သွားရည်စား
အိမ်လုပ် မက်ကာရိုနီနှင့် ဒိန်ခဲ
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် အိမ်လုပ်မက်ကာရိုနီနှင့်ချိစ် မိသားစုအပေါ် ခရင်မ်အရသာရှိသော ဟင်းလျာ...
အပူပိုင်းဒေသ အပြာရောင် စမူသီ ပန်းကန်လုံး
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Tropical Blue Smoothie...
အပူပိုင်းဒေသ ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Tropical Berry Smoothie...
စတော်ဘယ်ရီသီးနှင့် ခရင်မ် စမူသီ
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲနို့ဝက်ဘ်ဆိုက် စတော်ဘယ်ရီနှင့် ခရင်မ်ဖျော်ရည် ဤပဲနို့ဖျော်ရည်သည်...
ဆားနယ်ထားသော မြေပဲထောပတ်ခွက် စမူသီ
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် ဆားနယ်မြေပဲထောပတ်ခွက်...
အရမ်းမိုက်တဲ့ Smoothie ပန်းကန်လုံး
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲနို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Pretty Darn Smoothie Bowl ပျစ်ချွဲချွဲ သစ်သီးဖျော်ရည်ကို ခံစားလိုက်ပါ...
ဘယ်ရီသီးစိမ်း ရောစပ်ထားသော စမူသီ
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် ရောနှောဘယ်ရီသီးစိမ်းဖျော်ရည် စွမ်းအားမြင့် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ရောနှောဘယ်ရီသီးများ...
သံပုရာခရင်မ်ပိုင်စမူသီ
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Lemon Cream Pie Smoothie...
Green Power ပရိုတင်းဖျော်ရည်
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Green Power Protein Smoothie ဤနို့ထွက်ပစ္စည်းမပါဝင်သော ဖျော်ရည်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်...
လိမ္မော်သီးညှစ်ဖျော်ရည်
ဒီချက်နည်းက Oikos ရဲ့ လက်ရာပါ။ Silk Oikos ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Orange Squeeze Smoothie A...
Vegan Ranch Dressing
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Vegan Ranch Dressing ဒီရိုးရှင်းတဲ့ dressing ကို သင့်အပေါ်မှာတင်ပြီး ခံစားလိုက်ပါ...
ဟင်းနုနွယ်ရွက် အာတီချုပ် ငံပြာရည်
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် ဟင်းနုနွယ်ရွက် အာတီချုပ် ငံပြာရည် လူကြိုက်အများဆုံး ငံပြာရည်တစ်မျိုးပါပဲ! ဒီငံပြာရည်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်...
ကင်ထားသော မုန်လာဥနီနှင့် Creamy Quinoa
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် ကင်ထားသောမုန်လာဥနီနှင့် Creamy Quinoa အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိသော vegan...
ရွှေဖရုံသီးဆော့စ်
ဤချက်နည်းကို Oikos မှ ကူညီပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် Oikos ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို ကြည့်ပါ။ Pumpkin Dip လုပ်ရလွယ်ကူပြီး ခရင်မ်ပါဝင်သော ဂရိဒိန်ချဉ် pumpkin dip...
အာလူးထောင်း
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် အာလူးထောင်းချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိသော အပင်အခြေခံ ဘေးထွက်ဟင်းလျာ...
ကေးလ် ပါဝါသုပ်
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Kale Power Salad ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ၊ ခရင်မ်နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါဝင်ပါ။ စွမ်းအင်ပြည့်ဝစေသည်...
ခရင်မ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဟင်းချို
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် ခရင်မ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိသော ခရင်မ်ဟင်းချို...
ခရင်မ်အရသာရှိသော သက်သတ်လွတ် အာဗော်ကာဒို သုပ်ဆော့စ်
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Creamy Vegan Avocado Salad Dressing သက်ဝင်လှုပ်ရှားသော အပင်အခြေခံ...
ခရင်မ်အရသာရှိသော Hummus
ဤချက်နည်းသည် Oikos မှ ကူညီပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် Oikos ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုကြည့်ပါ။ Creamy Spiced Hummus သည် ကတ္တီပါကဲ့သို့ ချောမွေ့သော hummus dip ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
ခရင်မ်အာဗော်ကာဒို ဒစ်ပ်
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲနို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Creamy Avocado Dip နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါဝင်သော ထူးခြားသည့် dip တစ်ခု...
သက်သတ်လွတ် စတော်ဘယ်ရီ FroYo
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Vegan Strawberry FroYo အရသာရှိသော နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါဝင်သော အစားထိုးပစ္စည်း...
စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောပေါင်မုန့်
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့် အရသာရှိပြီး အသီးအနှံအရသာရှိတဲ့ ပေါင်မုန့်...
ချက်ချင်းအေးခဲထားသော ဒိန်ချဉ်
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Instant Frozen Yogurt It...
Fruity Yogurt Pops
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Fruity Yogurt Pops Cool...
နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါဝင်သော ကွီနိုအာပူတင်း
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Dairy-Free Quinoa Pudding အသားနှင့်ပြည့်စုံသော pudding...
ချောကလတ်အမှုန့်လေးများပါသောကွတ်ကီများ
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် ချောကလက်ချစ်ပ်ကွတ်ကီးများ သင်အကြိုက်ဆုံး ချောကလက်ချစ်ပ်အသစ်...
ဘလူးဘယ်ရီဒိန်ချဉ် ချီယာပူတင်း
ဤချက်နည်းကို Activia မှ ကူညီပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် Activia ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို ကြည့်ပါ။ Blueberry Yogurt Chia Pudding အူလမ်းကြောင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော pudding ကို ပြုလုပ်ထားပါသည်။
ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်ပူတင်း
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့်ပူတင်း သင့်တော်တဲ့နေရာမှာ အကြိုက်ဆုံး နှစ်သိမ့်မှုအစားအစာ...
ပန်းသီးဒိန်ချဉ်ပါဖေး
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Apple Yogurt Parfait A...
Spinach Quiche
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် ဟင်းနုနွယ်ရွက် Quiche ဂန္ထဝင်...
အနောက်တောင် Quinoa Bowl
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲနို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Southwest Quinoa Bowl ပေါ့ပါးသော်လည်း ဗိုက်ပြည့်နေသော အနောက်တောင်ဘက် ကောက်နှံပန်းကန်...
သက်တံရောင် လှီးထားသော က cashew သုပ်
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် Rainbow Chopped Cashew Salad တောက်ပပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ အခွံမာသီးအရသာရှိတဲ့ ဒီသုပ်...
ခရင်မ်ပါ ဘူးသီးစကွဲနှင့် ပန်းသီးဟင်းချို
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Creamy Butternut Squash နှင့် Apple Soup ဆောင်းဦးရာသီ၏အရသာများ...
ရိုးရှင်းသော ညတွင်းချင်း ඕ့မီးလ်
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို ကြည့်ရှုပါ။ Simple Overnight Oatmeal...
ဂျုံစေ့မျိုးစုံပါဝင်သော ပန်ကိတ်များ
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် Multi-Grain Pancakes နူးညံ့ပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော ဂန္ထဝင် Pancakes တစ်မျိုး...
Morning Glory Muffins
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Morning Glory Muffins ပန်းသီး၊ အုန်းသီး၊... တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော Muffins
သံပုရာဘလူးဘယ်ရီပန်ကိတ်
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Lemon Blueberry Pancakes...
သစ်ကြံပိုးခေါက် မနက်စာ ကွီနိုအာ
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Cinnamon Breakfast Quinoa ခရင်မ်၊ အရသာရှိပြီး gluten ကင်းစင်သောနည်းလမ်း...
လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် မနက်စာ Parfait
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော မနက်စာ Parfait လတ်ဆတ်ပြီး သစ်သီးအရသာဖြင့် နိုးထပါ...
ငှက်ပျောသီးမုန့်များ
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် Banana Muffins ဒိန်ချဉ်က ဒီငှက်ပျောသီး muffins တွေကို အရသာရှိရှိ ပြုလုပ်ပေးပါတယ်...
တောဆန်မှိုအိုး
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲနို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Wild Rice Mushroom Casserole ကြွယ်ဝပြီး ခရင်မ်အရသာရှိသော အဓိကဟင်းလျာ သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဟင်းလျာ...
ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပါစတာဖုတ်
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါစတာဖုတ် အရည်ရွှမ်းသော ခရမ်းချဉ်သီးပါစတာမှ ပြုလုပ်ထားသော ဤခရင်မ်ပါစတာ...
မီးဖိုချောင်သုံး မက်ခ်နှင့် ချိစ်
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် Stove Top Mac & Cheese ဒီလွယ်ကူပြီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်လုပ်ထားတဲ့ mac and cheese...
ခရင်မ်ကြက်သားနှင့် ဆန်လုံးညို အိုးကြီး
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် Creamy Chicken & Brown Rice Casserole Your family ဒါကို ကြိုက်လိမ့်မယ်...
ပြောင်းဖူးမှုန့်
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် ပြောင်းဖူးချောင်ဒါ အရသာရှိတဲ့ ချိုချဉ်အရသာက သင့်ကို နွေးထွေးစေမှာပါ...
စတော်ဘယ်ရီဒိန်ချဉ် Balsamic Vinaigrette နှင့်အတူ ဆယ်လ်မွန်သုပ်
ငါးနှင့် သစ်သီးများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လတ်ဆတ်သော ဆော်လမွန်ငါးသုပ် ချက်နည်း။
မီနီ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အခွံမပါတဲ့ ကွီချီ
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပုပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Mini Vegetable Crustless Quiche အရသာရှိသော mini quiches ဖြည့်ထားသည်...
လန်းဆန်းစေသော သစ်သီး “ကောက်နှံ”
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် လန်းဆန်းစေသော သစ်သီး “ကောက်နှံ” လန်းဆန်းစေသော လှီးထားသော အစားအစာအချို့ကို ဇွန်းဖြင့် ထည့်ပါ...
ဗာဒံစေ့ စတော်ဘယ်ရီ “ယို့စ်”
ဤချက်နည်းကို Activia မှ ကူညီပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် Activia ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို ကြည့်ပါ။ ဗာဒံစေ့ စတော်ဘယ်ရီ “ယို့စ်” ပရိုတင်းနှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကြွယ်ဝသော...
ညစာအတွက် အာလူး မနက်စာ ပန်းကန်လုံး
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ညစာအတွက် အာလူး မနက်စာပန်းကန်ကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ အများစုရက်တွေမှာ မနက်စာအများကြီးစားဖို့ အချိန်မရှိနိုင်ပါဘူး။
ညဘက် ကြက်သားကင်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် နာချိုစ်များ
ဒီချက်နည်းကို fruitsandveggies.org မှ ကူညီပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ ညဘက် Rotisserie Chicken & Loaded Veggie Nachos။ Nachos စားချင်စိတ်ပေါ်လာတဲ့အခါ...
မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ဖုတ်ထားသော အာလူးဘား
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ဖုတ်ထားတဲ့ အာလူးချောင်းပါ။ ကလေးတွေ၊ အစားအသောက်ရွေးတတ်သူတွေ ဒါမှမဟုတ် လူအများကြီးရှိရင်...
အပတ်စဉ်ည မြေထဲပင်လယ်ကြက်သားပီတာ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ရဲ့ ကူညီပံ့ပိုးမှုပါ။ မြန်ဆန်ပြီး လန်းဆန်းစေတဲ့ အပတ်စဉ်ညစာအတွက်...
အမြန်ဒယ်အိုး ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဖက်တာ ပါစတာ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ရဲ့ ကျေးဇူးပြု၍ Fast Skillet Veggie Feta Pasta ပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံး နှစ်သိမ့်မှုဟင်းလျာအသစ်နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ ဒီ Veggie Feta Pasta...
အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ အရသာရှိသော မှိုကင်ဒိန်ခဲ
ဤချက်နည်းသည် fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။ Savory Mushroom Grilled Cheese with Greens Savory Mushroom Grilled Cheese with...
ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အစိမ်းရောင် တော်တယ်လီနီ ပန်းကန်လုံး
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ Simply Green Tortellini Bowl Simply Green Tortellini Bowl က သင့်အတွက် လွယ်ကူတဲ့ ချက်နည်းအသစ်ပါ...
လွယ်ကူသော ညဘက် လမ်းလျှောက် တာကိုများ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။ လွယ်ကူသော ညဘက် လမ်းလျှောက် Tacos များသည် မြန်ဆန်ပြီး ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိကာ...
ချယ်ရီသံပုရာရည် ဆော်ဘက်
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ Cherry Lime Sorbet က လန်းဆန်းစေတဲ့ သရေစာတစ်ခု စားချင်နေလား။ ဒီ sorbet ချက်နည်းက အရမ်း...
ဘလူးဘယ်ရီ မုဖင် တစ်ညလုံး အုတ်ဂျုံ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ရဲ့ Blueberry Muffin Overnight Oats ပါ။ ဒီတက်ကြွတဲ့ blueberry muffin ကနေ လှုံ့ဆော်မှုရတဲ့ ညတွင်းချင်း oats တွေက...
ငှက်ပျောသီးခွေး
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ Banana Dog ဒီအလွန်လွယ်ကူတဲ့ မုန့်နဲ့ တီထွင်ဖန်တီးလိုက်ပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံး အခွံမာသီးတွေနဲ့ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး...
သင်္ဘောသီးလှေများ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ အရသာနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်နှက်နေတဲ့ ဒီလှေပေါ်မှာ လက်အားလုံးက ကုန်းပတ်ပေါ်မှာ ရှိနေကြပါတယ်။ ဒီ...
ပူပြင်းသောကိုကိုး Dip နှင့်အတူအသီးနှင်းပွင့်
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ ပူပူနွေးနွေး ကိုကိုးနှစ်ရည်နဲ့ သစ်သီးနှင်းပွင့်တွေ နှင်းကျပြီးပြီလား။ ကလေးတွေကို မီးဖိုချောင်ထဲခေါ်သွားပြီး နောက်ထပ်အရသာတွေကို ခံစားလိုက်ပါ...
စတော်ဘယ်ရီ ပူပူနွေးနွေး ချောကလက်
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီပူပူချောကလက် ဒီအသီးအနှံတွေနဲ့ ရောစပ်ထားတဲ့ ပူပူနွေးနွေးချောကလက်တစ်ခွက်နဲ့ နွေးထွေးမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
PB နှင့် Berry Tacos
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org PB & Berry Tacos မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ ဒီ mini tacos တွေနဲ့ ဂန္ထဝင် PB&J sandwich ကို ပျော်စရာအလှည့်အပြောင်းတစ်ခု ဖန်တီးလိုက်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့...
ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိသော အေးခဲထားသော စပျစ်သီးများ
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ရေခဲစပျစ်သီးတွေပါ။ အေးအေးဆေးဆေးစားဖို့ သရေစာရှာနေလား။ ဒီဟင်းလျာတွေကို တစ်ပွဲလောက် မြည်းစမ်းကြည့်ပါ...
မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ဖုတ်ထားသော အာလူးဘား
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ဖုတ်ထားတဲ့ အာလူးချောင်းပါ။ ကလေးတွေ၊ အစားအသောက်ရွေးတတ်သူတွေ ဒါမှမဟုတ် လူအများကြီးရှိရင်...
ညဘက် ကြက်သားကင်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် နာချိုစ်များ
ဒီချက်နည်းကို fruitsandveggies.org မှ ကူညီပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ ညဘက် Rotisserie Chicken & Loaded Veggie Nachos။ Nachos စားချင်စိတ်ပေါ်လာတဲ့အခါ...
ဂရိဒိန်ချဉ်ဆော့စ်နှင့် သစ်သီးသုပ်
ဒီချက်နည်းကို fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။ ဂရိဒိန်ချဉ်အနှစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော သစ်သီးသုပ်။ အရောင်၊ သဘာဝအတိုင်း ချိုမြိန်သော သစ်သီးများနှင့်...
ဗီဒီယိုနှင့်အတူ Ombre သစ်သီးနှင့်ဒိန်ချဉ်အရက်ဆိုင်
Ombre သစ်သီးနှင့် ဒိန်ချဉ်ဘားများ ဤ Ombre သစ်သီးနှင့် ဒိန်ချဉ်ဘားများသည် ကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ပျော်စရာကောင်းပြီး လန်းဆန်းစေသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။...
ဗီဒီယိုနှင့်အတူ Zesty Yogurt Dip-နှင့်အတူ Korean Tuna Pancakes
ငါးနဲ့လုပ်ထားတဲ့ လွယ်ကူပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းချက်နည်း။
ကိုရီးယားစတော်ဘယ်ရီနို့
딸기우유 ကိုရီးယား စတော်ဘယ်ရီနို့ 딸기우유 (ကိုရီးယား စတော်ဘယ်ရီနို့) သည် စတော်ဘယ်ရီသီးများကို နို့နှင့် ရောစပ်၍ သောက်သုံးရသော လန်းဆန်းစေသော သောက်စရာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။...
ကြက်သွန်ဖြူအာလူးထောင်း
ကြက်သွန်ဖြူအာလူးထောင်း လွယ်ကူမြန်ဆန်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်း ၅ မျိုးပါဝင်တဲ့ အာလူးထောင်း။ ကြက်ကင်နဲ့ တွဲစားလို့ရတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အရံဟင်းလျာအဖြစ် သုံးဆောင်နိုင်သလို...
Cheesy Mashed Potato Puffs
ချိစ်အာလူးထောင်းပါ့ဖ် အာလူးထောင်းကျန်သေးလား။ ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ၊ ခရင်မ်အရသာရှိတဲ့ ချိစ်အာလူးထောင်းပါ့ဖ်တွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် မနက်စာအဖြစ် လုပ်စားကြည့်ပါ...
Air Fryer အာလူးပေါင်မုန့်
Air Fryer အာလူးကြော် ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ အာလူးကြော်ကို ကြော်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပျစ်ချွဲသော ကြက်ဥတို့ဖြင့် ထိပ်တွင်တင်၍ အရသာရှိသော မနက်စာ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု။ မီးဖို၌...
အာလူး Hash ကြက်ဥခွက်များ
အာလူးဟက်ရှ် ကြက်ဥခွက်များ ဤကြက်ဥခွက်များသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းနိုင်ပြီး ကလေးများအတွက် သင့်လျော်သောကြောင့် အလုပ်များသော မိသားစုများသည် မနက်ခင်းတွင် အပိုအိပ်စက်ချိန်ရရှိစေပါသည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ...
Creamy Tuscan Tater Bake
Creamy Tuscan Tater Bake ကျွန်ုပ်တို့၏ Creamy Tuscan Tater Bake သည် မြန်ဆန်လွယ်ကူသော ဟင်းလျာတစ်ခုတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိမှု၏ အနှစ်သာရကို ဖမ်းယူနိုင်သော အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။
Berry Breakfast Smoothie ၊
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk Berry Breakfast Smoothie Berries၊ ငှက်ပျောသီး နှင့် ပဲနို့အစပြုခြင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်များအတွက် ပဲနို့ဝဘ်ဆိုဒ်
ကန်စွန်းဥနှင့် ရွှေဖရုံသီးကင်
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် ကင်ထားသောကန်စွန်းဥနှင့်ဖရုံသီးဟင်းချို အေးသောရက်များတွင် နွေးထွေးစွာနေပါ...
စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောပေါင်မုန့်
ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ စေတနာပါ။ စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောပေါင်မုန့်သည် နံနက်၊ နေ့လည် သို့မဟုတ် ညအတွက် အရသာရှိသော၊ အသီးအနှံများနှင့် အရသာရှိသော ပေါင်မုန့်။ Vegan နှင့်...