डिब्बाबंद माछा प्रयोग गर्ने केही विचारहरू हेर्नुहोस्!

मिक्स, कोट, स्वैप र माथि!

हरेक WIC भोजनमा स्वादिष्ट पोषण भूमिका छ।

नयाँ खानाहरू सेवा गर्ने सुझावहरू

बच्चालाई नयाँ खाना स्वीकार गर्न ८ देखि १० पटकसम्म प्रयास लाग्न सक्छ।

• सरल तरिकाले सुरु गर्नुहोस् र परिचित स्वाद, मसला र खानाको संयोजन थप्नुहोस्।
• खाना वा खाजाको सुरुमा प्रस्ताव गर्नुहोस्।
• खानामा नयाँ खानाहरू उनीहरूले खान मन पराउने अन्य खानाहरूसँग पस्कने प्रयास गर्नुहोस्।
• तपाईंको बच्चालाई खाना बनाउन मद्दत गर्न दिनुहोस्। तयारीमा संलग्न भएपछि बच्चाहरू खानाको स्वाद चाख्न उत्साहित हुन्छन्।
• खाना र खाजाको समयमा थोरै भागमा खानाहरू दिनुहोस्।

राम्रो स्वास्थ्यको लागि डिब्बाबंद माछाका ह्याकहरू।

माछा दिनको कुनै पनि समयको लागि कम लागतको प्रोटिनको एक राम्रो विकल्प हो।

• डिब्बाबंद माछा मिसाउनुहोस् पास्ता पकवान वा क्यासरोलहरू
• मेयोनेजको सट्टा सादा दही वा पिसेको सेतो सिमी प्रयोग गर्नुहोस्। टूना सलाद
• टुना वा साल्मनलाई कुचिएको अन्नसँग मिसाएर बनाउनुहोस् ओभनमा बेक्ड क्रोकेट त्यो बोसोमा हल्का छ तर अझै पनि स्वाद र क्रन्चले भरिएको छ।
• तपाईंको आमलेटमा डिब्बाबंद साल्मन मिसाउनुहोस्, वा बनाउनुहोस् साल्मन क्विच.
• दही डिपको साथ टुना प्यानकेकहरू क्लासिकमा प्रोटिनले भरिएको ट्विस्ट हो।