Rhode Island WIC

 အစားအစာလမ်းညွှန်

ထိရောက်သောအောက်တိုဘာလ 2022

ဗားရှင်း español

အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

လတ်ဆတ်သော

အပါအဝင်မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်သို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ပါ,

  • အော်ဂဲနစ်
  • အပိုင်းအစ, ပေါင်, ဒါမှမဟုတ်အထုပ်ဖြင့်ရောင်းချခဲ့သည်
  • အိတ်တစ်လုံးတွင်အသုပ်သို့မဟုတ်ရောစပ်ထားသောအစိမ်းရောင်

မ ၀ ယ်ပါနှင့်။ သုပ်ဘား၊ သုပ်ပစ္စည်းများ၊ ပါတီဗန်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ်အမွှေးအကြိုင်၊ သစ်သီးခြောက်သို့မဟုတ်သိုလှောင်ထားသောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ


ရေခဲသော

အပါအဝင်မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်သို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ပါ,

  • အော်ဂဲနစ်
  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောများ

မ ၀ ယ်ပါနှင့် - ဆီ၊ ထောပတ်၊ ဒိန်ခဲ၊ သို့မဟုတ်အရသာသို့မဟုတ်ရာသီဆက်ပြောသည်


စည်သွတ်

အပါအဝင်မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်သို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ပါ,

  • အော်ဂဲနစ်
  • ဆားနည်းပြီးဆိုဒီယမ်နိမ့်သည်

မ ၀ ယ်ပါနှင့် - ပေါ့ပါးသောသို့မဟုတ်လေးလံသောရည်၊ ပိုင်အမှုန့်၊ cranberry ငံပြာရည်၊ ဟင်းချို၊ မြိန်၊ သံလွင်ဆီ၊ ချဉ်၊ ဖန်ခွက်၊

 


အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

  • သစ်သီးဝလံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကျိုးခံစားခွင့်များသည်သင်၏ WIC မိသားစုအကျိုးခံစားခွင့်စာရင်းတွင်အများဆုံးဒေါ်လာပမာဏပါလိမ့်မည်။
  • သင်၏သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဝယ်ယူမှုသည်အများဆုံးဒေါ်လာထက်ပိုသောကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်ပါကငွေသား၊ EBT, SNAP (သို့) စတိုးဆိုင်မှလက်ခံသောအခြားငွေပေးချေမှုပုံစံနှင့်ခြားနားချက်ကိုပေးချေရန်ရွေးချယ်စရာရှိသည်။
  • သင်၏သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၀ ယ်ယူမှုသည်အများဆုံးဒေါ်လာတန်ကြေးထက်နည်းပါကသင်၏လက်ကျန်ငွေသည်သင်၏ eWIC ကဒ်တွင်သာကျန်ရှိလိမ့်မည်။ သင်စျေးဝယ်ခြင်းမပြုမီသင်၏အကျိုးခံစားခွင့်ချိန်ခွင်လျှာကိုသိပါ။

သစ်သီးရည်

100% ဖျော်ရည်

မဝယ်ပါနှင့်- သစ်သီးဖျော်ရည်၊ အော်ဂဲနစ်၊ အမျှင်ဓာတ်ထည့်ထားသော အအေးခန်းပုံးများ၊ သို့မဟုတ် ကယ်လ်စီယမ် ထပ်ထည့်ပါ (သင်၏ WIC မိသားစု အကျိုးကျေးဇူးစာရင်းတွင် မဖော်ပြထားပါက)

Frozen Concentrate: ၁၁.၅ - ၁၂ အောင်စ
  • Apple
  • Apple
  • Apple
  • Apple
  • Apple
  • သဗျစ်သီး
  • Apple
  • သဗျစ်သီး
  • သဗျစ်သီး
  • အဖြူရောင်စပျစ်သီး
  • Apple
  • သဗျစ်သီး
  • Apple
  • သဗျစ်သီး
  • အဖြူရောင်စပျစ်သီး
  • နာနတ်သီးလိမ္မော်ရောင်
  • နာနတ်သီးလိမ္မော်ငှက်ပျောသီး
  • Apple

အရည်အာရုံစူးစိုက်မှု: 11.5 - 12 အောင်စ

  • မဆိုအရသာ

လိမ္မော်၊ စပျစ်သီး၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည် - ၁၁.၅ - ၁၂ အောင်စအေးခဲလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်100% ဖျော်ရည်, မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်, အေးခဲအာရုံ

စင် - တည်ငြိမ်သောပုလင်း - ၆၄ အောင်စ
  • မဆိုအရသာ
  • မဆိုအရသာ
  • မဆိုအရသာ
  • မဆိုအရသာ
  • Apple
  • နာနတ်သီး
  • Apple
  • သဗျစ်သီး
  • အဖြူရောင်စပျစ်သီး
  • Apple
  • ခရမ်းချဉ်သီး
  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်
  • Apple
  • Apple က Cranberry
  • Apple Mango
  • မူရင်း
  • ဆိုဒီယမ်အနိမ့်
  • စပ်စပ်ပူ
  • Apple
  • သဗျစ်သီး
  • Apple
  • စပျစ်သီးဖြူ
  • အဖြူစပျစ်သီးနှင့်မက်မွန်
  • ခရမ်းချဉ်သီး
  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်
  • အသီးအရွက်များနည်းသောဆိုဒီယမ်
  • White စပျစ်သီး Peach
  • Concord စပျစ်သီး
  • အဖြူရောင်စပျစ်သီး
  • Calcium နှင့် Concord စပျစ်သီး
  • အနီရောင်စပျစ်သီး
  • ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၊ ပုံမှန် သို့မဟုတ် ဆိုဒီယမ်နည်း
  • သဗျစ်သီး
  • လိမ္မော်သီး
  • ခရန်ဘယ်ရီ
  • Cranberry စပျစ်သီး
  • အဖြူရောင်စပျစ်သီး
  • သဗျစ်သီး
  • Apple
  • White စပျစ်သီး Peach
  • ဂရိတ်ဖရု
  • Apple
  • Concord စပျစ်သီး
  • ခရန်ဘယ်ရီ
  • Cranberry ဘလက်ဘယ်ရီ
  • Cranberry ချယ်ရီ
  • Cranberry Concord စပျစ်သီး
  • Cranberry သရက်သီး
  • Cranberry Pinepple
  • Cranberry Pnegranate
  • Cranberry Raspberry
  • Cranberry ဖရဲသီး
  • Cranberry Elderberry

ပရိုတိန်း

ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲများ၊ ပဲစည်များ - ၁ ပေါင်အိတ်သို့မဟုတ် ၁၂ - ၁၆ အောင်စဘူး

  • ဆားနည်းပြီး ဆိုဒီယမ်နည်းတာကို ခွင့်ပြုပါတယ်။
  • ပဲပင်ပုံး ၁ ပုံ သည် : နှင့် ညီမျှသည် ။

ပဲခြောက် ၁ ပေါင် သို့မဟုတ်

ပဲ ၄ ဗူး OR

မြေပဲထောပတ် ၁ အိုး

မဝယ်ပါနှင့်


Tofu: 16 အောင်စ

တို့ဟူးရွေးချယ်မှုများ- Franklin၊ အိမ်အစားအစာများ၊ ပဲပိစပ်၊ Azumaya၊ Nasoya

သင့်မိသားစုသက်သာခွင့်စာရင်းတွင်ပြမှသာ tofu ကိုဝယ်ပါ။

မဝယ်ပါနှင့်။ အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်သို့မဟုတ်တင်သွင်းထားသော

မြေပဲထောပတ်: 16 - 18 အောင်စ

မည်သည့် texture၊ ဆားနည်းသောနှင့် ဆိုဒီယမ်နည်းသော မည်သည့်အသားကိုမဆို ရွေးချယ်ပါ။

မဝယ်ပါနှင့်


စည်သွတ်ငါး

အော်ဂဲနစ် မဝယ်ပါနှင့်

တူနာငါး - ၅ အောင်စပဲရှိသည်
  • ရေ (သို့) ဆီတွင် အတုံးလိုက် မီးလင်းရုံသာ
ဆော်လမွန်ငါး - 5 အောင်စ 
  • ပန်းရောင်သာ
Sardines: 3.75 အောင်စ 
  • ထပ်ထည့်ဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်အရသာခွင့်ပြုထားပါသည်

ကြက်ဥ

  • အညိုရောင်သို့မဟုတ်အဖြူ
  • အဆင့် A ကြီးမားသော

မဝယ်ပါနှင့်

မွေးကင်းစကလေးအစားအစာများ

နည်း

သင်၏မိသားစုအကျိုးခံစားခွင့်စာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသည့်ပုံသေနည်းကိုဝယ်ပါ။


မွေးကင်းစကလေးများသီးနှံ: 8 အောင်စသို့မဟုတ် 16 အောင်စ

မဝယ်ပါနှင့်။ သစ်သီး၊ DHA သို့မဟုတ် ARA များထည့်ပါ

  • oatmeal
  • ရွှေပြောင်း (လာမယ့် ဆောင်းဦး 2022)8 အောင်စ Beechnut Cereal
  • multi- စပါးကို
  • oatmeal
  • ဆန်
  • လုံးတီးဂျုံ

 


မွေးကင်းစကလေးအသား: အဆင့် 1, 2.5 အောင်စ

အပြည့်အဝနို့တိုက်ကလေးများအတွက်သာ

  • အမဲသားနှင့်အမဲသားဟင်းရည်
  • ကြက်သားနှင့်ကြက်သားဟင်းရည်
  • တူရကီနှင့်ကြက်ဆင်ဟင်းရည်
Gerber လိုဂို
  • အမဲသားနှင့်ဟင်းရည်
  • ကြက်သားနှင့်ဟင်းရည်
  • တူရကီနှင့်ဟင်းရည်
  • ဟာမနှင့်ဟင်းရည်

မွေးကင်းစကလေးနှင့်သစ်သီးများ

Beechnut အဆင့် 2:4oz Naturals အဆင့် 1 နှင့် 2:4 အောင်စ
ဂျာဘာ ၂ ထုပ်၊ ၄ အောင်စ

မနက်စာသီးနှံများ

အားလုံးရရှိနိုင် packages များ 12 - 36 အောင်စ

လုံးတီးဆန်သီးနှံ (WG) သည်ပရိုတိန်း၊ ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင် B၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအပါအဝင်အာဟာရများပေါများသည်။

  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဘရန်အလွှာ (WG)
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • အရောမဝင်သော Shredded Wheat (WG)
  • လှော် Oats (WG)
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဘရန်အလွှာ (WG)
  • လှော် Oats (WG)
Nabisco လိုဂို
  • ဂျုံချက်ခြင်းမုန့်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဂျုံမှုန့်
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဘရန်အလွှာ (WG)
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • လှော် Oats (WG)
Market Basket Logo
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဘရန်အလွှာ (WG)
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • ပျားရည်နှင့်အတူ Oats နှင့်ပို
  • ဗာဒံသီးနှင့်အတူ Oats နှင့်ပို
အစားအသောက်ကလပ်လိုဂို
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဘရန်အလွှာ (WG)
  • ပေါင်မုန့်
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဘရန်အလွှာ (WG)
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • လှော် Oats (WG)
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဖျက်ထားသောဂျုံ (WG)
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • လှော် Oats (WG)
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • လှော် Oats (WG)
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • လှော် Oats (WG)
Avenue A Logo
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • လှော် Oats (WG)
  • Chex (WG) - ပြောင်းနှင့်ဂျုံ
  • Chex - ဆန်၊ သစ်ကြံပိုး၊ ဘလူးဘယ်ရီနှင့်ဗင်နီလာမျိုးပေါင်း
  • Cheerios (WG) - မူရင်းနှင့် Multigrain မျိုးကွဲ
  • Kix (WG) -  မူရင်းနှင့်ပျားရည်အမျိုးအစားများ
  • လက်ငင်း Maple Oatmeal (WG)
  • ဘဝ (WG) - မူရင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်
  • လက်ငင်း Grits
  • ခေတ်ဆန်သော ဂရစ်များ
Kashi လိုဂို
  • Hearts and O's Honey Toasted
  • Hearts and O's warm Cinnamon
  • Oats ၏ပျားရည်တစည်း - ပျားရည်ကင်၊ ဗာဒံစေ့၊ ဗနီလာ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်များ၊ Maple နှင့် Pecans
  • စပျစ်သီးအခွံမာ (WG)
  • စပျစ်သီးအခွံမာသီး (WG)
အဲဒါ Smart Logo ပါ။
  • မှောင်မိုက်ဆန်
Maypo လိုဂို
  • လက်ငင်း Maple Oatmeal
ဂျုံမှုန့်
  • လုံးအစေ့ပူပြင်းသီးနှံ (WG)
ရပ်ပြီး ဆိုင်လိုဂို
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • လှော် Oats (WG)
  • ဘရန်အလွှာ (WG)
စျေးနှုန်း Rite Logo
  • Frosted Shredded ဂျုံ
  • ဖျက်ထားသောဂျုံ (WG)
  • နှင်းခဲသေးသေးများ (WG) - မူရင်း၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့် ဘလူးဘယ်ရီ
  • ပြောင်းဖူးအလွှာ
  • ဆန် Krispies
  • အထူး K
  • Bran Wheat Flakes (WG) အားလုံး၊
  • ပြတ်ပြတ်သားသား
  • မှောင်မိုက်ဆန်
  • အသေးစားဇွန်းကောင် (WG) - Frosted နှင့် Strawberry Cream
  • Farina မူရင်း
  • မူရင်းပူဂျုံ

သီးနှံအရွယ်အစားလမ်းညွှန်: 12 - 36 အောင်စ

12 အောင်စ box ကိုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုရွေးချယ်ပါ။

ဤတွင်သီးနှံ ၃၆ အောင်စကိုဝယ်ယူရန်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

နွားနို့ရုံ

နို့

သင်၏မိသားစုသက်သာခွင့်စာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းအရွယ်အစားနှင့်အမျိုးအစားကိုဝယ်ပါ။

  • နို့လုံး
  • နို့ 1%
  • အဆီမပါသော သို့မဟုတ် အဆီမပါသောနို့
  • Lactose- အခမဲ့နို့
  • နို့မှုန့်
  • အငွေ့ပြန်နို့
  • ဆိတ်နို့
  • Kosher နို့

2% ထောပတ်နို့၊ အော်ဂဲနစ်၊ အရသာရှိသောနို့ သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ထားသောနို့ကို မဝယ်ပါနှင့်

 

ပဲနို့

ဤပစ္စည်းများကိုသာသင်၏မိသားစုသက်သာခွင့်စာရင်းတွင်ပြသထားသည်။

 

Pacific အစားအစာများ Ultra ပဲ, 32 အောင်စ

  • လွင်ပြင်

8th တိုက်ကြီး, 64 အောင်စ

  • ရိုးရိုးနှင့် vanilla

ပိုး, 64 အောင်စနှင့် 32 အောင်စ

  • လွင်ပြင်

ဒိန်ခဲ 16 အောင်စ

မဝယ်ပါနှင့်- deli ဒိန်ခဲ၊ တစ်ဦးချင်း ထုပ်ပိုးထားသော အချပ်များ၊ ရောစပ်ထားသော၊ အော်ဂဲနစ်၊ အရသာရှိသော သို့မဟုတ် တင်သွင်းသည်

မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်ကိုမဆိုရွေးပါ။

  • ပုံမှန်, အဆီနည်း, သို့မဟုတ်ဆိုဒီယမ်နိမ့်
  • လှီးဖြတ်၊ ခြစ်ထုတ်၊ နှင့်/သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ပါ။
  • အမေရိကန်, cheddar, colby, monterey jack, mozzarella, muenster, swiss နှင့် provolone

ဒိန်ချဉ်: 32 အောင်စကွန်တိန်နာ

နို့တစ်ခုလုံး၊ 1% အဆီမပါသော သို့မဟုတ် အဆီမဟုတ်သော၊ သို့မဟုတ် kosher

အော်ဂဲနစ် သို့မဟုတ် ဂရိဒိန်ချဉ် မဝယ်ပါနှင့်

New Hampshire ဒိန်ချဉ်စာရင်း အပိုင်း ၁

New Hampshire ဒိန်ချဉ်စာရင်း အပိုင်း ၁

မြေတပြင်လုံးသီးနှံ

ပေါင် ၁၆ အောင်စ

အချပ်မုန့်သို့မဟုတ်လိပ်

မဝယ်ပါနှင့်။ အော်ဂဲနစ်


ဘရောင်းဆန်: 14 - 16 အောင်စ

သေတ္တာ၊အိတ်၊ချက်ချင်း၊အိတ်ထဲမှာပြုတ်။


 

16 အောင်စခေါက်ဆွဲ

အိတ် သို့မဟုတ် သေတ္တာသည် ဂျုံလုံး သို့မဟုတ် ဂျုံလုံး (WG) ဖြစ်ရမည်။ မည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆို ဤအမှတ်တံဆိပ်ပုံစံဖြင့် ဝယ်ယူပါ။

New Hampshire ခေါက်ဆွဲစာရင်း


Tortillas နှင့်ထုပ်: 16 အောင်စ

မဝယ်ပါနှင့်။ အော်ဂဲနစ်

New Hampshire Tortilla စာရင်း ၁

Rhode Island
ကနျြးမာရေးဦးစီးဌာန
သုံး Capitol Hill
Providence, RI က 02908
ကျန်းမာရေးသတင်းအချက်အလက်လိုင်း
401-222-5960 / RI ကို Relay 711
WIC-7 ၂၀၁၉
ဒီအဖွဲ့အစည်းကတန်းတူ
အခွင့်အလမ်းပေးသူ
JPMA, Inc