အဓိကဟင်းလျာများ
Tater Taco Salad
အာလူး သင့်ရဲ့ ရိုးရှင်းပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါ။ အောက်က 'Show Me' ကို နှိပ်ပြီး အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာလိုက်ပါ။ တူးဆွ...
ဟင်းသီးဟင်းရွက်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးထိပ်ဆုံး
အာလူးဖုတ်ထားသော အာလူးကို ပီဇာအနည်းငယ်ပေးပြီး ပေါင်းပေးပါ။ cheddar ဒိန်ခဲနှင့် ဘရိုကိုလီ။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပဲအတူခေါက်ဆွဲ
ကြယ်ပွင့်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် ပဲများနှင့် အရသာရှိသော အသားကင်းသော ဟင်းချက်နည်း။ ကောက်နှံလုံးခေါက်ဆွဲသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ပိုထည့်သည်။
ပန်းဂေါ်ဖီ Parmesan
Galbani Cheese Cauliflower Parmesan ၏ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော ပန်းဂေါ်ဖီ parmesan ချက်ချက်နှင့် ပြည့်စုံသည်...
ဒေါက်တာ Yum Project Cheesy Green Eggs
ဒီဟင်းလျာမှာ ဟင်းနုနွယ်ရွက်က အစိမ်းရောင်တောက်တောက်နဲ့ ပေါ်လွင်နေပါတယ်။ ကျွန်မအိမ်မှာတော့ ဘေကွန်နဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ ကျွေးပြီး “အစိမ်းရောင်ဥနဲ့ ဟမ်” လို့ ခေါ်ပါတယ်။
Dr. Yum Project Sloppy Joe Slider
ကျွန်တော့်ကိုးနှစ်အရွယ်ကလေးဟာငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်နီနဲ့မှိုတွေအားလုံးမှာလုံးလုံးရောင်းမရသေးဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်လို့သူတို့ကိုစားနပ်ရိက္ခာပရိုဆက်ဆာမှာကောင်းကောင်းခုတ်လိုက်ရင်သူကသူ့ကိုအရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ပါဘူး။
ပဲဟင်းကို Taco ဖြ
FoodHero.org မှ ချက်ပြုတ်နည်းပေးသည် ပဲနီလေး Taco Filling ကြက်သွန်နီ ၁/၂ ခွက် ငရုတ်ပွကြီး ၁/၂ ခွက် (အရောင်မရွေး) ကြက်သွန်ဖြူမှုန့် ၁/၄ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း...
Waffles အပေါ်ဟင်းစပျစ်သီးနှင့်ကြက်သားသုပ်
ကြက်သားသုပ်၏ဤလန်းဆန်းဗားရှင်းပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ဟင်း၎င်း၏အရသာများအတွက်အရှေ့ကြည့်ဖို့ကြိုးစားပါတယ်။
dressings, Dips နှင့် Marinades
ခြောက်လလွယ်ကူပြီး zesty တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, သို့ကျဆင်းလာခြင်းနှင့် marinade ချက်ပြုတ်နည်းများ
အာလူး Frittata
ဒီချက်နည်းကို eatFresh.org အာလူးဖရီတာမှ ပံ့ပိုးပေးထားပါတယ်။ ဒီအရသာရှိတဲ့ ဖရီတာတာနဲ့ သင့်ရဲ့ပိုနေတဲ့ အာလူးတွေကို မနက်စာအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေပါတယ်...
Black Bean ဟင်းရွက်ဟင်းချို
ရေခဲသေတ္တာနှင့်အဆင်ပြေသောဟင်းချိုသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြည့်နှက်နေသည်
BBQ ကြက်သားလုံးဂျုံပီဇာ
ဤသည် crispy, ပါးလွှာအပေါ်ယံလွှာပီဇာကျန်ချက်ပြုတ်ကြက်သားသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ပဲဟင်းကို Confetti သုပ်
ဤချက်နည်းကို foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားပါသည်။ ပဲစိမ်း Confetti သုပ် ၁/၂ ခွက်၊ ခြောက်သွေ့သောပဲစိမ်း ၁ ၁/၂ ခွက်၊ ဆား ၁/၄ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ ချက်ပြုတ်ပြီးသော ဆန်လုံးညို ၁/၂ ခွက်...
ပြောင်းဖူး Flake Chilaquiles
quick နံနက်စာကြက်ဥနှင့်ပြောင်းဖူးအလွှာနှင့်အတူဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကစပ်နှင့် jalapeno နှင့်အတူထိပ်တန်းလုပ်ပါ။
အညိုရောင်ဆန်ဖလား - အစားအစာ ၃ ခုအတွက် ၁ ဘူး။
3 ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများကိုဖန်တီးရန်အညိုရောင်ဆန်များထဲမှ box ကိုသုံးပါ
တူနာငါးအရည်ပျော်
အရည်ပျော်ချိစ်ဖြင့် အပေါ်မှဖြူးထားသော တူနာငါးအသားညှပ်ပေါင်မုန့်။ ငါးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော ချက်နည်း။
Arcadia ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ကယ်လိုရီနည်းပြီး အစွမ်းထက်တဲ့ စွမ်းအင်ရင်းမြစ်တွေ ဗီတာမင်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးက y အတွက် ဘယ်လောက် အကျိုးပြုတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ပါပြီ။our familyကျန်းမာရေးအတွက်၊ သင်လုပ်ချင်ပါလိမ့်မယ် သူတို့ကို သင့်ရဲ့အစားအစာမှာ တည်ငြိမ်တဲ့ ထပ်လောင်းဖြည့်စွက်မှုတစ်ခု။
မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ဖုတ်ထားသော အာလူးဘား
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ဖုတ်ထားတဲ့ အာလူးချောင်းပါ။ ကလေးတွေ၊ အစားအသောက်ရွေးတတ်သူတွေ ဒါမှမဟုတ် လူအများကြီးရှိရင်...
ပဲ၊ ဥနှင့် ထောပတ်သီးတို့ဖြင့် နံနက်စာ ပန်းကန်လုံး
Breakfast Bowl with Beans, ဥ နှင့် Avocado Beans များ ဖြစ်ပါ သည် wonderအမျှင်ဓာတ်နဲ့ သံဓာတ် အပြည့်အဝပါဝင်ပါတယ်။ ကြက်ဥမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ အဆီဓာတ်က ခံစားချက်ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
Butternut Squash နှင့် Kale နှင့်အတူ Penne
ဤစာရွက်သည် Galbani Cheese 8 အောင်စ၏ ရည်ညွှန်းချက်ဖြစ်သည်။ Mozzarella (ပါးပါးလှီးထားပါ) ၁ ပေါင် ထောပတ်သီး (၁/၂ လက်မ 깍둑썰기) ၂ ဇွန်း အပျိုစင် သံလွင်ဆီ...
အိမ်လုပ် မက်ကာရိုနီနှင့် ဒိန်ခဲ
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် အိမ်လုပ်မက်ကာရိုနီနှင့်ချိစ် မိသားစုအပေါ် ခရင်မ်အရသာရှိသော ဟင်းလျာ...
quick Bean ကိုငရုတ်သီး
ဤသည် 20 မိနစ်စာရွက်အရသာတန်ချိန်ရှိပြီးအအေးမိနေ့၌စုံလင်သောပါ!
Tandoori ကြက်သား
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် Tandoori Chicken ဖြင့် သင်၏နောက်ထပ်ဘာဘီကျူးကို အရသာအချို့ထည့်ပါ...
Sopa က de Lentejas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, prepara unas...
Tangy ဂေါ်ဖီထုပ်
ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုစားခြင်းဗီတာမင် C နှင့်မန်းဂနိစ်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကြယ်ဓါတ်တိုးပေါ်မှာဤအချဉ်လှည့်ဖျားကြိုးစားပါ။
တူနာငါးလှေ
ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် ဘီစကွတ်များအစား သခွားသီးကို အသုံးပြုခြင်းက ဒီအစားအစာကို လန်းဆန်းစေပြီး ပူနွေးတဲ့လတွေအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။ ငါးနဲ့လုပ်ထားတဲ့ လွယ်ကူပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းချက်နည်း။
Cooker ပဲဟင်းဟင်းချိုနှေးကွေး
ပဲဟင်းမည်သူမဆို၎င်းတို့၏စားသောက်သို့ဤကျန်းမာပဲထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ထံမှအကြိုးပွုနိုငျကွောငျးမွငျ့မားအာဟာရတန်ဖိုးရှိသည်။
crunchy ငရုတ်သီး-Mac ကို Skillet ထိပ်ဆုံး
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ ထိပ်တင်ထားတဲ့ ငရုတ်သီး-မက်ကာရိုနီဒယ်အိုး ညစာစားပွဲဟာ...
Zucchini ပီဇာလှေ
foodhero.org မှပေးထားသော Zucchini Pizza Boats 2 လတ် သို့မဟုတ် 3 သေးငယ်သော zucchini 1/2 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီးအခြေခံခေါက်ဆွဲဆော့စ် 1/2 ခွက်ကိုအခွံခွာထားသောဤစာရွက်။
ပဲနှင့်ဆန် ရုက္ခဗေဒ
ပဲများ၊ ဆန်လုံးညိုနှင့် ဒိန်ခဲများက ၎င်းကို ချစ်စရာကောင်းသော မိသားစုကို နှစ်သက်စေသည်။
တောဆန်မှိုအိုး
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲနို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Wild Rice Mushroom Casserole ကြွယ်ဝပြီး ခရင်မ်အရသာရှိသော အဓိကဟင်းလျာ သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဟင်းလျာ...
Chili Mac Stuffed အာလူးဖုတ်
အာလူး သင့်ရဲ့ ရိုးရှင်းပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါ။ အောက်က 'Show Me' ကို နှိပ်ပြီး အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာလိုက်ပါ။ တူးဆွ...
PB နှင့် Berry Tacos
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org PB & Berry Tacos မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ ဒီ mini tacos တွေနဲ့ ဂန္ထဝင် PB&J sandwich ကို ပျော်စရာအလှည့်အပြောင်းတစ်ခု ဖန်တီးလိုက်ပါ။...
အညိုရောင်ဆန်နှင့်လိမ္မော်သီးသုပ်
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး ဈေးနှုန်းသင့်တင့်တဲ့ ဟင်းလျာတစ်မျိုး။ ငါးနဲ့လုပ်ထားတဲ့ လွယ်ကူပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းချက်နည်း။
ခေါက်ဆွဲသုပ်
အလင်းကိုအီတလီတစ်သင်းလုံးကကစားသမားဒီရောင်စုံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကောငျးအလှနျသုပ်အချို့ zest ပေးသည်
ချိုမြိန်အာလူး Round
ဤအ crispy-coated, zesty, မီးဖုတ်ထားသောချိုမြိန်အာလူးချပ်သည်ဤကြိုးစားပါ။ လွယ်ကူသောမုန်ညင်း-ဒိန်ချဉ်နှစ်ငံပြာရည်ပုရေစာပြီးဆုံး
Lum နှင့် Parmesan နှင့်အတူဒေါက်တာ Yum Project ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
လှော်သည်ပန်းဂေါ်ဖီသည်ဟာသမဟုတ်သည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရသာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီစာရွက်ကဒီဂန္တဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုချက်ပြုတ်ဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုကိုမိတ်ဆက်ပေးပြီးမိသားစုတစ်ခုလုံးကိုပန်းဂေါ်ဖီချစ်သူများဖြစ်လာစေရန်သေချာသည်။
အပူပိုင်းမုန်လာဥသုပ်
FoodHero.org မှပေးသော Tropical Carrot Salad 2 ခွက်စာ မုန်လာဥနီ ၂ ခွက် (မုန်လာဥနီ ၂ လုံးမှ ၃ လုံး) အချိုမပါသော နာနတ်သီး ၁ ခွက်...
Chipotle အာလူး stuffing Poblanos
ဒီစာရွက်တစ်ပွဲလမ်းသဘင်မနက်စာ, ညစာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်မိသားစုစုဝေးဘို့ကြီးသောဖြစ်ပါတယ်။
Alfredo Scalloped အာလူး
ပါးပါးလှီးထားသော အာလူးနီများကို အခွံခွာပြီး ခြစ်ထားသော ပါမီဆန်ဒိန်ခဲနှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ပါရှိသော ခရင်မ် Alfredo ဆော့စ်ကို ပါးပါးလှီးထားပါ။
Peanutty အာဖရိကစွပ်ပြုတ်
foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Peanutty African Stew 1 cup instant brown rice 2 cups ကြက်သားဟင်းရည် ၊ sodium 1/2 tsp ground လျှော့နည်း...
Stevetop Mac နှင့် Cheese
မိသားစုအတွက် သင့်တော်ပြီး အကြိုက်ဆုံး အစားအစာ။ ငါးနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ လွယ်ကူပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းချက်နည်း။
နာနတ်သီးထမင်းကြော်
ဤလူအကြိုက်ကို ဖန်တီးရန် ထူးထူးခြားခြား အရသာများ ပေါင်းစပ်ထားသည်။
3-Bean ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် Taco
ဤသည် 20 မိနစ်မုန့်ညက် 10 Taco စေသည်နှင့်သင့်မိသားစုတစ်စုလုံးကိုပိုလိုရှိလိမ့်မည်!
စပိန်အာလူး Tortilla
အာလူး သင့်ရဲ့ ရိုးရှင်းပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါ။ အောက်က 'Show Me' ကို နှိပ်ပြီး အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာလိုက်ပါ။ တူးဆွ...
ဒေါက်တာ Yum Project မှဆန်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူပဲဟင်း
ပဲအမျိုးမျိုးကို ထမင်းပေါ်မှာ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နဲ့ ချက်ထားပါတယ်။ ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ ဆန်ဟာ တောင်အာရှနိုင်ငံအများစုမှာ အဓိကအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းတွေနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုဟာ...
Black က Bean နှင့်ပြောင်းဖူး Pitas
ဤချက်နည်းကို eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပဲနက်နှင့် ပြောင်းဖူးပီတာများသည် အရသာရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲနက်နှင့် ဒိန်ခဲတို့ဖြင့် ရောစပ်ထားသော ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော ရောစပ်ထားသော ဟင်းလျာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၁...
Buffalo Chicken အာလူးအရေခွံ
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်တွင်နှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာပါ။ တွင်းတူးပါ...
စပိန်အာလူးသုပ်ပန်းကန်
အာလူး သင့်ရဲ့ ရိုးရှင်းပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါ။ အောက်က 'Show Me' ကို နှိပ်ပြီး အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာလိုက်ပါ။ တူးဆွ...
Black က-Eyed Peas နှင့်ရုံးပတီသီး
ဤသည်ညစာသင့်ရဲ့အစားအစာကိုတက်အကူးအပြောင်းနှင့်သင့်ချက်ပြုတ် repertoire ချဲ့ထွင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။
ကြမ်းတမ်းသောသစ်သီးသစ်ပင်
မုန့်အပေါ်ယံလွှာမပါသော ကွီချီ ကွီချီတွင် ရိုးရာအစဉ်အလာအရ မုန့်အပေါ်ယံလွှာပါရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ဂျုံမပါဝင်သော မိတ်ဆွေအားလုံးအတွက် မုန့်အပေါ်ယံလွှာမပါဝင်သော ချက်နည်းတစ်ခုကို ဖန်တီးလိုခဲ့ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိ...
Tangy ထောပတ်သီးဆေးထည့်တွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်
ဒီစာရွက်ကြီးမြတ်အရသာတစ်ခု creamy ကျန်းမာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအောင်ထောပတ်သီးကိုအသုံးပြုသည်။
လွယ်ကူသောမြေပဲခေါကျဆှဲ
အလွယ်တကူ ထုတ်ယူနိုင်သော ပုံစံ။ မင်းရဲ့ pantry မှာ ဈေးဝယ်သွားရုံနဲ့ ညစာ ပြီးပါပြီ။
က de Pescado en ဆဲလ်ဆာက de Melocotón Taco
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTacos de Pescado en Salsa de MelocotónDisfrute de un plato delicioso con estos...
ခရင်မ်ပါ ဘူးသီးစကွဲနှင့် ပန်းသီးဟင်းချို
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Creamy Butternut Squash နှင့် Apple Soup ဆောင်းဦးရာသီ၏အရသာများ...
Swiss Chard နှင့် Lentil Soup
"ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအကောင်းဆုံး" အဆိုအရ၊ Swiss chard သည် အာဟာရဓာတ် အပြည့်ဝဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ အာဟာရဓာတ် ကြွယ်ဝပြီး ဒုတိယနေရာတွင် ရပ်တည်နေသည်။
Tortilla က de Trigo ပေါင်းစည်းထား Rellena က de Atún
y က aumenta el consumo က de fibra Facility Cocina
Parmesan နှင့်အတူကုန်ကြမ်း Zucchini Ribbon
ခေါက်ဆွဲပေါ်မှာဤလှည့်ဖျားကြိုးစားပါနှင့်အစား zucchini ribbions ကိုအသုံးပြုပါ။
Zucchini Sauce နဲ့ Bow Tie Pasta
စိတ်ကျေနပ်စရာငံပြာရည်ဖန်တီးရန်ကျန်းမာ zucchini သုံးပြီးပန်းကန်မုန့်ညက်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား
ဒီတစ်ခုပန်းကန်မုန့်ညက်ရှိသမျှကိုဝတ်ပြုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခွက်ပါရှိသည်။
ဒေါက်တာ Yum စီမံကိန်းနွေရာသီဥယျာဉ်ဟင်းချို
နွေရာသီတွင် အသီးအရွက်များကို မီးမောင်းထိုးပြမည့် ဟင်းချက်နည်းကို ဖန်တီးချင်သော်လည်း ပူနွေးသောရာသီဥတုတွင် လေးလံခြင်း သို့မဟုတ် ပြည့်ဝလွန်းသည်ဟု မခံစားရပါ။ နောက်နေ့ဆို ပိုအရသာရှိလို့ ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် သေချာလုပ်ပါ။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုရှိသော မိသားစုများအတွက် ထိပ်တန်းအသုံးအများဆုံး အစားအစာ ရှစ်မျိုးတွင် ဓါတ်မတည့်မှုတစ်ခုမှလည်း မရှိပါ။
သက်သတ်လွတ် အိုးတစ်လုံးတည်း လာဆာညာဟင်းချို
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ရဲ့ Vegetarian One Pot Lasagna Soup ပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Vegetarian One Pot Lasagna က ခရင်မ်အရသာရှိပြီး အိပ်မက်ဆန်တဲ့ အရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
သက်တံရောင် လှီးထားသော က cashew သုပ်
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် Rainbow Chopped Cashew Salad တောက်ပပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ အခွံမာသီးအရသာရှိတဲ့ ဒီသုပ်...
Roasted Vegetable Whole Wheat Pizza
ဤစာရွက်သည် Galbani Cheese Roasted Vegetable Whole Wheat Pizza 16 အောင်စ၏ ရည်ညွှန်းချက်ဖြစ်သည်။ Mozzarella (ခြစ်ထားပါ) ပါမီဆန်ချိစ် ၁/၄ ခွက် (ခြစ်ထားပါ) ၂ ...
Zucchini ပီဇာကိုက်
ITCA WIC မှ Idigiki နှင့် ပူးပေါင်း၍ ချက်ပြုတ်နည်း ပံ့ပိုးပေးထားပြီး Zucchini Pizza Bites ရိုးရာပီဇာအတွက် အရသာရှိသော အစားထိုး zucchini ၂ ခု ၁ ဘူး...
ပူနွေးတဲ့ပဲဟင်းသုပ်
ဒီချက်နည်းကို eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ dijon mustard တို့က ဒီသုပ်ကို သင်နှစ်သက်မယ့် ချဉ်စပ်တဲ့အရသာကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ၁ ဘူး...
အမြန်ဒယ်အိုး ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဖက်တာ ပါစတာ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ရဲ့ ကျေးဇူးပြု၍ Fast Skillet Veggie Feta Pasta ပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံး နှစ်သိမ့်မှုဟင်းလျာအသစ်နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ ဒီ Veggie Feta Pasta...