သတ်သတ်လွတ်
ဟင်းသီးဟင်းရွက် Frittata
ညစာကြက်ဥအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်စမ်းကြည့်ပါ! ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အာလူး, နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ, ဒီတစ်ခု-ဒယ်အိုးမုန့်ညက်သင်တို့အဘို့ပိုလွယ်ယနေ့ညချက်ပြုတ်စေရန်သေချာသည်။
Apple က Raspberry နှင့်ထောပတ်သီးစင်ကြယ်သော
Apple က Raspberry နှင့်ထောပတ်သီးစင်ကြယ်သော
ကာရစ်ဘီယံ casserole
ဤသည်အပူပိုင်း-မှုတ်သွင်းပန်းကန်ညင်ညင်သာသာကြွယ်ဝအရသာများအတွက် spiced ဖြစ်ပါတယ်။
ငရုတ်သီးစိမ်း Enchilada အာလူး
ငရုတ်သီးစိမ်း Enchilada အာလူး Ovenstovetop ၁ ပေါင် အဝါရောင် အာလူး (သပ်သပ်စီ (အာလူးတစ်လုံးလျှင် ၈ လုံး)) သံလွင်ဆီ ၂ ဇွန်း သံလွင်ဆီ...
dressings, Dips နှင့် Marinades
ခြောက်လလွယ်ကူပြီး zesty တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, သို့ကျဆင်းလာခြင်းနှင့် marinade ချက်ပြုတ်နည်းများ
မြေပဲထောပတ် 'Burritos'
Vermont မှ WIC Mom Julia မှတင်ပြသောမြေပဲထောပတ် 'Burritos' ကျွန်ုပ်တို့သည် "မြေပဲထောပတ် Burritos" ကိုပြုလုပ်သည်။ မြေပဲထောပတ်ကို အပေါ်မှာ ဖြန့်လိုက်တယ်...
Black က-Eyed Peas နှင့်ရုံးပတီသီး
ဤသည်ညစာသင့်ရဲ့အစားအစာကိုတက်အကူးအပြောင်းနှင့်သင့်ချက်ပြုတ် repertoire ချဲ့ထွင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။
ပန်းဂေါ်ဖီ Parmesan
Galbani Cheese Cauliflower Parmesan ၏ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော ပန်းဂေါ်ဖီ parmesan ချက်ချက်နှင့် ပြည့်စုံသည်...
အားလပ်ရက်တွင် ထောပတ်သီးကင်
ထောပတ်သီးကင်သည် မီးဖိုတွင် လွယ်ကူပြီး အလွန်အရသာရှိသည်။
ထောပတ်သီး, ဆန်နှင့်ပဲ
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ထောပတ်သီး၊ ထမင်းနှင့် ပဲ ၁ တို့တွင် ဆိုဒီယမ်နည်းသော အနီရောင်၊ အနက်ရောင် သို့မဟုတ် အခြားပဲများ ၁/၂ ခွက်စာ အညိုရောင်ဆန် ၁ ထောပတ်သီး...
လိမ္မော်ရောင်-Berry ဟာ muffins
Kellogg ၏ Healthy Beginnings Orange-Berry Muffins Cranberry နှင့် လိမ္မော်သီး မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ဂန္ထဝင်တွဲစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ သူတို့က...
မြေပဲမုန့ Mix
Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Snack Mix မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ကြွပ်သောပြောင်းဖူး 4 ခွက်နှင့် ဆန်စပါး 2 ခွက် pretzel rings သို့မဟုတ် twist1...
အသီးဒိန်ချဉ် Dip
ကျန်းမာရေစာသို့မဟုတ်နံနက်စာအဘို့ဤအရသာရှိတဲ့ဒိန်ချဉ်နှင့်ပျားရည်ရောစပ်အတွက်သင်အကြိုက်ဆုံးအသီးအပွနှစ်ပါ။
Cholla Bud Pico de Gallo
Cholla Bud Pico de Gallo Cholla ဘူးသီးများသည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကယ်လ်စီယမ်၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟင်းချို၏မုန့်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူတင်ဆောင်လွယ်ကူပြီးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဟင်းချို
: P, B နဲ့ J ကို Dip
Kellogg ၏ Healthy Beginnings P, B နှင့် J Dip Animal crackers မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ကလေးများအတွက်သာမက၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည်...
Paletas Heladas က de Yogur
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...
ဒေါက်တာ Yum Project Avocado, Bean နှင့်ပြောင်း (ABC) Dip
“ ABC Dip” (avocado, beans နှင့်ပြောင်းဖူးအတွက်) ဟုအမည်ပြောင်းခဲ့သည်။ ၎င်းသည် tortilla ချစ်ပ်များနှင့်သော်လည်းကောင်း၊ ဆန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သက်ဆိုင်သောသက်သတ်လွတ်သက် ၀ င်ကုမ္ပဏီအဖြစ်လည်းကောင်းဆောင်ရွက်နိုင်သည်။
အီတလီ Croutons
Kellogg's Healthy Beginnings Italian Croutons မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဟင်းချက်နည်းမှာ Parmesan ၁ ဇွန်း၊ ခြစ်ထားသော အီတလီ ဟင်းခတ်အခြောက် ၁/၈ ဇွန်း ကြက်သွန်နီ...
Bean နှင့်ပဲဟင်းကို Hack Mix, Coates, လဲလှယ်ရေးနှင့်ထိပ်တန်း
ပဲနှင့် ပဲဟင်း ဟက်ခ်များ - ရောနှောခြင်း၊ ကုတ်အင်္ကျီ၊ လဲလှယ်ခြင်းနှင့် ထိပ်တန်း WIC အစားအစာတိုင်းတွင် ဖြည့်စွက်ရန် တိကျသော အာဟာရအခန်းကဏ္ဍတစ်ခု ရှိသည်။ ပဲနဲ့ ပဲတွေဘာကြောင့်...
သစ်ကြံပိုး-Sweet အာလူး Dip
Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon-Sweet Potato Dip ကန်စွန်းဥ ချက်ပြုတ်နည်းသည် ဤအတွက် အရောင်၊ အရသာနှင့် အာဟာရကို ထပ်လောင်းပေးသည်...
Berry ဟာပြင်သစ် Toast ထိပ်ဆုံး
Kellogg's Healthy Beginnings Berry Topped French Toast စတော်ဘယ်ရီနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အရသာရှိတဲ့ ဆော့စ်တစ်ခု၊
Taco Stuffed အာလူးဖုတ်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ကိုက်လန်နှင့်အတူ Vegan အာလူးထောင်း
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
Tangy ထောပတ်သီးဆေးထည့်တွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်
ဒီစာရွက်ကြီးမြတ်အရသာတစ်ခု creamy ကျန်းမာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအောင်ထောပတ်သီးကိုအသုံးပြုသည်။
အာလူး မနက်စာ ကွတ်ကီး
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ငရုတ်သီးစိမ်း၊ ပြောင်းဖူးနှင့် အာလူးမှုန့်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
နွေရာသီစကွပ်ခေါက်ဆွဲသုပ်
ဒီရိုးရှင်းတဲ့, အိမ်လုပ်ခေါက်ဆွဲသုပ်စာရွက်နှင့်အတူသင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများအထင်ကြီး။
Corn Flakes Crunch နှင့် Sweet Pineapple Corn Muffins
နာနတ်သီးက ဒီ muffins တွေကို ချိုမြိန်တဲ့ အထိအတွေ့ ပေးစွမ်းပြီး ပြောင်းဖူးအစေ့တွေက သူတို့ကို ကြွပ်ရွတဲ့ ထိပ်ကို ပေးတယ်။
ကြက်ဥနှင့် အမွှေးအကြိုင် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ဖြင့် ကျွမ်းကျင်သော အာလူး
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
စည်သွတ်ငါးမျှား - ရောနှော, ကုတ်အင်္ကျီ, လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်နှင့်ထိပ်တန်း
စည်သွတ်ငါးဟက်ခ်များ - ရောနှောခြင်း၊ အင်္ကျီ၊ လဲလှယ်ခြင်းနှင့် ထိပ်တန်း WIC အစားအစာတိုင်းတွင် ဖြည့်စွက်ရန် တိကျသော အာဟာရအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုရှိသည်။ ငါးသေတ္တာ ဘာကြောင့်လဲ။ ပေးကြတယ်...
Zucchini Ribbon
အဘယ်သူသည် zucchini ဒါပျော်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်သိတယ်? သင့်ရဲ့လေးတွေကြက်သွန်ဖြူနဲ့ oregano နှင့်အတူပေါ့ပေါ့ seasoned ဤ "ဖဲကြိုး" ၏ပိုပြီးအဘို့အမေးရန်သေချာပါသည်။
Black Bean နှင့် Vegetable Quesadilla
နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာ သို့မဟုတ် သရေစာ
Buffalo Chicken အာလူးအရေခွံ
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်တွင်နှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာပါ။ တွင်းတူးပါ...
ပဲဟင်းကို Taco ဖြ
FoodHero.org မှ ထောက်ပံ့ပေးထားသော Lentil Taco Filling 1/2 cup hopped ကြက်သွန်နီ 1/2 cup cup (မည်သည့်အရောင်မဆို) ကြက်သွန်ဖြူ 1/4 tsp...
ပူနွေးတဲ့ပဲဟင်းသုပ်
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Warm Lentil Salad ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် Dijon မုန်ညင်း သည် ဤသုပ်ကို သင်နှစ်သက်မည့် အရသာရှိသော အရသာကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ၁...
အမြန်ကြော်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
အေးစက်နေတဲ့အသီးဒိန်ချဉ်
FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Frozen Fruit Yogurt 4 ခွက် အေးခဲထားသော သစ်သီးများ (သင်အကြိုက်ဆုံး သို့မဟုတ် ရောစပ်ကြည့်ပါ - မက်မွန်သီး၊ ဘယ်ရီသီးများ၊...
ပဲမျိုးစုံသုံးနည်းလမ်းများ
အခြောက်ပဲတစ်ပေါင်ကိုသုံးပါနှင့် zesty အနက်ရောင် bean ကိုဆဲလ်ဆာ, အနက်ရောင် bean ကိုစွပ်ပြုတ်နှင့်အနက်ရောင် bean ကို brownies အောင်
လတ်ဆတ်သော Penne Salad
သင့် WIC အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို အသုံးပြုသည့် အရသာရှိပြီး ရိုးရှင်းသော ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်နည်း။
စားသုံးဆီ Finger Paint
မွေးကင်းစကလေးငယ်များအတွက်လွယ်ကူသော, သဘာဝ (နှင့်စားသုံးနိုင်သော!) Finger Paint
လက်ချောင်းပန်းချီသူတို့ရဲ့ရှင်းလင်းသောအသားအရေပေါ်တွင်ဆေးသုတ်၏ခံစားခကျြမြားနှငျ့ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုစူးစမ်းလေ့လာပျော်စရာရှိခြင်းနေချိန်မှာသူတို့ရဲ့ဒဏ်ငွေမော်တာကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်နိုင်မှထိုကဲ့သို့သောပျော်စရာ (နှင့်ရှုပ်ထွေး) ကလေးများအတွက်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာလုံးဝအစားအစာထဲကကိုဖန်ဆင်းသောကြောင့်ဒီစာရွက် (6 လအတွင်း +) ကလေးနှင့်ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကအဘို့ကြီးသောပါ!
မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူအနက်ရောင် Bean ကို Brownies
Kellogg's Healthy Beannings Black Bean Brownies မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤစာရွက်သည် မြေပဲထောပတ်နှင့် သင့်အတွက် မည်သည်ကိုမျှ ခန့်မှန်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ...
သစ်တော်သီးနှင့်အ Cranberry ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ
FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော သစ်တော်သီး နှင့် Cranberry Crisp 1/2 cup old fashioned oats 1 ဇွန်း အညိုရောင် သကြား 2 ဇွန်း...
အိမ်လုပ် သစ်သီးဖျော်ရည်များ
Fruit Tarts သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး စျေးသက်သက်သာသာဖြင့် ပြုလုပ်ရလွယ်ကူသော အချိုပွဲဖြစ်သည်။
Apple က Kiwi နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်စင်ကြယ်သော
Apple က Kiwi နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်စင်ကြယ်သော
Summer Squash၊ Blueberry နှင့် Peach Smoothie
Summer Squash၊ Blueberry နဲ့ Peach Smoothie Squash နဲ့ သစ်သီးတွေဟာ အမျှင်ဓာတ်တွေ မြင့်မားပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်သည် ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ Fiber က ကူညီပေးတယ်...
crunchy ပြင်သစ် Toast Sandwich
Kellogg ၏ Healthy Beginnings Crunchy French Toast မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ပေါ်တွင် ကြွပ်ရွသော အပေါ်ယံအလွှာသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်...
အညိုရောင်ဆန်ဖလား - အစားအစာ ၃ ခုအတွက် ၁ ဘူး။
3 ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများကိုဖန်တီးရန်အညိုရောင်ဆန်များထဲမှ box ကိုသုံးပါ
ပျားရည်ပူပူဖြင့် လက်ချောင်းများကို မီးဖိုတွင်ကင်ပါ။
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
Emparedado က de Pasas y က Mantequilla က de အများအပြား
Prueba un emparedado diferente y က lleno က de sabor
မီးဖုတ်ထားသော oatmeal
oatmeal ချုပ်၏အန္တရာယ်နှင့်နှလုံးရောဂါဟာသူတို့ရဲ့ရာသက်ပန်စွန့်စားမှုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုအရာ, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝနေသည်။
စတော်ဘယ်ရီဆဲလ်ဆာနှင့်မုန့်ဖုတ်ပြောင်းဖူးကင်
FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော စတော်ဘယ်ရီဆားဆာနှင့် ပြောင်းဖူးကြော် ဆယ်လ်ဆာ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ၁ ၁/၂ ခွက် လတ်ဆတ်သော ဟင်းချက်ချက်မှ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် လတ်ဆတ်သော...
မုန် Cornmeal Patties
ITCA WIC မှ Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties နှင့် ပူးပေါင်း၍ ITCA WIC မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဟင်းချက်နည်းကို လွယ်ကူမြန်ဆန်စွာ သရေစာအဖြစ် သုံးဆောင်ရန်၊
နွေဦး Spread
ကလေးတွေကဒီပြန့်ပွားခစျြလိမျ့မညျ - ခုတ်ခြင်းနှင့်ရောစပ်, သူတို့ကိုတိုင်းအချို့ကိုပြုစေ!
စတော်ဘယ်ရီ Banana ညတွင်းချင်း Oats
စတော်ဘယ်ရီ, ငှက်ပျောသီး, ဒိန်ချဉ်များနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့် oatmeal
ဒေါက်တာ Yum Project ၏အံ့ဖွယ်သုတ်ရည်
၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မူကြိုပရိုဂရမ်တွင်အကြိုက်ဆုံးစာရွက်ဖြစ်ပြီးကလေးများအား ပို၍ ထူးခြားသောသရက်သီးသရက်သီးနှင့်မိတ်ဆက်ပေးသည်။
နှစ်ပြီးသောသစ်တော်သီး
ထို့နောက်ဆိ-approved ရေစာများအတွက်ဆန်သီးနှံမှာသူတို့ကိုလှိမ့်တစ်ဦး creamy မြေပဲထောပတ်သို့ကျဆင်းလာသို့ပြိုလဲချပ်လတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော်သီးနှစ်ပါ။
မိုက်ခရိုဝေ့ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူခရိုဝေ့ဖ်မြေတပြင်လုံးဂျုံ mac နှင့်ဒိန်ခဲ
Apple ကနံ့သာမုန့်ဖုတ် oatmeal
foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Apple Spice Baked Oatmeal ကြက်ဥ 1 လုံး၊ အမဲသား 1/2 cup applesauce1 1/2 cups nonfat or 1% milk1 tsp...
Black Bean ဟင်းရွက်ဟင်းချို
ရေခဲသေတ္တာနှင့်အဆင်ပြေသောဟင်းချိုသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြည့်နှက်နေသည်
ပူပူနွေးနွေး အာလူးသုပ်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်တွင်နှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာပါ။ တွင်းတူးပါ...
နှစ်သက်ဖွယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခေါက်ဆွဲ
သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့် ဟင်းလျာတွေချည်းပါပဲ။
ဒါဟာ Up ကိုနှိုးဆော်
စိတ်ကူးများအတွက် WIC စီရီရယ်နှင့်စိတ်ကူးယဉ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့်အတူအံ့သြဖွယ်အရသာပေါင်းစပ်
Black က Bean ကို Brownies
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Black Bean Brownies ဤ မုန့်ညက်ကင်းသော ဘရောင်နီများသည် အံ့အားသင့်ဖွယ်ရာ အရသာမှ ကြွယ်ဝသော အရသာကို ရရှိစေသည်...
Tepary Bean နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ထားသော ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
Tepary Bean နှင့် Tomato Stuffed Bell Peppers Tepary bean သည် အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားပြီး သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Bell Peppers ယုန်များ...
ချိုမြိန်သစ်ကြံပိုးအိုရဲ့ဘား
အပိုသီးနှံများကို သုံး၍ သင်၏ကိုယ်ပိုင် O ဘားများကိုပြုလုပ်ပါ။ မြေပဲထောပတ်နှင့်ပျားရည်နှစ်မျိုးလုံးဖြင့်အမြန်အရသာရှိသောအိမ်လုပ်နံနက်စာသို့မဟုတ်သရေစာကိုပြုလုပ်သည်။
pancake de avena y guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico ပန်ကိတ်များ de avena y guineo Transforma tú receta သမားရိုးကျ “ပန်ကိတ်များ”...
low-ဆီလိမ္မော်ရောင်ဆေးထည့်
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Low-Fat Orange Dressing အသုပ်စားခြင်းအတွက် အခြေခံဖော်မြူလာမှာ ဆီနှင့် ရှာလကာရည်ကဲ့သို့ အက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
နှပ်ထားသော ကညွတ်
Galbani Cheese Decked out Asparagus 1 lb. အလတ်စား ကညွှတ် (အစွန်းများ လှီးဖြတ်ထားသည်) သံပုရာသီး ၁ လုံး (သပ်သပ်စီ လှီးထားပါ) ခွက် ၁ ခွက်...
သုံးညီအစ်မသုပ်
အဆိုပါ "နှမသုံးယောက်" ပြောင်းဖူး, ပဲ, နှင့် (zucchini လိုမျိုး) squash ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကြီးထွားကူညီနေသောကြောင့် native အမေရိကန်တွေဥယျာဉ်တော်၌အတူတကွသူတို့ကိုစိုက်၏။ အဆိုပါ "နှမသုံးယောက်" လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာအာဟာရမုန့်ညက်ပေးဖို့အတူတကွအလုပ်လုပ်ကြသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက် Skillet ဥ
foodhero.org မှပေးသော ဟင်းချက်နည်း Veggie Skillet Eggs အလတ်စားကြက်ဥ ၆ လုံး ၁/၄ ဇွန်း ငရုတ်ကောင်း ၁/၂ ဇွန်း oregano or basil6 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆီ ၁ ကြက်သွန်နီ၊
ထောပတ်သီးနဲ့ဥ Waffle Topper
ထောပတ်သီးကင်ပေါ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားယူကြိုးစားပါ။ ဒီဗားရှင်းတစ်ဦးလွယ်ကူသော guacamole နှင့်ကြော်ကြက်ဥနှင့်အတူ toasty waffles ထိပ်ဆုံးမှ။