သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်

ကောင်းစွာအစာစား = ကောင်းစွာခံစားမိ

 

သင့်ရဲ့ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို အမြင့်ဆုံးရရှိချင်ပါသလား။

သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် Hub အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
ပြတ်သား WIC ချက်ပြုတ်နည်းများပန်းသီး
သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အချိန်တိုင်း ရာသီအလိုက် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ပါ။ မွှေးကြိုင်သောအသားအတွက် oats ပမာဏဖြင့်၊ ဤသည်မှာ အရသာရှိသော အရသာဖြစ်သည်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

WIC ချက်နည်း ကြက်သွန်ဖြူ Rosemary အာလူးကင်
ကြက်သွန်ဖြူ Rosemary အာလူးကင်

ကြက်သွန်ဖြူ Rosemary အာလူးကင်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

တူနာငါး / မုန်ဘာဂါ

တူနာငါး / မုန်ဘာဂါ

လျင်မြန်သော အာဟာရရှိသော အစာကို ရှာ၍ ငါးဖမ်းခြင်း၊our family? American Heart Association မှ တစ်ပတ်လျှင် ငါးကို အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်စားရန် အကြံပြုထားသည်မှာ ပရိုတင်းဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းဖြစ်ပြီး ပြည့်ဝဆီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် Skillet ဥ

ဟင်းသီးဟင်းရွက် Skillet ဥ

foodhero.org မှပေးသော ဟင်းချက်နည်း Veggie Skillet Eggs အလတ်စားကြက်ဥ ၆ လုံး ၁/၄ ဇွန်း ငရုတ်ကောင်း ၁/၂ ဇွန်း oregano or basil6 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆီ ၁ ကြက်သွန်နီ၊

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ ဆလရီနဲ့ မုန်လာဥနီတွေနဲ့အတူ ဟင်းနုနွယ်ရွက် အာတီချုပ် ငံပြာရည်
ဟင်းနုနွယ်ရွက် အာတီချုပ် ငံပြာရည်

ဟင်းနုနွယ်ရွက် အာတီချုပ် ငံပြာရည်

၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon။ မြင် Dannon နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဝက်ဘ်ဆိုက် ဟင်းနုနွယ်ရွက် အာတီချုပ် ငံပြာရည်။ လူကြိုက်အများဆုံးပဲ! ဒီငံပြာရည်...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးထိပ်ဆုံး

ဟင်းသီးဟင်းရွက်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးထိပ်ဆုံး

အာလူးဖုတ်ထားသော အာလူးကို ပီဇာအနည်းငယ်ပေးပြီး ပေါင်းပေးပါ။ cheddar ဒိန်ခဲနှင့် ဘရိုကိုလီ။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ညစာအတွက် အာလူး မနက်စာ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ
ညစာအတွက် အာလူး မနက်စာ ပန်းကန်လုံး

ညစာအတွက် အာလူး မနက်စာ ပန်းကန်လုံး

ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ညစာအတွက် အာလူးမနက်စာပန်းကန်ကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ အများစုရက်တွေမှာ သင်ဟာ ကြီးမားတဲ့...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

မီးဖုတ်ထားသောငါး Croquettes

မီးဖုတ်ထားသောငါး Croquettes

ဒီမီးဖိုမှာဖုတ်ထားတဲ့ တူနာငါး croquettes ဗားရှင်းမှာ အဆီနည်းပေမယ့် ရိုးရာ croquettes ရဲ့ အရသာနဲ့ ကြွပ်ရွမှုအားလုံး ပါဝင်ပါတယ်။ ငါးနဲ့လုပ်ထားတဲ့ လွယ်ကူပြီး အရသာရှိတဲ့ ချက်နည်းလေးပါ။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

Lum နှင့် Parmesan နှင့်အတူဒေါက်တာ Yum Project ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

Lum နှင့် Parmesan နှင့်အတူဒေါက်တာ Yum Project ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

လှော်သည်ပန်းဂေါ်ဖီသည်ဟာသမဟုတ်သည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရသာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီစာရွက်ကဒီဂန္တဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုချက်ပြုတ်ဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုကိုမိတ်ဆက်ပေးပြီးမိသားစုတစ်ခုလုံးကိုပန်းဂေါ်ဖီချစ်သူများဖြစ်လာစေရန်သေချာသည်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

သုံးညီအစ်မသုပ်

သုံးညီအစ်မသုပ်

အဆိုပါ "နှမသုံးယောက်" ပြောင်းဖူး, ပဲ, နှင့် (zucchini လိုမျိုး) squash ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကြီးထွားကူညီနေသောကြောင့် native အမေရိကန်တွေဥယျာဉ်တော်၌အတူတကွသူတို့ကိုစိုက်၏။ အဆိုပါ "နှမသုံးယောက်" လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာအာဟာရမုန့်ညက်ပေးဖို့အတူတကွအလုပ်လုပ်ကြသည်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ITCA WIC
Tepary Bean နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ထားသော ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း

Tepary Bean နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ထားသော ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း

Tepary Bean နှင့် Tomato Stuffed Bell Peppers Tepary bean သည် အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားပြီး သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Bell Peppers ယုန်များ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

SRG
Air Fryer အာလူးပေါင်မုန့်

Air Fryer အာလူးပေါင်မုန့်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ဒေါက်တာ Yum WICShopper
ဒေါက်တာ Yum Project Friteeni Frittatas

ဒေါက်တာ Yum Project Friteeni Frittatas

ကဲ့သို့ giant ဖုတ်ထားသော ကြက်ဥအုမ္မလက်၊ ဖရစ်တာတာများသည် မနက်စာ သို့မဟုတ် ညစာအတွက် ကျွေးမွေးနိုင်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သက်သတ်လွတ်အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အပိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

SRG
ကြက်သွန်ဖြူအာလူးထောင်း

ကြက်သွန်ဖြူအာလူးထောင်း

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

အသီးပွညျ့ခြင်းတောင်း

အသီးပွညျ့ခြင်းတောင်း

ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးတယ်။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း သစ်သီးဖြည့်ခြင်းတောင်းတွေ ငှက်ပျောသီးနဲ့ ချိုမြိန်အောင် လုပ်ထားတဲ့ အရည်ရွှမ်းတဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးတွေနဲ့ ဒိန်ချဉ်တွေကို ဖြည့်ထားလိုက်ပါ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဝန်းရံထားသော ပန်းကန်လုံးထဲတွင် ဖရဲသီးဆော့စ်
ရွှေဖရုံသီးဆော့စ်

ရွှေဖရုံသီးဆော့စ်

ဤချက်နည်းကို Oikos မှ ကူညီပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် Oikos ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို ကြည့်ပါ။ Pumpkin Dip လုပ်ရလွယ်ကူပြီး ခရင်မ်ပါဝင်သော ဂရိဒိန်ချဉ် pumpkin dip...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

crunchy ငရုတ်သီး-Mac ကို Skillet ထိပ်ဆုံး

crunchy ငရုတ်သီး-Mac ကို Skillet ထိပ်ဆုံး

ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ ထိပ်တင်ထားတဲ့ ငရုတ်သီး-မက်ကာရိုနီ ဒယ်အိုး ညစာစားပွဲတွေက တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ခဲ့ပါတယ်...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

WIC စာရွက် crunchy ငှက်ပျောသီးဒိန်ချဉ်
crunchy Banana ဒိန်ချဉ်

crunchy Banana ဒိန်ချဉ်

ဤကောင်းမွန်သော နံနက်စာ/သရေစာ ချက်နည်းသည် ကလေးများအတွက် အဆင်ပြေသည်။ ငှက်ပျောသီးကို အခွံခွာပြီး granola ကို အခွံခွာပြီး ဒိန်ချဉ်ထည့်ကာ ပြီးသွားအောင် ကူညီပေးပါ။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ITCA WIC
Wheat Berry Muffins ၊

Wheat Berry Muffins ၊

Wheat Berry Muffins ဂျုံဘယ်ရီသီးများသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်အခြေခံပရိုတင်းဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်ကိုအခြေခံသော အစားအစာများ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ချက်ပြုတ်နည်းများ ညစာ နေ့လည်စာ မြန်ဆန်လွယ်ကူသော သက်သတ်လွတ် အမြန်ဒယ်အိုး Veggie Feta Pasta
အမြန်ဒယ်အိုး ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဖက်တာ ပါစတာ

အမြန်ဒယ်အိုး ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဖက်တာ ပါစတာ

ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ရဲ့ ချက်နည်းပါ။ Fast Skillet Veggie Feta Pasta မှာ သင်အကြိုက်ဆုံး နှစ်သိမ့်မှုဟင်းလျာအသစ်နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ ဒီ Veggie Feta...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား

ဒီတစ်ခုပန်းကန်မုန့်ညက်ရှိသမျှကိုဝတ်ပြုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခွက်ပါရှိသည်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ဒိန်ခဲအစိမ်းရောင်ဥ

ဒိန်ခဲအစိမ်းရောင်ဥ

Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Baby ဟင်းနုနွယ်ရွက် ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ယားယံသောကြောင့် အရသာရှိသော အစားအစာများစွာတွင် ထည့်ရန်ကောင်းမွန်သော အစိမ်းရောင်ဟင်းချက်ချက်ဖြစ်သည်...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

သင်္ဘောသီးလှေများ
သင်္ဘောသီးလှေများ

သင်္ဘောသီးလှေများ

ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ အရသာနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်နှက်နေတဲ့ ဒီလှေပေါ်မှာ လက်အားလုံးက ကုန်းပတ်ပေါ်မှာ ရှိနေကြပါတယ်။ ဒီ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

WIC ကြက်ကြော် Buffalo Chicken အာလူးအရေခွံ
Buffalo Chicken အာလူးအရေခွံ

Buffalo Chicken အာလူးအရေခွံ

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်တွင်နှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာပါ။ တွင်းတူးပါ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ငှက်ပျော, လိမ္မော်ရောင် & နာနတ်သီးသန့်စင်သော

ငှက်ပျော, လိမ္မော်ရောင် & နာနတ်သီးသန့်စင်သော

ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Beech-Nut ငှက်ပျောသီး လိမ္မော် နှင့် နာနတ်သီးသန့် ၂ ခွက် ငှက်ပျောသီးမှည့် ၂ ခွက် (ငှက်ပျောသီး ၃ လုံးခန့်) ၁/၂ ခွက်ကို အခွံခွာပြီး...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ပူပြင်းသောကိုကိုး Dip နှင့်အတူအသီးနှင်းပွင့်
ပူပြင်းသောကိုကိုး Dip နှင့်အတူအသီးနှင်းပွင့်

ပူပြင်းသောကိုကိုး Dip နှင့်အတူအသီးနှင်းပွင့်

ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ ပူပူနွေးနွေး ကိုကိုးနှစ်နဲ့ သစ်သီးနှင်းပွင့်တွေ ဖုတ်ပြီးပြီလား။ ကလေးတွေကို မီးဖိုချောင်ထဲခေါ်သွားပြီး အရသာရှိရှိ စားသုံးလိုက်ပါ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ခွက်များဖြင့် ချက်ချင်းအေးခဲထားသော ဒိန်ချဉ်
ချက်ချင်းအေးခဲထားသော ဒိန်ချဉ်

ချက်ချင်းအေးခဲထားသော ဒိန်ချဉ်

၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Instant Frozen Yogurt...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

Berry ဟာပေါက်ကွဲမှုညတွင်းချင်းဂျုံ

Berry ဟာပေါက်ကွဲမှုညတွင်းချင်းဂျုံ

ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှ ဆီလျော်အောင် ဤစာရွက် Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ Berry Blast Overnight Wheats ဂျုံမှုန့် ၁/၂ ခွက်...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

Kellogg
Frosted Wheats စတော်ဘယ်ရီဒိန်ချဉ် Parfait

Frosted Wheats စတော်ဘယ်ရီဒိန်ချဉ် Parfait

၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း ဂျုံမှုန့်၊ စတော်ဘယ်ရီဒိန်ချဉ် Parfait၊ နို့အပြည့် ၃/၄ ခွက်၊ ဒိန်ချဉ် ၁...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

Apple Wraps

Apple Wraps

Cooking Matters® Apple Wraps ၏ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာအတွက် ဖန်တီးထားသော ပန်းသီးထုပ်များ မရှိပါ ဟင်းချက်ခြင်း ဖြတ်ညှပ်ကပ်ဘုတ်၏ ဇွန်းအလတ်စား ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

မီးဖုတ်ထားသော oatmeal

မီးဖုတ်ထားသော oatmeal

oatmeal ချုပ်၏အန္တရာယ်နှင့်နှလုံးရောဂါဟာသူတို့ရဲ့ရာသက်ပန်စွန့်စားမှုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုအရာ, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝနေသည်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

သံပုရာသီးစိတ်တစ်စိတ်နဲ့ ဖန်ခွက်ထဲမှာ Lemon Cream Pie Smoothie
သံပုရာခရင်မ်ပိုင်စမူသီ

သံပုရာခရင်မ်ပိုင်စမူသီ

၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannon နှင့် Silk။ မြင် Dannon ဝက်ဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် ကြည့်ပါ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Lemon Cream Pie...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

WIC အာလူးသုပ်
ပေါင်မုန့်နှင့် ထောပတ်ချဉ် အာလူးသုပ်

ပေါင်မုန့်နှင့် ထောပတ်ချဉ် အာလူးသုပ်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ဘေးမှာ ထောပတ်သီးနဲ့ ရောစပ်ထားတဲ့ ဘယ်ရီသီးစိမ်းဖျော်ရည်
ဘယ်ရီသီးစိမ်း ရောစပ်ထားသော စမူသီ

ဘယ်ရီသီးစိမ်း ရောစပ်ထားသော စမူသီ

ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် ရောနှောဘယ်ရီသီးစိမ်းဖျော်ရည် စွမ်းအားမြင့် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ရောနှောဘယ်ရီသီးများ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

စတော်ဘယ်ရီ ပူပူနွေးနွေး ချောကလက်
စတော်ဘယ်ရီ ပူပူနွေးနွေး ချောကလက်

စတော်ဘယ်ရီ ပူပူနွေးနွေး ချောကလက်

ဒီချက်နည်းကို fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။ စတော်ဘယ်ရီပူပူချောကလက် ဒီအသီးအနှံတွေနဲ့ ရောစပ်ထားတဲ့ ပူပူနွေးနွေး ချောကလက်တစ်ခွက်နဲ့ နွေးထွေးစွာ ဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ငှက်ပျောသီးခွေး
ငှက်ပျောသီးခွေး

ငှက်ပျောသီးခွေး

ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ Banana Dog ဒီအလွန်လွယ်ကူတဲ့ မုန့်နဲ့ တီထွင်ဖန်တီးလိုက်ပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံး အခွံမာသီးတွေနဲ့ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

သံပုရာသီးစိတ်တစ်စိတ်နှင့်အတူ ပန်းကန်လုံးထဲတွင် Creamy Vegan Avocado Salad Dressing
ခရင်မ်အရသာရှိသော သက်သတ်လွတ် အာဗော်ကာဒို သုပ်ဆော့စ်

ခရင်မ်အရသာရှိသော သက်သတ်လွတ် အာဗော်ကာဒို သုပ်ဆော့စ်

ဒီဟင်းချက်နည်းကတော့ Silk ရဲ့ ကျေးဇူးပါ။ ကြည့်ပါ။ Silk နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပဲပိစပ်နို့ဝက်ဘ်ဆိုက် Creamy Vegan Avocado Salad Dressing သက်ဝင်လှုပ်ရှားသော အပင်အခြေခံ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာပြင်သစ် Toast

လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာပြင်သစ် Toast

လွယ်ကူသောပြင်သစ်ကင်ကိုဖန်တီးရန်ဆန်အလွှာသီးနှံသုံးပါလတ်ဆတ်တဲ့ငှက်ပျောသီးနဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူထိပ်ဆုံး

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

half-ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ

half-ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ

eatFresh.org မှ ချက်ပြုတ်ထားသော ပဲဟင်း ၃ ခွက် သို့မဟုတ် ပဲ ၁ ခွက် ငရုတ်ကောင်း ၁ ခွက် သို့မဟုတ် အခြားသော ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များကို ပါးပါးလှီးထားသော မြေ ၁ ပေါင် နှင့် ပါးပါးလှီးထားသော ဤဟင်းချက်နည်း။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

Dannon
Fruity Yogurt Pops

Fruity Yogurt Pops

၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannonအသီးအနှံများသော ဒိန်ချဉ်ပေါက်များ ၁ ခွက် ရိုးရိုး သို့မဟုတ် ဗနီလာ အဆီနည်း ဒိန်ချဉ် ၁ ခွက် စတော်ဘယ်ရီသီး ပါးပါးလှီးထားပါ ၁/၂ ခွက် ကီဝီသီး ပါးပါးလှီးထားပါ ၁/၂...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

တစ်ဦးချင်း Peach ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

တစ်ဦးချင်း Peach ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ

ဤလွယ်ကူသောအမြန်-and တစ်ဦးချင်းအချိုပွဲနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့မက်မွန်ရာသီအခမ်းအနားကျင်းပ။ သို့မဟုတျ, အရှိန်အဟုန်တစ်ပြောင်းလဲမှုများအတွက်, မနက်စာအဘို့ထိုသူတို့ဝတ်ပြုကြလော့။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ငရုတ်သီးစိမ်း အာလူးဟင်းချို
ငရုတ်သီးစိမ်း၊ ပြောင်းဖူးနှင့် အာလူးမှုန့်

ငရုတ်သီးစိမ်း၊ ပြောင်းဖူးနှင့် အာလူးမှုန့်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

Skillet ပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို

Skillet ပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို

foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Skillet Corn Chowder ကြက်သွန်နီ ၁/၂ လုံး၊ အတုံးသေးသေး ၂ ဇွန်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ၁ ဘူး (၁၅ အောင်စ) ခရင်မ်ပုံစံ ပြောင်းဖူး ၂...

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်
ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်

ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်

အကယ်၍ French toast သည် သင်၏ ပိတ်ရက်တွင် အကြိုက်ဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါက၊ ဤလတ်ဆတ်သော စတော်ဘယ်ရီသီး၏ ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ကိုကိုးမှုန့်ကို ပေါ့ပါးစွာ ဖုန်မှုန့်ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည် ။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။

Tangy ထောပတ်သီးဆေးထည့်တွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်

Tangy ထောပတ်သီးဆေးထည့်တွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်

ဒီစာရွက်ကြီးမြတ်အရသာတစ်ခု creamy ကျန်းမာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအောင်ထောပတ်သီးကိုအသုံးပြုသည်။

YUM၊ နောက်ထပ်ဖတ်ပါ။