သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
ကောင်းစွာအစာစား = ကောင်းစွာခံစားမိ
ထောပတ်သီး, ဆန်နှင့်ပဲ
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ထောပတ်သီး၊ ထမင်းနှင့် ပဲ ၁ တို့တွင် ဆိုဒီယမ်နည်းသော အနီရောင်၊ အနက်ရောင် သို့မဟုတ် အခြားပဲများ ၁/၂ ခွက်စာ အညိုရောင်ဆန် ၁ ထောပတ်သီး...
Creamy ဖရုံသီး Topped Waffles
ရွှေဖရုံသီးရုံကျေးဇူးတုံ့ပြန်အဘို့မဟုတ်ပါ! ဤလွယ်ကူသောချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရသာ waffle topping အတွက်တစ်နှစ်-န်းကျင်ကခံစားပါ။
Ensalada က de Cítricos
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante y nutritiva...
မိုက်ခရိုဝေ့ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူခရိုဝေ့ဖ်မြေတပြင်လုံးဂျုံ mac နှင့်ဒိန်ခဲ
စားသုံးဆီ Finger Paint
မွေးကင်းစကလေးငယ်များအတွက်လွယ်ကူသော, သဘာဝ (နှင့်စားသုံးနိုင်သော!) Finger Paint
လက်ချောင်းပန်းချီသူတို့ရဲ့ရှင်းလင်းသောအသားအရေပေါ်တွင်ဆေးသုတ်၏ခံစားခကျြမြားနှငျ့ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုစူးစမ်းလေ့လာပျော်စရာရှိခြင်းနေချိန်မှာသူတို့ရဲ့ဒဏ်ငွေမော်တာကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်နိုင်မှထိုကဲ့သို့သောပျော်စရာ (နှင့်ရှုပ်ထွေး) ကလေးများအတွက်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာလုံးဝအစားအစာထဲကကိုဖန်ဆင်းသောကြောင့်ဒီစာရွက် (6 လအတွင်း +) ကလေးနှင့်ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကအဘို့ကြီးသောပါ!
Enrolladitos က de Humus
Disfruta က de una alternativa vegetariana llena က de sabor
Apple Berry ဟာ Taffaffles
သဘာဝကျကျချိုမြိန် applesauce နှင့်သစ်ကြံပိုးသည်ဤ toasty waffles ၏ထိပ်ပေါ်မှာလတ်ဆတ်တဲ့ blueberries ဖြည့်စွတ်။
Emparedado က de Pasas y က Mantequilla က de အများအပြား
Prueba un emparedado diferente y က lleno က de sabor
Rolled Oats နှင့် Peanut Butter Cookies
ဤလွယ်ကူသော oatmeal ကွတ်ကီးချက်နည်းသည် နို့အေးတစ်ခွက်နှင့် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
Waffles Integrales con Frutas y ကချောကလက်
Haz က de tu desayuno UNO diferente ။ Añade Las frutas က de temporada
Fruity ကြက်သားသုပ်
မြေတပြင်လုံးဂျုံအပေါ်ဆလတ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူချိုမြိန်ခြင်းနှင့် savory ကြက်သားသုပ်
မြေပဲမုန့ Mix
Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Snack Mix မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ကြွပ်သောပြောင်းဖူး 4 ခွက်နှင့် ဆန်စပါး 2 ခွက် pretzel rings သို့မဟုတ် twist1...
အိမ်လုပ် သစ်သီးဖျော်ရည်များ
Fruit Tarts သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး စျေးသက်သက်သာသာဖြင့် ပြုလုပ်ရလွယ်ကူသော အချိုပွဲဖြစ်သည်။
Butternut Squash နှင့် Kale နှင့်အတူ Penne
ဤစာရွက်သည် Galbani Cheese 8 အောင်စ၏ ရည်ညွှန်းချက်ဖြစ်သည်။ Mozzarella (အခွံခွာထားသော) ၁ ပေါင်။ ထောပတ်သီး စကွပ် (၁/၂ လက်မ အန်စာတုံး) 1 Tbsp. Extra Virgin Olive...
Dr. Yum Project Sloppy Joe Slider
ကျွန်တော့်ကိုးနှစ်အရွယ်ကလေးဟာငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်နီနဲ့မှိုတွေအားလုံးမှာလုံးလုံးရောင်းမရသေးဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်လို့သူတို့ကိုစားနပ်ရိက္ခာပရိုဆက်ဆာမှာကောင်းကောင်းခုတ်လိုက်ရင်သူကသူ့ကိုအရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ပါဘူး။
Peachy မြေပဲထောပတ် Pocket
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Peachy Peanut Butter Pockets 2 pita pockets 1/4 cup မှ အဆီများ လျော့ချနိုင်သော peachy peanut butter 1/2 apple1...
Zucchini Sauce နဲ့ Bow Tie Pasta
စိတ်ကျေနပ်စရာငံပြာရည်ဖန်တီးရန်ကျန်းမာ zucchini သုံးပြီးပန်းကန်မုန့်ညက်
Postre Cremoso က de Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postre repleto de sabor, အရောင် y...
သစ်ကြံပိုး-လိမ္မော်ရောင် glaze ချိုမြိန်အာလူး
တစ်အရသာ glaze နှင့်အတူလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာချိုမြိန်အာလူး
Tepary Beans နဲ့ ထောပတ်သီးကြော်
Tepary Beans နဲ့ ထောပတ်သီးပေါင်မုန့် ဂျုံလုံးစေ့တွေက ဆီးချိုရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်မှာ အမျှင်ဓာတ်...
Parmesan Croutons နှင့်အတူပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို
Kellogg's Healthy Beginnings Corn Chowder မှ ပေးထားသော ဤချက်နည်းမှာ ထမင်း ၁ ခွက် နှင့် ပြောင်းဖူးစတုရန်း ကောက်နှံစာ ၁ ဇွန်း...
Zucchini Ribbon
အဘယ်သူသည် zucchini ဒါပျော်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်သိတယ်? သင့်ရဲ့လေးတွေကြက်သွန်ဖြူနဲ့ oregano နှင့်အတူပေါ့ပေါ့ seasoned ဤ "ဖဲကြိုး" ၏ပိုပြီးအဘို့အမေးရန်သေချာပါသည်။
ကြွေကျသောအသီး Compote
ဆောင်းရာသီ အသီးအနှံများ သည် ရာသီအလိုက် သို့မဟုတ် အချိုပွဲအတွက် ပြုလုပ်သည်။
မြေပဲဆော့စ်နှင့်အတူအာရှခေါက်ဆွဲ
အလွန်ပူသော (သို့) အအေးအရသာရှိပြီးအရသာအလွန်ကောင်းသည်
မီးဖုတ်ထားသော oatmeal
oatmeal ချုပ်၏အန္တရာယ်နှင့်နှလုံးရောဂါဟာသူတို့ရဲ့ရာသက်ပန်စွန့်စားမှုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုအရာ, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝနေသည်။
White က Bean ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် Dip
ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်တစ်ပြန့်ပွားအဖြစ်အသုံးပြုရန်ပရိုတိန်းထုပ်ပိုးကျဆင်းလာ
pancake de avena y guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico ပန်ကိတ်များ de avena y guineo Transforma tú receta သမားရိုးကျ “ပန်ကိတ်များ”...
ဟင်းသီးဟင်းရွက် Frittata
ညစာကြက်ဥအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်စမ်းကြည့်ပါ! ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အာလူး, နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ, ဒီတစ်ခု-ဒယ်အိုးမုန့်ညက်သင်တို့အဘို့ပိုလွယ်ယနေ့ညချက်ပြုတ်စေရန်သေချာသည်။
ငှက်ပျော, လိမ္မော်ရောင် & နာနတ်သီးသန့်စင်သော
Beech-Nut Banana, Orange & Pineapple Puree မှ ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှာ လှီးထားသော ငှက်ပျောသီးမှည့် ၂ ခွက် (ငှက်ပျောသီး ၃ လုံးခန့်) ၁/၂ ခွက်ကို အခွံခွာပြီး...
အပူပိုင်းညတွင်းချင်းဂျုံ
Kellogg's Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats 1/2 cup frosted shredded wheats မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းမှ ဆီလျော်အောင်ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းချက်ချက်...
Peanutty အာဖရိကစွပ်ပြုတ်
foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Peanutty African Stew 1 cup instant brown rice 2 cups ကြက်သားဟင်းရည် ၊ sodium 1/2 tsp ground လျှော့နည်း...
ပဲဟင်းဟင်းချို
ပဲဟင်းပရိုတိန်းနှင့်ပဲမျိုးစုံထက်ပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာအတွက်အမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ အထိ 3 နေ့ရက်ကာလအဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစားကြွင်းစားကျန်ထားပါ။
အားလပ်ရက်တွင် ထောပတ်သီးကင်
ထောပတ်သီးကင်သည် မီးဖိုတွင် လွယ်ကူပြီး အလွန်အရသာရှိသည်။
Berry ဟာပေါက်ကွဲမှုညတွင်းချင်းဂျုံ
Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 cup frosted shredded wheat မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းမှ ဆီလျော်အောင်ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းချက်ချက်...
ပီဇာ Fina Vegetariana
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza con menos calorías y...
ပေါင်မုန့်နှင့် ထောပတ်ချဉ် အာလူးသုပ်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
သစ်ကြံပိုးစပျစ်သီးပျဉ် stuffing ပန်းသီး
တစ်ဦးကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ, သစ်ကြံပိုး-အနံ့ stuffing ဤအနူးညံ့, အရည်ရွှမ်းပန်းသီးဖြည်။ ထိုကဲ့သို့သော Cortland, ဂရမ် Smith က McIntosh ယောနသန်, ရောမမြို့အလှအပ, အင်ပါယာ, ဖူဂျီသို့မဟုတ် Gala အဖြစ်ကောင်းစွာဖုတ်ကြောင်းပန်းသီး, ကိုရွေးချယ်ပါ။
အသီးပွညျ့ခြင်းတောင်း
ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် Kellogg ၏ Healthy Beginnings Fruit Filled Baskets မှ အရည်ရွှမ်းသော လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ငှက်ပျောသီးဖြည့်စွက်စာတို့ဖြင့် ချိုမြိန်သော ဒိန်ချဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ဒေါက်တာ Yum Project ပန်းဂေါ်ဖီအစက်များ
ပျမ်းမျှအမေရိကန်နိုင်ငံကနှစ်စဉ်အာလူး ၁၁၇ ပေါင်စားတယ်ဆိုတာမင်းသိပါသလား။ အာလူးဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြီးတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့်မကြာခဏကြော်ပြီးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ပြင်ဆင်လေ့ရှိပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီ Tots နှင့်တွေ့ဆုံရန်!
စတော်ဘယ်ရီ Cream ဒိန်ခဲ Waffles
Kellogg's Healthy Beginnings™ Strawberry Cream Cheese Waffles စတော်ဘယ်ရီသီးမှ ချက်ပြုတ်ထားသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အရသာရှိသော...
သစ်ကြံပိုး-Sweet အာလူး Dip
Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon-Sweet Potato Dip ကန်စွန်းဥ ချက်ပြုတ်နည်းသည် ဤအတွက် အရောင်၊ အရသာနှင့် အာဟာရကို ထပ်လောင်းပေးသည်...
Ensalada က de Tomate y က Pepinillo
Añadeအရောင် y ကိုတစ်ဦး tus comidas variedad
Apple က Enchiladas
eatFresh.org Apple Enchiladas မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤ ဟင်းချက်နည်း ဤ ပန်းသီး enchiladas သည် ကိတ်မုန့် နှင့် ရေခဲများ ကဲ့သို့သော ရိုးရာ အချိုပွဲ ကို အစားထိုး နိုင်သည် ။
ရောင်စုံစာရွက် ငရုတ်ကောင်း ပြောင်းဖူးမုန့်
အရသာရှိသော ဟင်းရည်ကို သောက်သုံးရန် သို့မဟုတ် နှစ်သက်သော crockpot ပန်းကန်၏ အနံ့အရသာတွင် စိမ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Apple က Raspberry နှင့်ထောပတ်သီးစင်ကြယ်သော
Apple က Raspberry နှင့်ထောပတ်သီးစင်ကြယ်သော
ပန်းသီးနှင့်အတူ oatmeal
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော ပန်းသီးနှင့် Oatmeal အရသာရှိသော ဟင်းချက်နည်း အာဟာရပါဝင်ပစ္စည်းများ။ 1% သဘာဝ ပန်းသီး 3 4/100 ခွက်...
crunchy Banana ဒိန်ချဉ်
ဤကွီးစှာသောနံနက်စာ / ရေစာစာရွက်ဆိ-ဖော်ရွေသည်။ သူတို့ကိုသင်ငှက်ပျောသီး squish ကူညီရန်နှင့် granola အကြပ်အတည်း, ဒိန်ချဉ်ပေါင်းထည့်ရှိသည်, သငျသညျလုပ်ပြီးသွားပြီ!
စပိန်အာလူးသုပ်ပန်းကန်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
y က Queso Vegetales ခေါက်ဆွဲ Penn con
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPasta Penne con Vegetales y QuesoDeliciosa receta de pasta intregal con...
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟင်းချို၏မုန့်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူတင်ဆောင်လွယ်ကူပြီးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဟင်းချို
မြေထဲပင်လယ်ငါးသုပ်
FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Mediterranean Tuna Salad 3 ဗူးကို ရေထဲတွင် တူနာငါး အောင်စစီ၊ မုန်လာဥနီ 5 ခွက်ကို အခွံခွာပြီး ရေစစ်ထားပါ။
ငရုတ်သီးစိမ်း၊ ပြောင်းဖူးနှင့် အာလူးမှုန့်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်
အကယ်၍ French toast သည် သင်၏ ပိတ်ရက်တွင် အကြိုက်ဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါက၊ ဤလတ်ဆတ်သော စတော်ဘယ်ရီသီး၏ ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ကိုကိုးမှုန့်ကို ပေါ့ပါးစွာ ဖုန်မှုန့်ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည် ။
pastel က de Bolsillo con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando...
မိုက်ခရိုဝေ့ပေါင်မုန် Pudding
FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော မုန့်ဖုတ်ပူတင်းသည် မိုက်ခရိုဝေ့တွင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ထောပတ် သို့မဟုတ် မာဂျရင်း ၃ ချပ် ဂျုံလုံးပေါင်မုန့် ၁/၂ ခွက်...
မီးဖုတ်ထားသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Tots
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ကောင်းမြတ်ခြင်းနှင့်အတူတင်ဆောင် crispy cheesy မုန်
one-ခွက် Omelette
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဟင်းချက်ချက် ချက်နည်းမှာ One-Mug Omelette ဆီ၊ ထောပတ် သို့မဟုတ် ဟင်းချက်မှုဖြန်းဆေး ၁ လုံး ကြက်ဥ ၂ ဇွန်း နို့ သို့မဟုတ်...
Wheat Berry Muffins ၊
Wheat Berry Muffins ဂျုံဘယ်ရီသီးများသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်အခြေခံပရိုတင်းဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်ကိုအခြေခံသော အစားအစာများ...
သရက်သီးဆဲလ်ဆာ Waffle Tostada
လွယ်ကူသောသရက်သီးနှင့်အနက်ရောင် bean ကိုဆဲလ်ဆာ toasted waffles များအတွက်လန်းဆန်း topper စေသည်။
ကြမ်းတမ်းသောသစ်သီးသစ်ပင်
Crustless Quiche Quiche သည် အစဉ်အလာအားဖြင့် အပေါ်ယံလွှာရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ gluten-free သူငယ်ချင်းများအားလုံးအတွက် တစ်လုံးမှမပါဘဲ ချက်နည်းတစ်ခုကို ဖန်တီးချင်ပါသည်။ ငါတို့...
ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံနှင့်ပဲဟင်းဟင်းချို
ကို "ကမ္ဘာ့အ healthiest" အရ, ဆှစျတွေ့ရပုံန်းကျင်အရှိဆုံးအာဟာရဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပြီးစုစုပေါင်းအာဟာရကြွယ်ဝအတွက်ဒုတိယသာဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖို့အဆင့်။
Roasted Vegetable Whole Wheat Pizza
ဤစာရွက်သည် Galbani Cheese Roasted Vegetable Whole Wheat Pizza 16 အောင်စ၏ ရည်ညွှန်းချက်ဖြစ်သည်။ Mozzarella (ပါးပါးလှီးထားသော) Parmesan Cheese ၁/၄ ခွက်...
စတော်ဘယ်ရီအမှောင်ချောကလက် Pudding Parfaits
Kellogg ၏ Healthy Beginnings Strawberry Dark Chocolate Pudding Parfaits မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤစာရွက်သည် ကြွယ်ဝသောအရသာနှင့်တူသည်...
အိတ်ထဲရှိငှက်ပျောသီးများ
လတ်ဆတ်သောငှက်ပျောသီး, granola နှင့်ဒိန်ချဉ်တို့ကိုသရေစာ / အချိုပွဲတစ်ခုဖန်တီးရန်ပျော်စရာနည်းလမ်းဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်
ပဲဟင်းကို Confetti သုပ်
foodhero.org မှ ထောက်ပံ့ပေးထားသော ပဲနီကွန်ဖက်တီသုပ် ၁/၂ ခွက် ပဲနီလေးခြောက် ၁/၂ ခွက် ရေ ၁/၄ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆား ၁ ခွက် ထမင်းလုံးညို ၁/၂...
ဟင်းသီးဟင်းရွက်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးထိပ်ဆုံး
သင့်ရဲ့ဖုတ်အာလူးအချို့ pizzazz Give နှင့် cheddar ဒိန်ခဲနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူကထိပ်ဆုံး။
အာလူးနှင့်ကိုက်လန်သုပ်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
Apple ကငါး Sandwich
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Apple Tuna Sandwiches မှ ဤချက်ချက်ဖြင့် သင့်ပုံမှန်တူနာ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အတွက် ချိုမြိန်ပြီး အမဲစက် အနည်းငယ် ထည့်ပေးသည်....
နှစ်သက်ဖွယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခေါက်ဆွဲ
သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့် ဟင်းလျာတွေချည်းပါပဲ။
နွေရာသီစကွပ်ခေါက်ဆွဲသုပ်
ဒီရိုးရှင်းတဲ့, အိမ်လုပ်ခေါက်ဆွဲသုပ်စာရွက်နှင့်အတူသင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများအထင်ကြီး။