Rhode Island WIC

 အစားအစာလမ်းညွှန်

ထိရောက်သောအောက်တိုဘာလ 1, 2019

စပိန်ဘာသာပြန်ကျမ်း

အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

လတ်ဆတ်သော

အပါအဝင်မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်သို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ပါ,

  • အော်ဂဲနစ်
  • အပိုင်းအစ, ပေါင်, ဒါမှမဟုတ်အထုပ်ဖြင့်ရောင်းချခဲ့သည်
  • အိတ်တစ်လုံးတွင်အသုပ်သို့မဟုတ်ရောစပ်ထားသောအစိမ်းရောင်

မ ၀ ယ်ပါနှင့်။ သုပ်ဘား၊ သုပ်ပစ္စည်းများ၊ ပါတီဗန်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ်အမွှေးအကြိုင်၊ သစ်သီးခြောက်သို့မဟုတ်သိုလှောင်ထားသောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ


ရေခဲသော

အပါအဝင်မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်သို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ပါ,

  • အော်ဂဲနစ်
  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောများ

မ ၀ ယ်ပါနှင့် - ဆီ၊ ထောပတ်၊ ဒိန်ခဲ၊ သို့မဟုတ်အရသာသို့မဟုတ်ရာသီဆက်ပြောသည်


စည်သွတ်

အပါအဝင်မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်သို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ပါ,

  • အော်ဂဲနစ်
  • ဆားနည်းပြီးဆိုဒီယမ်နိမ့်သည်

မ ၀ ယ်ပါနှင့် - ပေါ့ပါးသောသို့မဟုတ်လေးလံသောရည်၊ ပိုင်အမှုန့်၊ cranberry ငံပြာရည်၊ ဟင်းချို၊ မြိန်၊ သံလွင်ဆီ၊ ချဉ်၊ ဖန်ခွက်၊

 


အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

  • သစ်သီးဝလံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကျိုးခံစားခွင့်များသည်သင်၏ WIC မိသားစုအကျိုးခံစားခွင့်စာရင်းတွင်အများဆုံးဒေါ်လာပမာဏပါလိမ့်မည်။
  • သင်၏သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဝယ်ယူမှုသည်အများဆုံးဒေါ်လာထက်ပိုသောကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်ပါကငွေသား၊ EBT, SNAP (သို့) စတိုးဆိုင်မှလက်ခံသောအခြားငွေပေးချေမှုပုံစံနှင့်ခြားနားချက်ကိုပေးချေရန်ရွေးချယ်စရာရှိသည်။
  • သင်၏သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၀ ယ်ယူမှုသည်အများဆုံးဒေါ်လာတန်ကြေးထက်နည်းပါကသင်၏လက်ကျန်ငွေသည်သင်၏ eWIC ကဒ်တွင်သာကျန်ရှိလိမ့်မည်။ သင်စျေးဝယ်ခြင်းမပြုမီသင်၏အကျိုးခံစားခွင့်ချိန်ခွင်လျှာကိုသိပါ။

သစ်သီးရည်

100% ဖျော်ရည်

မ ၀ ယ်ပါနှင့်။ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ အော်ဂဲနစ်၊ ဖိုင်ဘာထည့်သည်၊ ကယ်လစီယမ်ထပ်ထည့်သည် (မထည့်ပါက) သို့မဟုတ်အအေးခန်းပုံးများ

Frozen Concentrate: ၁၁.၅ - ၁၂ အောင်စ
  • Apple
  • Apple
  • Apple
  • သဗျစ်သီး
  • အဖြူရောင်စပျစ်သီး
  • Apple
  • သဗျစ်သီး
  • Apple
  • သဗျစ်သီး
  • Apple
  • သဗျစ်သီး
  • Apple
  • သဗျစ်သီး
  • အဖြူရောင်စပျစ်သီး
  • နာနတ်သီးလိမ္မော်ရောင်
  • နာနတ်သီးလိမ္မော်ငှက်ပျောသီး

အရည်အာရုံစူးစိုက်မှု: 11.5 - 12 အောင်စ

  • မဆိုအရသာ

လိမ္မော်၊ စပျစ်သီး၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည် - ၁၁.၅ - ၁၂ အောင်စအေးခဲလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်100% ဖျော်ရည်, မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်, အေးခဲအာရုံ

စင် - တည်ငြိမ်သောပုလင်း - ၆၄ အောင်စ (ကလေးများအတွက်)
  • မဆိုအရသာ
  • မဆိုအရသာ
  • မဆိုအရသာ
  • မဆိုအရသာ
  • Apple
  • Apple
  • Apple
  • Apple က Cranberry
  • Apple Mango
  • Apple
  • သဗျစ်သီး
  • အဖြူရောင်စပျစ်သီး
  • Concord သဗျစ်သီး
  • အဖြူရောင်စပျစ်သီး
  • ခရန်ဘယ်ရီ
  • စပျစ်သီး
  • Cranberry သရက်သီး
  • Cranberry သလဲ
  • Cranberry Raspberry
  • သလဲသီး blueberry
  • Apple
  • စပျစ်သီးဖြူ
  • အဖြူစပျစ်သီးနှင့်မက်မွန်
  • ခရမ်းချဉ်သီး
  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်
  • အသီးအရွက်များနည်းသောဆိုဒီယမ်
  • လိမ္မော်သီး
  • နာနတ်သီး
  • ခရမ်းချဉ်သီး
  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်
  • မူရင်း
  • ဆိုဒီယမ်အနိမ့်
  • စပ်စပ်ပူ
  • ခရမ်းချဉ်သီး
  • ဆိုဒီယမ်အနိမ့်

ပရိုတိန်း

ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲများ၊ ပဲစည်များ - ၁ ပေါင်အိတ်သို့မဟုတ် ၁၂ - ၁၆ အောင်စဘူး

စတိုးဆိုင်အမှတ်တံဆိပ်ကိုရွေးပါသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးစျေးပေါ, အပါအဝင်:

  • ဆားနည်းပြီးဆိုဒီယမ်နိမ့်သည်

မဝယ်ပါနှင့်


Tofu: 16 အောင်စ

သင့်မိသားစုသက်သာခွင့်စာရင်းတွင်ပြမှသာ tofu ကိုဝယ်ပါ။

မဝယ်ပါနှင့်။ အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်သို့မဟုတ်တင်သွင်းထားသော

  • Lite silken
  • Silken
  • Lite silken
  • Silken
  • အော်ဂဲနစ်ကုမ္ပဏီ
  • ခိုင်မာသော
  • အလတ်စားကုမ္ပဏီ

မြေပဲထောပတ်: 16 - 18 အောင်စ

စတိုးဆိုင်အမှတ်တံဆိပ်ကိုရွေးပါသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးစျေးကြီး, မည်သည့် texture, အပါအဝင်:

  • ဆားနည်းပြီးဆိုဒီယမ်နိမ့်သည်

မ ၀ ယ်ပါနှင့် - ပျားရည်၊ ဂျယ်လီ၊


စည်သွတ်ငါး

စတိုးဆိုင်အမှတ်တံဆိပ်သို့မဟုတ်ရေနံနှင့်ရေအနည်းဆုံးစည်သွပ်ဘူးများကိုရွေးချယ်ပါ

အိတ်တွေကိုမဝယ်ပါနဲ့

တူနာငါး - ၅ အောင်စပဲရှိသည်
  • အလင်းအမှောင်သာ
ဆော်လမွန်ငါး - 5 အောင်စ 
  • ပန်းရောင်သာ
Sardines: 3.75 အောင်စ 
  • ထပ်ထည့်ဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်အရသာခွင့်ပြုထားပါသည်

ကြက်ဥ

စတိုးဆိုင်အမှတ်တံဆိပ်ကိုရွေးပါသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးစျေးကြီး 

  • အညိုရောင်သို့မဟုတ်အဖြူ
  • အဆင့် A ကြီးမားသော

မဝယ်ပါနှင့်

မွေးကင်းစကလေးအစားအစာများ

နည်း

သင်၏မိသားစုအကျိုးခံစားခွင့်စာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသည့်ပုံသေနည်းကိုဝယ်ပါ။


မွေးကင်းစကလေးများသီးနှံ: 8 အောင်စသို့မဟုတ် 16 အောင်စ

မဝယ်ပါနှင့်။ သစ်သီး၊ DHA သို့မဟုတ် ARA များထည့်ပါ

  • oatmeal
  • ဆန်
  • multi- စပါးကို
  • မုယောစပါး
  • multi- စပါးကို
  • oatmeal
  • ဆန်
  • လုံးတီးဂျုံ

မွေးကင်းစကလေးအသား: အဆင့် 1, 2.5 အောင်စ

အပြည့်အဝနို့တိုက်ကလေးများအတွက်သာ

  • အမဲသားနှင့်အမဲသားဟင်းရည်
  • ကြက်သားနှင့်ကြက်သားဟင်းရည်
  • တူရကီနှင့်ကြက်ဆင်ဟင်းရည်
  • အမဲသားနှင့်ဟင်းရည်
  • ကြက်သားနှင့်ဟင်းရည်
  • တူရကီနှင့်ဟင်းရည်
  • ဟာမနှင့်ဟင်းရည်

မွေးကင်းစကလေးနှင့်သစ်သီးများ

Beech-Nut သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

  • ဂန္ထဝင်အဆင့် ၂: ၄oz
  • သဘာဝအဆင့် 1 နှင့် 2: 4oz

Gerber သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

  • Sitter 2 Pack ကို, 4 အောင်စတစ် ဦး ချင်းစီ

မနက်စာသီးနှံများ

အားလုံးရရှိနိုင် packages များ 12 - 36 အောင်စ

လုံးတီးဆန်သီးနှံ (WG) သည်ပရိုတိန်း၊ ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင် B၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအပါအဝင်အာဟာရများပေါများသည်။

မဝယ်ပါနှင့်

  • Creamy ဂျုံပူသီးနှံ
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဘရန်အလွှာ (WG)
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • အရောမဝင်သော Shredded Wheat (WG)
  • လှော် Oats (WG)
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဖွဲနုအလွှာ
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • အရောမဝင်သော Shredded Wheat (WG)
  • လှော် Oats (WG)
  • Creamy ဂျုံပူသီးနှံ
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • လှော် Oats (WG)
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဘရန်အလွှာ (WG)
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • လှော် Oats (WG)
  • ဂျုံရင်ပြင် (WG)
  • လုံးအစေ့ပူပြင်းသီးနှံ (WG)
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဘရန်အလွှာ (WG)
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • မြည်းစမ်း Os (WG)
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဘရန်အလွှာ (WG)
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • လှော် Oats (WG)
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဘရန်အလွှာ (WG)
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • အရောမဝင်သော Shredded Wheat (WG)
  • လှော် Oats (WG)
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • လှော် Oats (WG)
  • Chex (WG) - ပြောင်းနှင့်ဂျုံ
  • Chex - ဆန်၊ သစ်ကြံပိုး၊ ဘလူးဘယ်ရီနှင့်ဗင်နီလာမျိုးပေါင်း
  • Cheerios (WG) - မူရင်းနှင့် Multigrain မျိုးကွဲ
  • Kix (WG) -  မူရင်းနှင့်ပျားရည်အမျိုးအစားများ
  • Oats ၏ပျားရည်စေ့ (WG) - အစေ့လုံး, အစေ့လုံးပျားရည်အကြပ်အတည်းနှင့် Vanilla မျိုးကွဲ
  • Oats ၏ပျားရည်တစည်း - ပျားရည်ကင်၊ ပိန်သောဗာဒံသီး၊ အက်ပဲ၊ သစ်ကြံပိုးနှင့်စတော်ဘယ်ရီမျိုးများ
  • စပျစ်သီးအခွံမာ (WG)
  • အက္ခရာစဉ်
  • လက်ငင်း Maple Oatmeal (WG)
  • ဘဝ (WG)
  • လက်ငင်း Grits
  • နှင်းခဲသေးသေးများ (WG) - မူရင်း၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ Raspberry, Vanilla Latte နှင့်မေပယ်ဘရောင်းသကြားမျိုးများ
  • Unstrosted Mini-Wheats (WG)
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဆန် Krispies
  • အထူး K
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • အသေးစားဇွန်းကောင် (WG) - Frosted, စတော်ဘယ်ရီမုန့်နှင့်ဘလူးဘယ်ရီမျိုးကွဲ
  • Farina မူရင်း
  • Creamy ပူဂျုံ

သီးနှံအရွယ်အစားလမ်းညွှန်: 12 - 36 အောင်စ

12 အောင်စ box ကိုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုရွေးချယ်ပါ။

ဤတွင်သီးနှံ ၃၆ အောင်စကိုဝယ်ယူရန်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

နွားနို့ရုံ

နို့

သင်၏မိသားစုသက်သာခွင့်စာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းအရွယ်အစားနှင့်အမျိုးအစားကိုဝယ်ပါ။

  • အမှတ်တံဆိပ်သိုလှောင်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးစျေးကြီး 
  • နို့လုံး၊ ၁%၊ သို့မဟုတ်အဆီမဟုတ်သော

မ ၀ ယ်ပါနှင့်။ ထောပတ်နို့၊ အော်ဂဲနစ်၊ အရသာရှိသောနို့သို့မဟုတ်နို့မှုန့်

သင်၏မိသားစုအကျိုးခံစားခွင့်စာရင်းတွင်ပြမှသာဝယ်ယူနိုင်သည်။

  • နို့မှုန့်
  • အငွေ့ပြန်နို့
  • Lactose လျှော့သို့မဟုတ် Lactose-free နို့

ပဲနို့

ဤပစ္စည်းများကိုသာသင်၏မိသားစုသက်သာခွင့်စာရင်းတွင်ပြသထားသည်။

မ ၀ ယ်ပါနှင့် - အခြားအရသာများ

 

Pacific အစားအစာများ Ultra ပဲ, 32 အောင်စ

  • လွင်ပြင်

8th တိုက်ကြီး, 64 အောင်စ

  • ရိုးရိုးနှင့် vanilla

ပိုး, 64 အောင်စနှင့် 32 အောင်စ

  • လွင်ပြင်

ဒိန်ခဲ 16 အောင်စ

မဝယ်ပါနှင့် - အသင့်စားဆိုင်ဒိန်ခဲ၊ 

မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်ကိုမဆိုရွေးပါ။

  • ပုံမှန်, အဆီနည်း, သို့မဟုတ်ဆိုဒီယမ်နိမ့်
  • အချပ်ဖျက်စီးနှင့်ပိတ်ဆို့
  • အမေရိကန်, cheddar, colby, monterey jack, mozzarella, muenster, swiss နှင့် provolone

ဒိန်ချဉ်: 32 အောင်စကွန်တိန်နာ

နို့လုံး၊ ၁%၊ သို့မဟုတ်အဆီမဟုတ်သော

မ ၀ ယ်ပါနှင့်။ အော်ဂဲနစ်သို့မဟုတ်ဂရိဒိန်ချဉ်

မြေတပြင်လုံးသီးနှံ

ပေါင် ၁၆ အောင်စ

အချပ်မုန့်သို့မဟုတ်လိပ်

မဝယ်ပါနှင့်။ အော်ဂဲနစ်


ဘရောင်းဆန်: 14 - 16 အောင်စ

စတိုးဆိုင်အမှတ်တံဆိပ်ကိုရွေးပါသို့မဟုတ်သေတ္တာဘူး၊ အိတ်၊ လက်ငင်းနှင့်အိတ်ထဲတွင်ထည့်ခြင်းစသည်တို့ပါဝင်သည်။


 

16 အောင်စခေါက်ဆွဲ

အိတ် (သို့) သေတ္တာသည်ဂျုံစေ့သို့မဟုတ်ဂျုံစေ့တစ်လုံးဖြစ်ရမည်။ မည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆိုဤအမှတ်တံဆိပ်ပုံစံကိုဝယ်ကြလော့။


Tortillas နှင့်ထုပ်: 16 အောင်စ

မဝယ်ပါနှင့်။ အော်ဂဲနစ်

Rhode Island
ကနျြးမာရေးဦးစီးဌာန
သုံး Capitol Hill
Providence, RI က 02908
ကျန်းမာရေးသတင်းအချက်အလက်လိုင်း
401-222-5960 / RI ကို Relay 711
WIC-8 2019
ဒီအဖွဲ့အစည်းကတန်းတူ
အခွင့်အလမ်းပေးသူ