပင်

ကြမ်းတမ်းသောသစ်သီးသစ်ပင်

Crustless Quiche Quiche သည် အစဉ်အလာအားဖြင့် အပေါ်ယံလွှာရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ gluten-free သူငယ်ချင်းများအားလုံးအတွက် တစ်လုံးမှမပါဘဲ ချက်နည်းတစ်ခုကို ဖန်တီးချင်ပါသည်။ ငါတို့...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်နှင်းခဲဂျုံ Bowl

မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်နှင်းခဲဂျုံ Bowl

အလုံအလောက်မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်မရနိုင်မလား? သို့ဖြစ်လျှင်ဤနံနက်စာပန်းကန်သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာသီးနှံနှင့်ဒိန်ချဉ်ပန်းကန်ထဲမှာအစဉ်အလာအရသာပေါင်းစပ်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ရောင်စုံစာရွက် ငရုတ်ကောင်း ပြောင်းဖူးမုန့်

ရောင်စုံစာရွက် ငရုတ်ကောင်း ပြောင်းဖူးမုန့်

အရသာရှိသော ဟင်းရည်ကို သောက်သုံးရန် သို့မဟုတ် နှစ်သက်သော crockpot ပန်းကန်၏ အနံ့အရသာတွင် စိမ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ITCA WIC
Summer Squash၊ Blueberry နှင့် Peach Smoothie

Summer Squash၊ Blueberry နှင့် Peach Smoothie

Summer Squash၊ Blueberry နဲ့ Peach Smoothie Squash နဲ့ သစ်သီးတွေဟာ အမျှင်ဓာတ်တွေ မြင့်မားပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်သည် ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ Fiber က ကူညီပေးတယ်...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ဆော်လမွန်သုပ်ရောသမ

ဆော်လမွန်သုပ်ရောသမ

FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Salmon Salad Mix 1 တွင် 4.75 အောင်စ ဆော်လမွန် ၊ ဖျော်ထားသော ချဉ်ချဉ် 1/4 ခွက် (ဇီယာစေ့ သို့မဟုတ် အချိုမှုန့် သို့မဟုတ် လှီးထားပါ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ဒိန်ချဉ် Hack - ရောနှော, ကုတ်အင်္ကျီ, လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်နှင့်ထိပ်တန်း

ဒိန်ချဉ် Hack - ရောနှော, ကုတ်အင်္ကျီ, လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်နှင့်ထိပ်တန်း

WIC အစားအစာတိုင်းတွင် ဖြည့်စွက်ရန် တိကျသော အာဟာရအခန်းကဏ္ဍ ရှိသည်။ ဒိန်ချဉ် ဘာကြောင့်လဲ။ ဒိန်ချဉ်ဟာ သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ငှက်ပျောသီး
အိတ်ထဲရှိငှက်ပျောသီးများ

အိတ်ထဲရှိငှက်ပျောသီးများ

လတ်ဆတ်သောငှက်ပျောသီး, granola နှင့်ဒိန်ချဉ်တို့ကိုသရေစာ / အချိုပွဲတစ်ခုဖန်တီးရန်ပျော်စရာနည်းလမ်းဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

Waffles အပေါ်ဟင်းစပျစ်သီးနှင့်ကြက်သားသုပ်

Waffles အပေါ်ဟင်းစပျစ်သီးနှင့်ကြက်သားသုပ်

ကြက်သားသုပ်၏ဤလန်းဆန်းဗားရှင်းပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ဟင်း၎င်း၏အရသာများအတွက်အရှေ့ကြည့်ဖို့ကြိုးစားပါတယ်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ITCA WIC
သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်သီးခြောက်နှင့် ဒိန်ချဉ်တို့ပါရှိသော ဂျုံဘယ်ရီသီး

သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်သီးခြောက်နှင့် ဒိန်ချဉ်တို့ပါရှိသော ဂျုံဘယ်ရီသီး

သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်သီးခြောက်နဲ့ ဒိန်ချဉ်ပါတဲ့ ဂျုံဘယ်ရီသီးတွေဟာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အပင်အခြေခံပရိုတင်း လိမ္မော်သီးတွေမှာ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုပါ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

နှစ်ပြီးသောသစ်တော်သီး

နှစ်ပြီးသောသစ်တော်သီး

ထို့နောက်ဆိ-approved ရေစာများအတွက်ဆန်သီးနှံမှာသူတို့ကိုလှိမ့်တစ်ဦး creamy မြေပဲထောပတ်သို့ကျဆင်းလာသို့ပြိုလဲချပ်လတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော်သီးနှစ်ပါ။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ITCA WIC
Wheat Berry Muffins ၊

Wheat Berry Muffins ၊

Wheat Berry Muffins ဂျုံဘယ်ရီသီးများသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်အခြေခံပရိုတင်းဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်ကိုအခြေခံသော အစားအစာများ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

WIC စာရွက် crunchy ငှက်ပျောသီးဒိန်ချဉ်
crunchy Banana ဒိန်ချဉ်

crunchy Banana ဒိန်ချဉ်

ဤကွီးစှာသောနံနက်စာ / ရေစာစာရွက်ဆိ-ဖော်ရွေသည်။ သူတို့ကိုသင်ငှက်ပျောသီး squish ကူညီရန်နှင့် granola အကြပ်အတည်း, ဒိန်ချဉ်ပေါင်းထည့်ရှိသည်, သငျသညျလုပ်ပြီးသွားပြီ!

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ထောပတ်သီးနဲ့ဥ Waffle Topper

ထောပတ်သီးနဲ့ဥ Waffle Topper

ထောပတ်သီးကင်ပေါ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားယူကြိုးစားပါ။ ဒီဗားရှင်းတစ်ဦးလွယ်ကူသော guacamole နှင့်ကြော်ကြက်ဥနှင့်အတူ toasty waffles ထိပ်ဆုံးမှ။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ဆော်လမွန် Quiche

ဆော်လမွန် Quiche

ဤသည် quiche တစ်ဦးတနင်္ဂနွေမနက်လည်စာတစ်ခုသို့မဟုတ်မိသားစုညစာစားဘို့အအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ ရုံပြည့်စုံသည်ဘောဇဉ်များအတွက်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့် crusty မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုလိပ်ထည့်ပါ။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ဒါတွေကို ကြိုတင်ပြီး အေးခဲတာက အလုပ်များတဲ့ မနက်ခင်းတွေအတွက် အချိန်ကုန်သက်သာစေပါတယ်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

Berry ဟာပေါက်ကွဲမှုညတွင်းချင်းဂျုံ

Berry ဟာပေါက်ကွဲမှုညတွင်းချင်းဂျုံ

Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 cup frosted shredded wheat မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းမှ ဆီလျော်အောင်ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းချက်ချက်...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ပူနွေးသောပျားရည်ဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီးသစ်သီး

ပူနွေးသောပျားရည်ဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီးသစ်သီး

အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်သော, ဒီနံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာအတွက်နှစ်သက်ပါလိမ့်မယ်

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ပြတ်သား WIC ချက်ပြုတ်နည်းများပန်းသီး
သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

တစ် All-အချိန်ရာသီအလိုက်အကြိုက်ဆုံးအပေါ်တစ်ဦးကကျန်းမာသန်စွမ်းယူ! တစ်ဦး crunchy topping များအတွက် Oats တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာထိုးနှင့်အတူ, ဒီအရသာအားရစရာဖြစ်ပါတယ်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

Poppin အာလူးကိတ်
ပြောင်းဖူးမွှေး၊ Jalapenos နှင့် Cheddar ပါသော Poppin' Potato ကိတ်မုန့်

ပြောင်းဖူးမွှေး၊ Jalapenos နှင့် Cheddar ပါသော Poppin' Potato ကိတ်မုန့်

နူးညံ့သောအာလူး၊ ပြောင်းဖူး၊ ငရုတ်သီး၊ ငရုတ်သီးနှင့် အနောက်တောင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ဤအာလူးကိတ်မုန့်များကို သင့်အရသာခံဖူးသူများအတွက် အမိုက်စားဖြစ်စေသည်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

JPMA, Inc