ဒိန်ချဥ်
ဒိန်ချဉ်ပဲကွန်တိန်နာထဲကတစ်ဇွန်းနှင့်အတူစားရန်တစ်ခုခုဖြစ်တယ်ထင်ကြသလော သင့်ရဲ့ဒိန်ချဉ်အကြိုးကြေးဇူးမြားကိုအသုံးပွုဤအရသာများနှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများကိုထွက်စစ်ဆေးပါ။
သင့်ရဲ့ WIC အစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်အသစ်သောနည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေပါသလား
ဆော်လမွန်သုပ်ရောသမ
FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Salmon Salad Mix 1 တွင် 4.75 အောင်စ ဆော်လမွန် ၊ ဖျော်ထားသော ချဉ်ချဉ် 1/4 ခွက် (ဇီယာစေ့ သို့မဟုတ် အချိုမှုန့် သို့မဟုတ် လှီးထားပါ...
ဒါဟာ Up ကိုနှိုးဆော်
စိတ်ကူးများအတွက် WIC စီရီရယ်နှင့်စိတ်ကူးယဉ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့်အတူအံ့သြဖွယ်အရသာပေါင်းစပ်
အသီးဒိန်ချဉ် Dip
လွယ်ကူမြန်ဆန်ပြီး မိမိနှစ်သက်ရာ အသီးအနှံများဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
ဒိန်ချဉ် Marinated Chicken
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် ဒိန်ချဉ်နှပ်ထားသော ကြက်သား ၁ ခွက် ရိုးရိုးအဆီနည်း သို့မဟုတ် အဆီမပါသော ဒိန်ချဉ် ၂...
သင်္ဘောသီးလှေများ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ အရသာနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်နှက်နေတဲ့ ဒီလှေပေါ်မှာ လက်အားလုံးက ကုန်းပတ်ပေါ်မှာ ရှိနေကြပါတယ်။ ဒီ...
မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်နှင်းခဲဂျုံ Bowl
အလုံအလောက်မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်မရနိုင်မလား? သို့ဖြစ်လျှင်ဤနံနက်စာပန်းကန်သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာသီးနှံနှင့်ဒိန်ချဉ်ပန်းကန်ထဲမှာအစဉ်အလာအရသာပေါင်းစပ်။
သစ်ကြံပိုး-Sweet အာလူး Dip
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း သစ်ကြံပိုးခေါက်-ကန်စွန်းဥငံပြာရည် ကန်စွန်းဥက ဒီအရသာ၊ အရသာနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ပေါင်းထည့်ပေးပါတယ်...
Apple ကငါး Sandwich
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Apple Tuna Sandwiches မှ ဤချက်ချက်ဖြင့် သင့်ပုံမှန်တူနာ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အတွက် ချိုမြိန်ပြီး အမဲစက် အနည်းငယ် ထည့်ပေးသည်....
Horchata ဖျော်ရည်
ကျနော်တို့ကဒီလွယ်ကူပါတယ်, သစ်ကြံပိုး-အနံ့ဖျော်ရည်မှဆန်သီးနှံကဆက်ပြောသည်, ဆန်စိမ် horchata-အစားအောင်၏လုပ်ငန်းစဉ်ထုတ်ခဲ့။
ထောပတ်သီးနဲ့ဥ Waffle Topper
အာဗော်ကာဒိုပေါင်မုန့်ကင်ကို တခြားပုံစံနဲ့ စမ်းကြည့်ပါ။ ဒီဗားရှင်း tops လွယ်ကူသော guacamole နှင့် ကြက်ဥကြော်နှင့်အတူ ကင်ထားသော waffles ။
အေးစက်နေတဲ့အသီးဒိန်ချဉ်
FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Frozen Fruit Yogurt 4 ခွက် အေးခဲထားသော သစ်သီးများ (သင်အကြိုက်ဆုံး သို့မဟုတ် ရောစပ်ကြည့်ပါ - မက်မွန်သီး၊ ဘယ်ရီသီးများ၊...
အသီးပွညျ့ခြင်းတောင်း
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးတယ်။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း သစ်သီးဖြည့်ခြင်းတောင်းတွေ ငှက်ပျောသီးနဲ့ ချိုမြိန်အောင် လုပ်ထားတဲ့ အရည်ရွှမ်းတဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးတွေနဲ့ ဒိန်ချဉ်တွေကို ဖြည့်ထားလိုက်ပါ...
ဂရိဒိန်ချဉ်ဆော့စ်နှင့် သစ်သီးသုပ်
ဒီချက်နည်းကို fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။ ဂရိဒိန်ချဉ်အနှစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော သစ်သီးသုပ်။ အရောင်၊ သဘာဝအတိုင်း ချိုမြိန်သော သစ်သီးများနှင့်...
Rice Flake Berry Smoothie ပန်းကန်
ပန်းကန်လုံးထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် ဖန်ခွက်တစ်ခုထဲမှာ။ ဒီမနက်စာ smoothie က တကယ်ကို မြန်မြန်သွားလိမ့်မယ်။
ပဲနှင့်ဆန် ရုက္ခဗေဒ
ပဲများ၊ ဆန်လုံးညိုနှင့် ဒိန်ခဲများက ၎င်းကို ချစ်စရာကောင်းသော မိသားစုကို နှစ်သက်စေသည်။
အုန်းကြော် ပန်ကိတ်
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ Toasted Coconut Pancakes Mornings သည် ဤအရသာရှိသော နံနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လည်စာ ချက်နည်းဖြင့် mmm ကို ခေါ်ဆိုပါသည်။ Vegan နှင့်...
ကိုရီးယားစတော်ဘယ်ရီနို့
နို့ထွက်ပစ္စည်းကို သိအောင်လုပ်ပါ။ အကြံပြုထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်း စားသုံးမှုနှင့် Lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါသလား။ သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အချိန်တိုင်း ရာသီအလိုက် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ပါ။ မွှေးကြိုင်သောအသားအတွက် oats ပမာဏဖြင့်၊ ဤသည်မှာ အရသာရှိသော အရသာဖြစ်သည်။
Fall Spice မုန့ Dipper
ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှ ဆီလျော်အောင် ဤစာရွက် Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပျိုး ဆောင်းဦးရာသီ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် မုန့်နှစ်ခွက် အဆီနည်း ဒိန်ချဉ် ၁ ခွက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၈ ဇွန်း...
Peach နှင့် Cream Waffle Topper
creamy ဂရိဒိန်ချဉ်နှင့်မက်မွန်၏တုံးသည်ဤချိုမြိန်, သစ်ကြံပိုး waffles ဖြည့်ပါ။
ပူပြင်းသောကိုကိုး Dip နှင့်အတူအသီးနှင်းပွင့်
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ ပူပူနွေးနွေး ကိုကိုးနှစ်နဲ့ သစ်သီးနှင်းပွင့်တွေ ဖုတ်ပြီးပြီလား။ ကလေးတွေကို မီးဖိုချောင်ထဲခေါ်သွားပြီး အရသာရှိရှိ စားသုံးလိုက်ပါ...
ဒိန်ချဉ် Hack - ရောနှော, ကုတ်အင်္ကျီ, လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်နှင့်ထိပ်တန်း
ဒိန်ချဉ်ဟက်ခ်များ - ရောနှောခြင်း၊ ကုတ်အင်္ကျီ၊ လဲလှယ်ခြင်းနှင့် ထိပ်တန်း WIC အစားအစာတိုင်းတွင် ဖြည့်စွက်ရန် တိကျသော အာဟာရအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုရှိသည်။ ဒိန်ချဉ် ဘာကြောင့်လဲ။ ဒိန်ချဉ်ဟာ အစွမ်းထက်တဲ့...
White က Bean ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် Dip
ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်တစ်ပြန့်ပွားအဖြစ်အသုံးပြုရန်ပရိုတိန်းထုပ်ပိုးကျဆင်းလာ
Spinach Quiche
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannonဟင်းနုနွယ်ရွက် Quiche လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ကြက်သွန်နီ ၁/၃ ခွက် 깍둑썰기 လတ်ဆတ်သော ခရမ်းချဉ်သီး ၁/၃ ခွက် ၁ ထုပ် (၅ အောင်စ)
ဆော်လမွန် Quiche
ဒီကိတ်မုန့် wonderစနေ၊တနင်္ဂနွေ မနက်စာ ဒါမှမဟုတ် မိသားစု ညစာအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အစားအစာအတွက် ရောမွှေထားတဲ့ သုပ်နဲ့ ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်တွေ ထည့်လိုက်ရုံပါပဲ။
Fruity Yogurt Pops
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannonအသီးအနှံများသော ဒိန်ချဉ်ပေါက်များ ၁ ခွက် ရိုးရိုး သို့မဟုတ် ဗနီလာ အဆီနည်း ဒိန်ချဉ် ၁ ခွက် စတော်ဘယ်ရီသီး ပါးပါးလှီးထားပါ ၁/၂ ခွက် ကီဝီသီး ပါးပါးလှီးထားပါ ၁/၂...
အပူပိုင်းညတွင်းချင်းဂျုံ
ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှ ဆီလျော်အောင် ဤစာရွက် Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အပူပိုင်းဒေသ တစ်ညလုံးဂျုံစေ့တွေ ကြိတ်ချေထားတဲ့ ဂျုံစေ့ ၁/၂ ခွက်...
: P, B နဲ့ J ကို Dip
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း P, B နဲ့ J Dip တိရစ္ဆာန်ခရက်ကာတွေက ကလေးတွေအတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး—အထူးသဖြင့်...
Vasitos က de ဒိန်ချဉ် con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoVasitos de Yogurt con FrutasEl ဒိန်ချဉ် es un alimento lácteo que...
Fruity ကြက်သားသုပ်
မြေတပြင်လုံးဂျုံအပေါ်ဆလတ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူချိုမြိန်ခြင်းနှင့် savory ကြက်သားသုပ်
Cilantro ဒိန်ချဉ် Dip နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် Quesadillas
foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Cilantro Yogurt Dip 12 soft corn tortillas (6 လက်မ) 1 1/2 cups with Veggie Quesadillas cheddar...
Barras က de Granola
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoBarras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes...
Paletas Heladas က de Yogur
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...
Frosted Wheats စတော်ဘယ်ရီဒိန်ချဉ် Parfait
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း ဂျုံမှုန့်၊ စတော်ဘယ်ရီဒိန်ချဉ် Parfait၊ နို့အပြည့် ၃/၄ ခွက်၊ ဒိန်ချဉ် ၁...
ချိုမြိန်သော နာနတ်သီးပြောင်းဖူးမုန့်များနှင့်အတူ Corn Flakes အကြပ်အတည်း
နာနတ်သီးက ဒီ muffins တွေကို ချိုမြိန်တဲ့ အထိအတွေ့ ပေးစွမ်းပြီး ပြောင်းဖူးအစေ့တွေက သူတို့ကို ကြွပ်ရွတဲ့ ထိပ်ကို ပေးတယ်။
quick Bean ကိုငရုတ်သီး
ဤသည် 20 မိနစ်စာရွက်အရသာတန်ချိန်ရှိပြီးအအေးမိနေ့၌စုံလင်သောပါ!
Berry ဟာပေါက်ကွဲမှုညတွင်းချင်းဂျုံ
ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှ ဆီလျော်အောင် ဤစာရွက် Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ Berry Blast Overnight Wheats ဂျုံမှုန့် ၁/၂ ခွက်...
Tater Taco Salad
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
စားသုံးဆီ Finger Paint
စားသုံးနိုင်သော လက်ချောင်းဆေးခြင်း ၃ မိနစ်အတွင်း သင့်ကလေးနှင့် ပျော်ရွှင်စရာ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအတွက် အိမ်လုပ်လက်ချောင်းဆေးကို သင်ရနိုင်သည် ။ မင်းလိုအပ်တာက...
ဤအ WIC အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်နယူးအကြံပြုချက်များအထဲကစစ်ဆေး!
ဤ WIC အစားအစာများကို အသုံးပြုခြင်းအတွက် အိုင်ဒီယာအသစ်များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ရောနှော၊ အင်္ကျီ၊ လဲလှယ်ခြင်းနှင့် ထိပ်တန်း။ WIC အစားအစာတိုင်းတွင် အရသာရှိသော အာဟာရကို ဖြည့်စွက်ရန် အခန်းကဏ္ဍရှိသည်။ စည်သွတ်ဘူး...
ဟင်းတူရကီ meatballs ခြုံ
ဝါရင့် meatballs လုပျရနျ, ချိုမြိန်ဖျက်စီးရမဲ့ပန်းသီးနှင့်ကုန်တယ်မြေပဲဒီစာရွက်ထဲမှာမြေတပြင်လုံးဂျုံ tortillas ှုနေကြသည်။
ညအိပ် PB နှင့် Chocolate Oatmeal
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannonတစ်ညလုံး PB နှင့် ချောကလက် Oatmeal အဆီနည်းဒိန်ချဉ် ၁ ခွက် အဆီနည်းချောကလက်နို့ ၁/၄ ခွက် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း...
dressings, Dips နှင့် Marinades
ခြောက်လလွယ်ကူပြီး zesty တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, သို့ကျဆင်းလာခြင်းနှင့် marinade ချက်ပြုတ်နည်းများ
ဘရိုကိုလီ နှင့် ကြက်သားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အာလူးများ Au Gratin
နို့ထွက်ပစ္စည်းကို သိအောင်လုပ်ပါ။ အကြံပြုထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်း စားသုံးမှုနှင့် Lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါသလား။ သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
crunchy Banana ဒိန်ချဉ်
ဤကောင်းမွန်သော နံနက်စာ/သရေစာ ချက်နည်းသည် ကလေးများအတွက် အဆင်ပြေသည်။ ငှက်ပျောသီးကို အခွံခွာပြီး granola ကို အခွံခွာပြီး ဒိန်ချဉ်ထည့်ကာ ပြီးသွားအောင် ကူညီပေးပါ။
Batida က de ဒိန်ချဉ်က y Frutas
frutas က de una manera လောင် refrescante
ရောင်စုံစာရွက် ငရုတ်ကောင်း ပြောင်းဖူးမုန့်
အရသာရှိသော ဟင်းရည်ကို သောက်သုံးရန် သို့မဟုတ် နှစ်သက်သော crockpot ပန်းကန်၏ အနံ့အရသာတွင် စိမ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ပူနွေးသောပျားရည်ဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီးသစ်သီး
အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်သော, ဒီနံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာအတွက်နှစ်သက်ပါလိမ့်မယ်
သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်သီးခြောက်နှင့် ဒိန်ချဉ်တို့ပါရှိသော ဂျုံဘယ်ရီသီး
သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်သီးခြောက်နဲ့ ဒိန်ချဉ်ပါတဲ့ ဂျုံဘယ်ရီသီးတွေဟာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အပင်အခြေခံပရိုတင်း လိမ္မော်သီးတွေမှာ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုပါ...
အသီးဒိန်ချဉ် Dip
ကျန်းမာရေစာသို့မဟုတ်နံနက်စာအဘို့ဤအရသာရှိတဲ့ဒိန်ချဉ်နှင့်ပျားရည်ရောစပ်အတွက်သင်အကြိုက်ဆုံးအသီးအပွနှစ်ပါ။
နံနက်စာ Parfait
အသီးနှင့်အ granola နှင့်အတူ layered creamy ဒိန်ချဉ်ဟာကျေနပ်စရာနံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာစေသည်
စတော်ဘယ်ရီ Banana ညတွင်းချင်း Oats
နံနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လယ်စာ စိတ်ကူးကောင်း၊ အချိုပွဲကဲ့သို့ အရသာရှိသော မချက်ပြုတ်ရလွယ်ကူသော oatmeal ၏ စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောသီး ညအိပ်ညနေ oats ချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။
3-Bean ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် Taco
ဤသည် 20 မိနစ်မုန့်ညက် 10 Taco စေသည်နှင့်သင့်မိသားစုတစ်စုလုံးကိုပိုလိုရှိလိမ့်မည်!
Waffles အပေါ်ဟင်းစပျစ်သီးနှင့်ကြက်သားသုပ်
ကြက်သားသုပ်၏ဤလန်းဆန်းဗားရှင်းပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ဟင်း၎င်း၏အရသာများအတွက်အရှေ့ကြည့်ဖို့ကြိုးစားပါတယ်။
သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ညတွင်းချင်းဂျုံ
ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှ ဆီလျော်အောင် ဤစာရွက် Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပျိုးမှု သစ်ကြံပိုးခေါက်ပန်းသီး တစ်ညလုံးဂျုံမှုန့် ၁/၂ ခွက် ရေခဲမှုန့်နဲ့ ခြစ်ထားတဲ့...
စတော်ဘယ်ရီ Banana ညတွင်းချင်း Oats
စတော်ဘယ်ရီ, ငှက်ပျောသီး, ဒိန်ချဉ်များနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့် oatmeal
Frozen Tropical Cereal ဒိန်ချဉ်ခွက်များ
ဤအေးခဲထားသော မုန့်များသည် ပူပြင်းသောနွေရာသီနေ့အတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။
မြေပဲထောပတ်ကို Hack Mix, Coates, လဲလှယ်ရေးနှင့်ထိပ်တန်း
Peanut Butter Hacks - ရောနှောခြင်း၊ ကုတ်အင်္ကျီ၊ လဲလှယ်ခြင်းနှင့် ထိပ်တန်း WIC အစားအစာတိုင်းတွင် ဖြည့်စွက်ရန် တိကျသော အာဟာရအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုရှိသည်။ ဘာကြောင့် မြေပဲထောပတ် မြေပဲထောပတ်...
ငှက်ပျောသီးစပျစ်သီးပျဉ်ဖျော်ရည် Bowl
တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဖျော်ရည်? ဘာလို့မဖြစ်ရမလဲ? ဖွဲနုသီးနှံ ယူ. လွင်ပြင်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, ငှက်ပျော, အဆီလွတ်နို့, မြေပဲထောပတ်, ပျားရည်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ် add
ဗီဒီယိုနှင့်အတူ Zesty Yogurt Dip-နှင့်အတူ Korean Tuna Pancakes
နို့ထွက်ပစ္စည်းကို သိအောင်လုပ်ပါ။ အကြံပြုထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်း စားသုံးမှုနှင့် Lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါသလား။ သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
အပူပိုင်းမုန်လာဥသုပ်
FoodHero.org မှပေးသော Tropical Carrot Salad 2 ခွက်စာ မုန်လာဥနီ ၂ ခွက် (မုန်လာဥနီ ၂ လုံးမှ ၃ လုံး) အချိုမပါသော နာနတ်သီး ၁ ခွက်...
Summer Squash၊ Blueberry နှင့် Peach Smoothie
Summer Squash၊ Blueberry နဲ့ Peach Smoothie Squash နဲ့ သစ်သီးတွေဟာ အမျှင်ဓာတ်တွေ မြင့်မားပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်သည် ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ Fiber က ကူညီပေးတယ်...
Frosted Wheats ချောကလက် စတော်ဘယ်ရီ ဒိန်ချဉ် Parfait
မနက်စာ၊ သရေစာ၊ ဒါမှမဟုတ် အချိုပွဲတွေတောင် စားလို့ကောင်းပါတယ်။
ချိုမြိန်အာလူး Round
ဤအ crispy-coated, zesty, မီးဖုတ်ထားသောချိုမြိန်အာလူးချပ်သည်ဤကြိုးစားပါ။ လွယ်ကူသောမုန်ညင်း-ဒိန်ချဉ်နှစ်ငံပြာရည်ပုရေစာပြီးဆုံး
ဗီဒီယိုနှင့်အတူ Ombre သစ်သီးနှင့်ဒိန်ချဉ်အရက်ဆိုင်
နို့ထွက်ပစ္စည်းကို သိအောင်လုပ်ပါ။ အကြံပြုထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်း စားသုံးမှုနှင့် Lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါသလား။ သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ကြမ်းတမ်းသောသစ်သီးသစ်ပင်
Crustless Quiche Quiche သည် အစဉ်အလာအားဖြင့် အပေါ်ယံလွှာရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ gluten-free သူငယ်ချင်းများအားလုံးအတွက် တစ်လုံးမှမပါဘဲ ချက်နည်းတစ်ခုကို ဖန်တီးချင်ပါသည်။ ငါတို့...
ပြောင်းဖူးမွှေး၊ Jalapenos နှင့် Poppin' Potato ကိတ်မုန့် Cheddar
နူးညံ့သောအာလူး၊ ပြောင်းဖူး၊ ငရုတ်သီး၊ ငရုတ်သီးနှင့် အနောက်တောင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ဤအာလူးကိတ်မုန့်များကို သင့်အရသာခံဖူးသူများအတွက် အမိုက်စားဖြစ်စေသည်။
Cranberry Peachy ပေါ်လာ
ဒိန်ချဉ်, cranberry ဖျော်ရည်နှင့်မက်မွန်သီးဖြင့်လုပ်သောအိမ်လုပ် popsicles ။ ဖန်တီးမှု Get နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးရာသီအလိုက်အသီးအပွအစားထိုး။
Wheat Berry Muffins ၊
Wheat Berry Muffins ဂျုံဘယ်ရီသီးများသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်အခြေခံပရိုတင်းဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်ကိုအခြေခံသော အစားအစာများ...
အိတ်ထဲရှိငှက်ပျောသီးများ
လတ်ဆတ်သောငှက်ပျောသီး, granola နှင့်ဒိန်ချဉ်တို့ကိုသရေစာ / အချိုပွဲတစ်ခုဖန်တီးရန်ပျော်စရာနည်းလမ်းဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်