WIC ले नि:शुल्क स्वस्थकर खाना र अन्य धेरै कुराहरू प्रदान गर्दछ!

WIC ले योग्य परिवारहरूलाई प्रदान गर्दछ:

• स्तनपान स्तनपान प्रवर्द्धन र सहयोग
• स्वस्थकर खाना किन्नुका फाइदाहरू
• स्वास्थ्य र सामाजिक सेवा सन्दर्भहरू
• खोप र सिसाको जाँच र सिफारिसहरू
• स्वास्थ्य सुधार गर्न राम्रो खानाको लागि सुझावहरू

WIC पोषण कर्मचारीहरूले प्रत्येक WIC सहभागीसँग भेट्छन्:

• पोषण र स्वास्थ्य व्यवहार समीक्षा गर्नुहोस्
• व्यक्तिगत पोषण सल्लाह प्रदान गर्नुहोस्
• राम्रो स्वास्थ्यको लागि परिवर्तन गर्ने परिवारहरूलाई समर्थन गर्नुहोस्
• स्वस्थ खानाहरूको चयन प्रस्ताव गर्नुहोस्

तपाइँको अधिकार:

• तपाईंले लिखित रूपमा नदिएसम्म तपाईंको व्यक्तिगत जानकारी गोप्य राखिनेछmission यसलाई जारी गर्न, वा कानूनद्वारा साझा गर्न आवश्यक नभएसम्म। यस्तो साझेदारीका उदाहरणहरूमा समावेश छन्:
  • WIC को निरीक्षण गर्ने संयुक्त राज्य कृषि विभाग (USDA) लाई मेरो जानकारी प्रदान गर्दै;
  • WIC सहभागीहरूलाई सेवा दिने मेन स्वास्थ्य तथा मानव विभाग (DHHS) का केही कार्यालयहरूसँग साझेदारी गर्दै ती कार्यक्रमहरूको लागि मेरो योग्यता निर्धारण गर्न र आवेदन प्रक्रियालाई सजिलो बनाउन;
  • DHHS कार्यक्रमहरु संग साझा गर्न को लागी मेरो स्वास्थ्य, शिक्षा वा भलाइ को सुधार को उद्देश्य को लागी यदि म पहिले नै उनीहरुको कार्यक्रम मा भर्ना छु;
  • DHHS बाल र परिवार सेवा कार्यालय (OCFS) लाई सम्पर्क गरीरहेको छ यदि मेरो बच्चा वा बच्चाहरु को सम्बन्ध मा स्वास्थ्य वा सुरक्षा चिन्ता छ।

• WIC को लागी योग्यता को लागी मापदण्ड सबै को लागी समान छ, जात, रंग, राष्ट्रिय मूल, उमेर, अपाability्गता वा लिंग को बाहेक।
• यदि तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँ विरुद्ध भेदभाव गरिएको छ, तपाइँ एक उजुरी फाइल गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाइँको जिम्मेवारीहरु:

• सबै भेट्ने अनुरोध सबै कागजातहरू ल्याउनुहोस्।
• तपाइँको स्थानीय WIC कार्यालयमा ठेगाना र/वा फोन परिवर्तन रिपोर्ट गर्नुहोस्।
• तपाइँको eWIC कार्ड सुरक्षित राख्नुहोस्; हराएको/चोरी भएको कार्ड प्रतिस्थापन योग्य नहुन सक्छ।

यदि म माथि कार्यक्रम नियमहरु उल्ल्घन गर्छु, म वा मेरो परिवार:

• एक बर्ष सम्म को लागी कार्यक्रम बाट हटाउन सकिन्छ
• खाना वा सूत्र मैले प्राप्त गरेको हुनुहुन्न को लागी कार्यक्रम मा पैसा फिर्ता तिर्नु पर्छ
• कानुनी आरोप लाग्न सक्छ

मलाई एक WIC कार्यक्रम सहभागी को रूप मा मेरो अधिकार र जिम्मेवारी को बारे मा सल्लाह दिइएको छ। म प्रमाणित गर्दछु कि मैले मेरो योग्यता निर्धारण को लागी प्रदान गरेको जानकारी सही छ, मेरो सबै भन्दा राम्रो ज्ञान को लागी। यो प्रमाणीकरण जानकारी संघीय पूरक पोषण सहायता को रसीद को सम्बन्ध मा पेश गरीरहेको छ। कार्यक्रम अधिकारीहरु मैले प्रदान गरेको जानकारी प्रमाणित गर्न सक्छन्।

I बुझ्नुहोस् I हुनसक्छ ड्रप गरियो देखि THE WIC कार्यक्रम यदि:

• म वा मेरो बच्चा (रेन) एक पटक मा एक भन्दा धेरै WIC कार्यक्रम मा भाग लिन्छन् (दोहोरो सहभागिता)
• म आय, परिवार को आकार र निवास स्थान (ठगी) को बारे मा गलत जानकारी प्रदान गर्दछु
• म वा मेरो वैकल्पिक प्रतिनिधि / प्रोक्सी एक विक्रेता (स्टोर, फार्म स्ट्यान्ड वा किसानहरुको बजार) मा eWIC कार्डहरु खर्च गर्दछन् कि उनीहरुलाई स्वीकार गर्न को लागी अधिकृत छैन (ठगी)
• म वा मेरो वैकल्पिक प्रतिनिधि / प्रोक्सी eWIC कार्ड (तस्करी) संग गैर- WIC खाद्य पदार्थ किन्छ
• म वा मेरो तर्फ बाट कोहि बेच्न, व्यापार, वा टाढा मेरो eWIC कार्ड दिन्छ (तस्करी)
• म वा मेरो तर्फ बाट कोही नगद, क्रेडिट वा गैर- WIC खाद्य पदार्थ (तस्करी) को लागी WIC खाद्य पदार्थ फिर्ता गर्दछ
• म वा मेरो तर्फ बाट कोहि WIC खाद्य पदार्थ बेच्ने वा ब्यापार गर्दछ, शिशु सूत्र सहित, जो नगद, क्रेडिट, वा अन्य खाद्य पदार्थ वा सेवाहरु (बेचबिखन) को लागी eWIC कार्ड संग किनेको थियो।
• म वा मेरो तर्फ बाट कोहि WIC खाद्य पदार्थ दिन्छ, शिशु सूत्र सहित, जो eWIC कार्ड (धोखाधड़ी) संग किनेको थियो।
• म वा मेरो तर्फ बाट कोहि मेरो eWIC कार्ड (हरू) (नक्कली) मा परिवर्तन गर्दछ
• म वा मेरो तर्फबाट कोही postसामाजिक सञ्जाल (जस्तै फेसबुक), क्रेगलिस्ट, ईबे, टेलिभिजन, रेडियो, अखबार वा अन्य अनलाइन फोरम (तस्करी) सहित कुनै पनि मिडियामा बिक्री, विनिमय वा नि:शुल्क WIC वस्तुहरू।
• म वा कोहि मेरो तर्फ बाट मौखिक वा शारीरिक रूप बाट WIC वा किराना पसल स्टाफ को दुरुपयोग (दुर्व्यवहार)

संघीय र राज्य कानून र अमेरिकी कृषि नीति अनुसार, यस संस्थालाई निश्चित संरक्षित वर्गहरू विरुद्ध भेदभाव गर्न निषेध गरिएको छ। यो सूचना अनुरोध गर्दा वैकल्पिक ढाँचामा उपलब्ध छ।

मेन DHHS Nondiscrimination सूचना

स्वास्थ्य तथा मानव सेवा विभाग ("DHHS") ले विज्ञापनमा अपाङ्गता, जाति, रंग, लिङ्ग, लिङ्ग, यौन झुकाव, उमेर, राष्ट्रिय उत्पत्ति, धार्मिक वा राजनीतिक विश्वास, वंश, पारिवारिक वा वैवाहिक स्थिति, आनुवंशिक जानकारी, सम्बन्ध, दावी वा अधिकारको अघिल्लो दाबी, वा ह्विसलब्लोअर गतिविधिको आधारमा भेदभाव गर्दैन।mission वा यसको नीति, कार्यक्रम, सेवा, वा गतिविधिहरूको पहुँच, वा सञ्चालन, वा भर्ना वा रोजगार अभ्यासहरूमा। यो सूचना १९९० को अमेरिकी अपाङ्गता ऐनको शीर्षक II ("ADA") द्वारा आवश्यक अनुसार प्रदान गरिएको छ; १९६४ को नागरिक अधिकार ऐनको शीर्षक VI, संशोधन गरिएको रूपमा; १९७३ को पुनर्वास ऐनको धारा ५०४, संशोधन गरिएको रूपमा; १९७५ को उमेर भेदभाव ऐन; १९७२ को शिक्षा संशोधनको शीर्षक IX; किफायती हेरचाह ऐनको धारा १५५७; मेन मानव अधिकार ऐन; सेवाहरूको लागि मेन राज्य सम्झौता सम्बन्धी कार्यकारी आदेश; र यस्तो भेदभावलाई निषेध गर्ने अन्य सबै कानून र नियमहरू।

ADA र भर्ती वा रोजगार अभ्यासहरू सम्बन्धी थप जानकारीको लागि प्रश्न, चिन्ता, गुनासो वा अनुरोधहरू 11 State House Station, Augusta, Maine 04333-0011 मा DHHS ADA/EEO समन्वयकहरूलाई पठाउन सकिन्छ; 207- 287-4289 (V); 207-287-1871(V); वा Maine Relay 711 (TTY)। प्रश्न, सरोकार, गुनासो वा ADA र कार्यक्रमहरू, सेवाहरू वा गतिविधिहरू सम्बन्धी थप जानकारीको लागि अनुरोधहरू DHHS ADA/Civil Rights Coordinator, 11 State House Station, Augusta, Maine 04333-0011 मा पठाउन सकिन्छ; 207-287- 3707 (V); मेन रिले 711 (TTY); वा [ईमेल सुरक्षित].

USDA Nondiscrimination विवरण

संघीय नागरिक अधिकार कानून र अमेरिकी कृषि विभाग (युएसडीए) नागरिक अधिकार कानून र नीतिहरूको आधारमा, युएसडीए, यसको एजेन्सीहरू, कार्यालयहरू, र कर्मचारीहरू, र यूएसडीए कार्यक्रममा भाग लिने वा प्रशासित गर्ने संस्थाहरूलाई जाति, र ,को आधारमा भेदभाव गर्नबाट प्रतिबन्धित गरिएको छ। राष्ट्रिय उत्पत्ति, लि dis्ग, अशक्तता, उमेर, वा कुनै पनि कार्यक्रम वा यूएसडीए द्वारा अनुदान प्राप्त गरेको गतिविधिमा पूर्व नागरिक अधिकार गतिविधिको लागि बदला वा बदला।

अपा information्गता भएका व्यक्तिहरु जो कार्यक्रम को जानकारी को लागी संचार को वैकल्पिक साधन को आवश्यकता छ (जस्तै ब्रेल, ठूलो प्रिन्ट, अडियो टेप, अमेरिकी सांकेतिक भाषा, आदि), एजेन्सी (राज्य वा स्थानीय) जहाँ उनीहरु लाई लाभ को लागी आवेदन गर्नु पर्छ। व्यक्तिहरु जो बहिरा छन्, सुन्न मा कठिनाई वा बोल्न असक्षम छन् USDA लाई संघीय रिले सेवा मार्फत ()) 800-877३३ मा सम्पर्क गर्न सक्छन्। यसबाहेक, कार्यक्रम जानकारी अंग्रेजी बाहेक अन्य भाषाहरुमा उपलब्ध गराउन सकिन्छ।

लाई फाईल ए कार्यक्रम उजुरी of भेदभाव, पूरा को USDA कार्यक्रमका भेदभाव उजुरी , फारम (AD-3027) फेला पर्यो अनलाइन मा: https://www.usda.gov/oascr/how-to-फाइल-ए-कार्यक्रम-भेदभाव-उजुरी , र कुनै पनि USDA कार्यालयमा, वा USDA लाई सम्बोधन गरिएको पत्र लेख्नुहोस् र फारममा अनुरोध गरिएको सबै जानकारी पत्रमा प्रदान गर्नुहोस्। उजुरी फारमको प्रतिलिपि अनुरोध गर्न, (866) 632-9992 मा कल गर्नुहोस्। आफ्नो पूरा फारम वा पत्र USDA मा निम्न मार्फत बुझाउनुहोस्: (1) मेल: अमेरिकी कृषि विभाग, नागरिक अधिकारका लागि सहायक सचिवको कार्यालय 1400 स्वतन्त्रता एभिन्यू, SW वाशिंगटन, DC 20250-9410; (2) फ्याक्स: (202) 690-7442; वा (3) इमेल: [ईमेल सुरक्षित].

व्यक्तिहरु जो कार्यक्रम र DHHS को सेवाहरु मा प्रभावकारी संचार को लागी सहायक एड्स को आवश्यकता छ आफ्नो आवश्यकताहरु र प्राथमिकताहरु ADA/नागरिक अधिकार समन्वयक को लागी जान्न को लागी आमन्त्रित गरीन्छ।

यो संस्था एक समान अवसर प्रदायक हो।

सहभागीहरूलाई कम से कम महँगो ब्रान्ड उपलब्ध खरीद गर्न प्रोत्साहित गरिन्छ।

बच्चा CEREAL अनुमति दिइएको:

8 oz वा 16 oz निम्न ब्रान्डका कन्टेनरहरू:

• पृथ्वीको सर्वश्रेष्ठ जैविक
• Gerber (मौलिक, अर्गानिक)

प्रकार:

• मल्टिग्रेन
• दलिया
• चामल
• पूरा गेहूं

बच्चा CEREAL अनुमति छैन:

• बेबी सिरेल थपिएको सूत्र, दूध, फल, वा अन्य सामग्रीहरूको साथ

जानकारी फल र VEGETABLES अनुमति दिइएको:

२ औंस वा ४ ओज कन्टेनर एकल वा मल्टिप्याक वा २ ओज नेट wt ४ ओजको २ प्याकहरू:

• परम्परागत वा जैविक
• जार, र प्लास्टिकका टबहरू
• शिशु फलफूल वा तरकारी वा फलफूल र/वा तरकारीहरूको मिश्रणको कुनै पनि अवस्था
• बनावटहरू स्ट्रेन गरिएको देखि काटिएको सम्म हुन सक्छन्।
• प्याकेजमा "शिशु", "शिशु" वा "चरण १" वा "चरण २" लेखिएको हुनुपर्छ।

निम्न ब्रान्डहरूमा शिशु फलफूल र/वा तरकारीका कन्टेनरहरू

• Beech-Nut (क्लासिक्स, प्राकृतिक, अर्गानिक)
• पृथ्वीको सर्वश्रेष्ठ जैविक
• Gerber (प्राकृतिक, जैविक)
• खुशी बच्चा अर्गानिक
• प्रकृतिको वाचा
• O Organics
• Parent’s Choice
• प्लम अर्गानिक्स
• Tippy Toes (नियमित, अर्गानिक)

जानकारी फल र VEGETABLES अनुमति छैन:

• फलफूल वा तरकारीहरू मासु, पास्ता, चामल, अनाज, दही, मसला, वा बीजको साथ मिसिन्छन्
• बीटा ग्लुकानको साथ फल वा तरकारीहरू

मासु मासु अनुमति दिइएको:

२. o औंस कन्टेनर एकल वा निम्न ब्रान्डको मल्टप्याक्ट:

• • Beech-Nut
  • Gerber

प्रकार:

• पारंपरिक
• बीफ
• चिकन
• टर्की
• हाम

मासु मासु अनुमति छैन:

• काटेको मासु वा मासुको स्टिक
• बेबी फूड संयोजन वा डिनर (उदाहरणका लागि, स्पेगेटी र मीटबलहरू, वा मासु र तरकारीहरू

शिशु सूत्र अनुमति दिइएको:

ब्रान्ड, प्रकार र आकार लाभ मा सूचीबद्ध।

आमाको दुध

तपाईंको बच्चाको लागि पूर्ण पोषण।

लाभले "फलफूल र तरकारी" भन्नेछ।

ताजा फलफूल र तरकारीहरूको फाइदाहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ WIC किसानहरू वर्षभरि!

ताजा अनुमति दिइएको:

• कुनै प्रकार वा विविधता
• परम्परागत वा जैविक
• थैलीमा फलफूल र तरकारी
• फल र तरकारीहरू काट्नुहोस् (डुबुकी बिना)
• लसुन (स्ट्रिंगमा होइन)
• जराबाट काटिएका वा जरा अक्षुण्ण

ताजा अनुमति छैन:

• अचारदार तरकारी वा जैतून
• सलाद पट्टीबाट आईटमहरू
• पार्टी ट्रे वा फल टोकरीहरू
• सजावटी तरकारी र चित्रित कद्दू
• जडीबुटीहरू ताजा हुनुपर्छ र सुकेको हुनु हुँदैन।
• कुखुराको बोट

फ्रोजन अनुमति दिइएको:

• कुनै प्याकेज आकार, ब्रान्ड वा मिश्रण
• परम्परागत वा जैविक

फ्रोजन अनुमति छैन:

• थपिएको चीज, चटनी, पास्ता, चामल, नट, रोटी, वा तेलसँग तरकारीहरू
• थपिएको शर्करा वा स्वादको साथ फल वा तरकारीहरु
• फ्रेन्च फ्राइज, टेटर टोट्स वा दुई पटक बेक्ड आलु
• शर्बत वा फल बारहरू

रद्द गरियो अनुमति दिइएको:

• कुनै प्याकेज आकार, ब्रान्ड वा मिश्रण
• परम्परागत वा जैविक
• पाउच, धातु डिब्बा, वा गिलास वा प्लास्टिक जार मा हुन सक्छ
• फल नुन बिना, पानी वा १००% फल को रस मा प्याक हुनु पर्छ
• सुकेको जडी बूटी र मसलाहरु को रूप मा लामो समय सम्म यो प्राथमिक अवयव छैन हुन सक्छ
• तरकारीहरुमा नुन, समुद्री नुन, नुन कम, नुन वा सोडियम हुन सक्छ

रद्द गरियो अनुमति छैन:

• पाई भर्न
• मैरिनेट वा पनीर सस मा
• घर क्यान तरकारीहरू
• सॉस, पास्ता, स्पेगेटी, वा मारिनारा
• क्रीम शैली मक वा जैतून
• क्रेनबेरी चटनी, सूप, केचप
• थपिएको शर्करा, बोसो/तेल संग फल वा तरकारीहरु
• जेल, जिलेटिन वा सिरपमा फलहरू

सुक्खा अनुमति दिइएको:

• सुकेको फल र/वा तरकारी को कुनै पनि प्रकार

सुक्खा अनुमति छैन:

• शर्करा, बोसो/तेल, वा नुन थपियो
• ढीला थोक (आत्म तौल)
• CVB प्राप्त गर्ने १ वर्ष मुनिका शिशुहरूको लागि सुकेको विकल्प उपलब्ध छैन।

दूध अनुमति दिइएको:

• लाभमा सूचीबद्ध फ्याट सामग्री:
  • १% सम्म स्किम गर्नुहोस्
  • १ ½% देखि २%
  • पूर्ण
• अर्गानिक दूध क्वार्ट्स, आधा ग्यालन वा ग्यालन
• कुनै पनि कन्टेनर आकारको मिक्स लाभ मा सूचीबद्ध रकम पुग्न

क्वार्ट  (०.२५) ग्यालन

HALF ग्यालन (०.२५) ग्यालन

एक ग्यालन (०.२५) ग्यालन

दूध अनुमति छैन:

• पिन्टहरू
• स्वाद वा कच्चा दूध
• दूध गाई वा बाख्रा बाट होइन
• गिलासको बोतलहरूमा दूध

ल्याक्टोज मुक्त र एसिडोफिलस दूध अनुमति दिईएको छ (२% मात्र जारी गरिएको छ भने):

• ल्याक्टोज मुक्त दूध quarts, आधा गैलन वा ¾ गैलन मा उपलब्ध छ
• Acidophilus दूध आधा गैलन र गैलन मा उपलब्ध छ
• लाभमा सूचीबद्ध फ्याट सामग्री:
  • स्किम टु १% ल्याक्टोज फ्री/एसिडोफिलस दूध "स्किम टु १% लाभ" मा खरिद गर्न सकिन्छ।
  • १ ½% देखि २% ल्याक्टोज रहित/एसिडोफिलस दूध "१ ½% देखि २%" लाभको साथ खरिद गर्न सकिन्छ।
  • "होल मिल्क" लाभको साथ होल ल्याक्टोज फ्री/एसिडोफिलस दूध किन्न सकिन्छ।

ल्याक्टोज मुक्त र एसिडोफिलस दूध अनुमति छैन:

• पिन्टहरू

पूरा बकरी दूध

• पूरा बकरीको दूध एक "पूरा दूध" लाभ संग किन्न सकिन्छ
• पाउडर वा तरल हुन सक्छ

आमाको दुध

तपाईंको बच्चाको लागि पूर्ण पोषण।

शेल्फ स्थिर दूध अनुमति दिईएको छ (२% मात्र जारी गरिएको छ भने):

• 3.2 oz, 9.6 oz, 12.8 oz, 16 oz, 25.6 oz, 32 oz र 64 oz कन्टेनर मा पाउडर nonfat सुक्खा दूध र एक नियमित "1% वा स्किम दूध" लाभ संग किन्न सकिन्छ। सुक्खा दूध जारी गर्न आवश्यक छैन
• UHT - आधा ग्यालन वा क्वार्टमा अल्ट्रा हाई-टेम्परेचर पाश्चराइज्ड दूध
• लाभमा सूचीबद्ध बोसो सामग्री:
  • स्किम टु १% UHT दूध "स्किम टु १%" लाभको साथ खरिद गर्न सकिन्छ।
  • १ ½% देखि २% UHT दूध "१ ½% देखि २%" लाभका साथ खरिद गर्न सकिन्छ।
  • "होल मिल्क" लाभको साथ होल UHT दूध किन्न सकिन्छ।

**बिरुवामा आधारित पेय पदार्थ यदि लाभ मा सूचीबद्ध सूचीबद्ध छ:

बिरुवामा आधारित स्वादयुक्त वा स्वादरहित हुन सक्छ।

सोया पेय को कन्टेनर निम्न आकार र ब्रान्ड मा उपलब्ध छ:

• • Silk एसेप्टिक (शेल्फ स्थिर, चौथाई)
  • Silk मूल (आधा गैलन)
  • Pacific अल्ट्रा (शेल्फ स्थिर, चौथाई)
  • ७ औं महादेश (आधा गैलन)

** केही बोटबिरुवामा आधारित दूधका विकल्पहरू ४८ औंस कन्टेनरहरूमा आउँछन्। यदि तपाईंले यो आकार रोज्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो दूधको केही फाइदा गुमाउनुहुनेछ।

CHEESE अनुमति दिइएको:

• 8 oz, 12 oz, 16 oz, 24 oz, र 32 oz प्याकेजहरू

अनुमति दिइएको:

• ब्लक, टुक्रा, टुक्रा, स्टिक, तार, टुक्रा, बल वा क्यूब्स
• नियमित, कम-फ्याट, 2%, वा फ्याट-रहित
• नियमित वा जैविक
• वनस्पतिमा आधारित चीज
• निम्न स्वादहरू (एकल स्वाद वा मिश्रित हुन सक्छ):
  • अमेरिकी
  • Cheddar
  • Colby ज्याक
  • Monterey Jack
  • Mozzarella
  • Muenster
  • प्रोभोलोन
  • Swiss

CHEESE अनुमति छैन:

• 8 oz, 12 oz, 16 oz, 24 oz, र 32 oz बाहेक प्याकेज आकारहरू
• पनीर डेलीकाउन्टरमा काटियो
• डिप्स, ह्विप, स्प्रेड, दही चीज वा मसला सहितको चीज
• आयातित चीज
• "पनीर उत्पादन" वा "पनीर खाना" लेबल गरिएको पनीर

TOFU अनुमति दिइएको:

• 8 औंस वा 14 देखि 16 औंस प्याकेजहरु

अनुमति दिइएको:

• परम्परागत वा जैविक
• घन, ब्लक, रेशमी, भ्याकुम प्याक वा अंकुरित

TOFU अनुमति छैन:

• स्वाद वा बेक्ड

YOGURT अनुमति दिइएको:

• ८ औंस, १६ औंस, २४ औंस, र ३२ औंसको कन्टेनर वा कपको मल्टिप्याक

अनुमति दिइएको:

• ल्याक्टोज फ्री
• लाभमा सूचीबद्ध फ्याट सामग्री
  • सम्पूर्ण दूध दही
  • कम फ्याट वा ननफ्याट दही
• ग्रीक वा नियमित
• अर्गानिक वा नियमित
• वनस्पतिमा आधारित दही

YOGURT अनुमति छैन:

• प्याकेज आकार o ओज, १ o ओज, २ o ओज, र 8२ ओज बाहेक
• 16 कप (1oz) प्रति चीनी को 8g भन्दा बढी
• प्रति १ कप (८ औंस) २.६७ माइक्रोग्राम भन्दा कम भिटामिन डी
• पिउन मिल्ने दही वा ट्यूबमा प्याकेज गरिएको दही
• मिक्स-इन भएको दही

यदि WIC अनुमोदित रोटी तपाईको होल ग्रेन वस्तु छनोट गर्दा उपलब्ध छैन भने, WIC स्वीकृत होल गहुँ पास्ता, ओटमिल, टर्टिलास वा ब्राउन राइस किन्न विचार गर्नुहोस्।

सम्पूर्ण अन्न ** र सम्पूर्ण गहुँ रोटी अनुमति दिइएको रोटी आकार: 12 - 32 औंस रोटी

• १००% होल गहुँको ब्रेड, बन, वा रोलहरू जसमा "होल गहुँको पीठो" र/वा "ब्रोमेटेड होल गहुँको पीठो" मात्र समावेश गरिएको हुन्छ, सामग्रीहरूमा सूचीबद्ध गरिएको पीठो मात्र हो।
• कम्तिमा ५०% सम्पूर्ण अन्न भएको होल ग्रेन ब्रेड, बन, वा रोल र बाँकी अन्नहरू या त समृद्ध वा सम्पूर्ण अन्नहरू
• होल ग्रेन पिटा, अंग्रेजी मफिन, ब्यागल्स, नान
• 24 औंस प्याकेज महिलाहरु लाई स्तनपान गरीरहेछन्
• अन्य सबै महिला र बालबालिकाका लागि १२-१६ औंस प्याकेजहरू।

पूरा अन्न र पूरै गहुँ रोटी अनुमति छैन:

• स्टोरमा बनाइएको रोटी
• पहिलो सामग्रीको रूपमा समृद्ध पीठोको साथ रोटीहरू

ओटमिल र भात अनुमति दिइएको:

• १४ - ३२ औंस प्याकेजहरू
• नियमित वा जैविक
• तुरुन्तै, छिटो वा नियमित खाना पकाउने
• ओट्स र भात

अन्य सम्पूर्ण अन्नहरू अनुमति छैन:

• थपिएको बोसो, चिनी, तेल वा सोडियम
• व्यक्तिगत/एकल-सेवा प्याकेजहरू
• सुगन्धित
• सेतो वा मसलादार चामल
• जमेको, एकल-सर्भ, वा प्याकेटहरू सेवा गर्न तयार

अन्न विकल्पहरू अनुमति दिइएको:

• नियमित वा जैविकको १४ - ३२ औंस प्याकेजहरू
• तुरुन्तै, छिटो वा नियमित खाना पकाउने
• क्विनोआ, बुलगुर, होल-ग्रेन जौ, कोदो, ट्रिटिकेल, अमरान्थ, मकैको दाना, (नीलो सहित), मकैको मासाको पीठो, बकवीट, टेफ, कामुट, वा सोर्घम, गहुँको जामुन, र अन्य अक्षुण्ण होल ग्रेन (जस्तै, फ्रीकेह, स्पेल, फारो, आदि)

अन्न विकल्पहरू अनुमति छैन:

• थपिएको बोसो, चिनी, तेल वा सोडियम

पूरै गहुँ पास्ता अनुमति दिइएको:

• 12 - 32 औंस। कुनै पनि आकारको प्याकेजहरू 100% सम्पूर्ण गहुँ पास्ता जैविक सहित

पूरै गहुँ पास्ता अनुमति छैन:

• थपिएको बोसो, चिनी, तेल वा सोडियम।
• "सम्पूर्ण गहुँको पीठो" र/वा "सम्पूर्ण डुरम गहुँको पीठो" बाहेक अन्य पीठो भएको पास्ता

टर्टिलास ** अनुमति दिइएको:

• 8 - 32 औंस प्याकेजहरू सम्पूर्ण गहुँ वा नरम मकैको टर्टिलास
• नियमित वा जैविक ब्रान्डहरु
• पिसेको मसाको पीठो (मकैको पीठो) बाट बनेको नरम मकैको टर्टिला, सम्पूर्ण मकै, मकैको पीठो, मकैको पीठो, मसा हरिना, र सेतो मकैको पीठो।

** अनुमतियोग्य होल ग्रेन ब्रेड र टर्टिला ब्रान्डहरूको लागि, कृपया WICShopper बारकोड स्क्यानर प्रयोग गर्नुहोस् वा स्वीकृत उत्पादन सूचीको लागि आफ्नो स्थानीय एजेन्सीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

सहभागीहरू हो प्रोत्साहित गरियो लाई खरिद को कम्तीमा महँगो ब्रान्ड उपलब्ध छैन।

WIC सकदिन भुक्तानी को २--सेन्ट बोतल जम्मा WIC सहभागीहरू पर्छ भुक्तानी को जम्मा लागि प्रत्येक बोतल of रस

१००% जुस

१००% जूस साइज अनुमति:

• रस को 64 औंस बोतलहरु

६४ औंस बोतलको जुस

• एप्पल र हव्वाले एप्पल, क्रेनबेरी, क्रेनबेरी एप्पल, क्रेनबेरी अंगूर, क्रेनबेरी अनार, प्राकृतिक एप्पल, प्राकृतिक रूपमा क्रेनबेरी, अनानास ट्यान्जरिन
• सर्वश्रेष्ठ तैपनि स्याउ, अंगूर, अंगूर, अनानास, टमाटर, तरकारी, सेतो अंगूर
• क्याम्पबेलहरू टमाटर, कम सोडियम टमाटर
• खाद्य क्लब स्याउ, अंगूर, टमाटर, तरकारी, सेतो अंगूर
• स्वतन्त्रता विकल्प एप्पल, अंगूर
• ठूलो मूल्य स्याउ, क्रेनबेरी ग्रेप ब्लेन्ड, क्र्यानबेरी ब्लेन्ड, क्रेनबेरी अनार, अंगूर, अमरूद, कम सोडियम तरकारी, आँपको पीच, सेब, सुन्तला, नाशपाती, अनानास, टमाटर, तरकारी, सेतो अंगूर, सेतो अंगूरको आलु
• हन्नाफर्ड स्याउ, क्रेनबेरी ग्रेप, ग्रेप, हनीक्रिस्प स्टाइल एप्पल, कम सोडियम सब्जी, अनानास, तरकारी, रुबी रेड ग्रेपफ्रुट
• IGA स्याउ, अंगूर, तरकारी, सेतो अंगूर
• रसिस रस १००% रस सबै स्वाद
• Langers १००% रस सबै स्वादहरु केहि प्लस रस बाहेक जो भिटामिन सी जोड्दैनन्
• बजार टोकरी एप्पल, 880 क्रेनबेरी ग्रेप ब्लेन्ड, क्रैनबेरी रास्पबेरी ब्लेन्ड, क्रेनबेरी रेड स्वादिष्ट एप्पल ब्लेन्ड, अंगूर, सेतो अंगूर, सेतो अंगूर पीच मिश्रण
• Motts एप्पल चेरी, एप्पल, एप्पल आम, एप्पल सेतो अंगूर
• महासागर स्प्रे १००% रस सबै स्वाद
• पुरानो बगैचा १००% रस सबै स्वाद
• तिल सडक बिग बर्ड एप्पल, एल्मोस फल पंच
• हस्ताक्षर चयन गर्नुहोस् एप्पल, एप्पल साइडर, क्रेनबेरी अंगूर, क्रेनबेरी, क्रेनबेरी रास्पबेरी, अंगूर, अंगूर, कम सोडियम तरकारी, अनानास, टमाटर, तरकारी, सेतो अंगूर
• त्यो हो स्मार्ट अंगूर
• Tipton ग्रोभ एप्पल, क्रेनबेरी, अंगूर, अनानास, सेतो अंगूर
• V8 कम सोडियम तरकारी, मूल तरकारी, मसालेदार तातो तरकारी
• Welch’s अंगूर (नियमित, क्याल्सियम सहित, फाइबर सहित), रातो अंगूर, सेतो अंगूर, सेतो अंगूर पीच

१००% जुस अनुमति छैन:

• थप चिनी संग जुस पेय
• रस ककटेल

अनुमोदित ब्रेकफास्ट सीरियल साइज: १२ औंस वा ठूलो कन्टेनर

सहभागीहरू हो प्रोत्साहित गरियो लाई खरिद को कम्तीमा महँगो ब्रान्ड उपलब्ध छैन।

36 औंस अनाज किन्न केही तरिकाहरू

पूरा अन्न ब्रेकफास्ट अनाज

• सर्वश्रेष्ठ तैपनि टोकेको आकारको फ्रोस्टेड कुचिएको गहुँ, Bran Flakes, टोकेको आकारको स्ट्रबेरी टुक्रा पारिएको गहुँ, टोस्ट गरिएको ओट्स
• तर Of गहुँ पूरा अनाज अनाज 2 ½ मिनेट र तत्काल **
• खाद्य क्लब Bran Flakes, टोस्टेड ओट्स
• Freedoms Choice Bran Flakes, फ्रोस्टेड क्रेडेड गहुँ, टोस्टेड ओट्स
• सामान्य मिल्स बेरी बेरी Kix, Cheerios (नियमित, ओट क्रन्च बेरी, र भेनिला स्पाइस), Fiber One Honey Clusters, प्रिय Kix, Kix, मल्टिग्रेन Cheerios, गहुँ Chex, Wheaties, सम्पूर्ण अन्नको कुल
• ठूलो मूल्य Bran Flakes, फ्रोस्टेड क्रेडेड गहुँ, फ्रोस्टेड मिनी गहुँ सुनौलो मह, टोस्टेड ओ'ज,
• हन्नाफर्ड बाइट साइज फ्रोस्टेड श्रेडेड गहुँ, गहुँ, फ्रोस्टेड श्रेडेड गहुँ, मल्टिग्रेन स्वाद अनाज, स्वादिलो, टोस्टेड गहुँ, गहुँको फ्लेक्स, समृद्ध गहुँको चोकर
• IGA बाइट साइज फ्रोस्टेड कटाईएको गहुँ र टोस्टेड ओट्स
• काशी अर्गानिक हनी टोस्टेड हार्ट्स र ओ, अर्गानिक वार्म सिनामन हार्ट्स र ओ
• केलोग्स सबै ब्रान कम्प्लीट व्हीट फ्लेक्स, फ्रोस्टेड मिनी व्हीट (नियमित, ब्लूबेरी, दालचिनी रोल, लिटिल बाइट्स, कद्दू मसला, स्ट्रबेरी, चकलेट लिटिल बाइट्स), Special K (प्रोटिन, ओरिजिनल, मल्टिग्रेन, दालचिनीको स्पर्श)
• किगिन्स फ्रोस्टेड श्रेडेड गहुँ (बाइट साइज)
• माल्ट O खाना Mini Spooners (फ्रोस्टेड, स्ट्रबेरी क्रिम), Original Hot Wheat अन्न**
• बजार टोकरी काटेको आकारको गहुँ (ब्लूबेरी, फ्रोस्टेड, स्ट्रबेरी), समृद्ध Bran Flakes, नटी नगेट्स, ओट स्क्वायर, टेस्टियो, गहुँ बिस्कुट
• Post अंगूर नट्स (फ्लेक्स र मूल)
• Quaker Oatmeal Squares (खैरो चिनी, दालचिनी, मह बदाम), Life (मूल, स्ट्रबेरी, भेनिला)
• हस्ताक्षर चयन गर्नुहोस् टोकेको आकारको फ्रोस्टेड टुक्रा पारिएको गहुँ, टोकेको आकारको टुक्रा पारिएको गहुँ, Bran Flakes, टोस्टेड ओट्स

** - तातो सेवा गर्नुहोस्

गैर-होल ग्रेन ब्रेकफास्ट अनाज

• सर्वश्रेष्ठ तैपनि Corn Flakes, Crispy Rice, मह ओट्स र फ्लेक्स
• तर Of चामल अनाज र तत्काल अनाज**
• तर Of गहुँ मूल अनाज (१ मिनेट, २ ½ मिनेट, तत्काल)**
• खाद्य क्लब Corn Flakes, कुरकुरा भात, मह र ओट्स, मह ओट्स बदामसँग
• Freedoms Choice Corn Flakes (नियमित र मह), क्रिस्पी भात, बदामसहितको क्रिस्पी हनी ओट्स
• सामान्य मिल्स Chex (ब्लूबेरी, दालचिनी, मकै, चामल)
• ठूलो मूल्य Corn Flakes, मकैको स्क्वायर, चामलको क्रिस्प, चामलको स्क्वायर)
• हन्नाफर्ड Corn Flakes, क्रिस्पी षट्कोणहरू, Crispy Rice, बदामसहितको ओट्स र अन्य चीजहरू, महसहितको ओट्स र अन्य चीजहरू, टोस्ट गरिएको मकै, टोस्ट गरिएको चामलको दाना
• IGA Corn Flakes, Crispy Rice
• केलोग्स Corn Flakes (नियमित), Crispix, Rice Krispies, Special K मूल
• किगिन्स Corn Flakes, Crispy Rice, रोलिन ओट्स सिरियल
• माल्ट O खाना Crispy Rice
• बजार टोकरी मकैको बिस्कुट, Corn Flakes, क्रिस्पी षट्कोणहरू, Crispy Rice, चामल बिस्कुट
• Post ग्रेट ग्रेन्स केरा नट क्रन्च, ग्रेट ग्रेन्स क्रन्ची पेकान, Honey Bunches of Oats मह भुटेको, ओट्स मेपल र पेकानका महका गुच्छा, ओट्स भेनिलाका महका गुच्छा, Honey Bunches of Oats बदाम संग
• Quaker मूल तत्काल ग्रिट्स**
• हस्ताक्षर चयन गर्नुहोस् Corn Flakes, मकैको खल्ती, Crispy Rice, ओट्स र थप मह, बदामसहित ओट्स र थप, चामलको खल्ती
• त्यो हो स्मार्ट चाकु

** - तातो सेवा गर्नुहोस्

सुकेको बीन्स, मटर, दाल अनुमति दिइएको:

• 16 र 32 oz प्याकेजहरू
• कुनै पनि प्रकारको स्वाद नभएको सुकेको सिमी/मटर/मसूर।
• नियमित वा जैविक

सूखे बीन्स, मटर, दाल अनुमति छैन:

• थपिएको चिनी, बोसो, तेल, मासु, फल वा तरकारीहरूसँग सिमी
• स्वाद प्याकेट संग सूप मिक्स वा सूखे बीन्स/मटर/दाल

रद्द गर्न सकिन्छ अनुमति दिइएको:

• १ to देखि १ o ओज क्यान मात्र
• सादा डिब्बाबंद बीन्स, बोसो मुक्त refried सेम, नियमित वा जैविक, कम सोडियम वा कुनै नुन थपिएको सहित

रद्द गर्न सकिन्छ अनुमति छैन:

• हरियो वा मैन सिमी वा हरियो मटर - तपाईं एक फल र तरकारी लाभ संग यो किन्न सक्नुहुन्छ
• पकाइएको सिमी, सुँगुर र गेडाहरू वा सूप मिश्रण
• थपिएको चिनी, फ्याट, तेल, मासु, फल वा तरकारीहरूसँग सिमी

नट र बीउ बटर अनुमति दिइएको:

• 16 देखि 18 औंस कन्टेनरहरू
• चिकनी, मलाईदार, chunky वा crunchy
• नियमित वा जैविक

बदाम मक्खन अनुमति छैन:

• पिनट बटर थपिएको मिठास वा स्वादहरू जस्तै मह, मार्शमेलो, जेली, वा चकलेट
• प्याकेटहरू वा निचोड योग्य कन्टेनरहरू
• बदामको माखन फैलिन्छ

ईजीजीएस अनुमति दिइएको:

• कुनै पनि आकार को एक पूरा दर्जन
• खैरो वा सेतो शेलहरू
• नियमित वा जैविक
• केज-रहित
• नि: शुल्क दायरा वा नि: शुल्क

ईजीजीएस अनुमति छैन:

• एक दर्जन भन्दा अन्य आकारहरू
• कम कोलेस्ट्रॉल

मत्स्य फिश अनुमति दिइएको:

• ३.७५ देखि १५ औंस सम्मको कन्टेनरमा हल्का टुना, गुलाबी साल्मन वा सार्डिन माछाको टुक्रा
• पाउच वा क्यान (मल्टिप्याक सहित)
• तरकारी ब्रोथ हुन सक्छ
• नियमित, कम सोडियम वा नुन थपियो
• पानी वा तेल मा प्याक गर्न सकिन्छ
• हड्डी वा छाला समावेश हुन सक्छ
• कागती वा जडीबुटी सहितको मसला

मत्स्य फिश अनुमति छैन:

• Albacore, ठोस सेतो वा पहेंलो फिन टूना
• माछा तेल मा प्याक, वा धूम्रपान, अनुभवी वा स्वाद
• कीपर्ड माछा

If I am योग्य लागि WIC, कसरी लामो गर्न सक्छन् I प्राप्त लाभ?

• गर्भवती हुँदा
• यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गरिरहनुभएको छ भने सुत्केरी भएको एक वर्षसम्म
• स्तनपान नगराएको खण्डमा बच्चा जन्मेको छ महिनासम्म
• बच्चाको पाँचौं जन्मदिन सम्म

के if I चल्नु?

यदि तपाइँ मेनमा कतै अन्यत्र सर्ने योजना बनाउनुहुन्छ भने, तपाइँ राज्यमा सबै WIC कार्यालयहरूको सूचीको लागि हाम्रो वेबसाइट जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। www.maine.gov/WIC. यदि तपाइँ मेनबाट बाहिर जाने योजना बनाउनुहुन्छ भने, कृपया WIC कर्मचारीहरूलाई थाहा दिनुहोस्।

के is an वैकल्पिक प्रतिनिधि / प्रोक्सी?

प्रतिनिधि भनेको तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्ति हो। तपाईंले यो व्यक्तिलाई प्रतिmission किराना पसलमा तपाईंको eWIC कार्ड प्रयोग गर्न वा तपाईंको लागि WIC अपोइन्टमेन्टमा उपस्थित हुन।

यदि तपाईंले कसैलाई प्रोक्सीको रूपमा नियुक्त गर्नुभयो भने, त्यो व्यक्तिले:

• कुन खाना किन्ने र eWIC कार्ड कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने कुरा बुझ्नुहोस्
• WIC अपोइन्टमेन्टहरूमा पहिचानको फारम ल्याउनुहोस्।

गर्न सक्छन् I भाग लिनुहोस् in अझ बढी भन्दा एक WIC कार्यक्रम at को एउटै समय?

सं

किन सक्दैन WIC कर्मचारी कुरा लाई परिवार सदस्यहरु or my मित्र बारेमा my बच्चा वा म?

WIC कार्यक्रमले तपाईंको गोपनीयताको अधिकारको रक्षा गर्दछ। WIC ले तपाईंको अनुमति बिना कुनै पनि जानकारी साझा गर्दैनmission। यसमा अपोइन्टमेन्ट समय र चिकित्सा जानकारी समावेश छ। यद्यपि, यदि WIC कर्मचारी सदस्यलाई लाग्छ कि बच्चा खतरामा छ भने, कानून अनुसार उनले परिवारसँग अनुगमन गर्ने DHHS कर्मचारी सदस्यलाई यो रिपोर्ट गर्न आवश्यक छ।

के if I हराउनु my eWIC कार्ड or it is चोरी or क्षतिग्रस्त भयो?

आफ्नो WIC कार्यालयलाई तुरुन्तै सूचित गर्नुहोस्। तपाईंको eWIC कार्डलाई नगद जस्तै व्यवहार गर्नुहोस्। यसलाई सुरक्षित स्थानमा राख्नुहोस्।

Do I आवश्यक लाई खरिद सबै सूचीबद्ध on my eWIC फाइदा?

होइन, तपाईंले एउटै यात्रामा सबै कुरा उठाउन आवश्यक छैन। अप्रयुक्त लाभहरू अगाडि बढाउँदैनन्।

के if I छ बित्यो सबै of my eWIC लाभ र my बच्चा is बाहिर of सूत्र? WIC ले प्रत्येक महिना सूत्रको निश्चित मात्रा मात्र उपलब्ध गराउन सक्छ। तपाईंको बच्चाको उमेर बढ्दै जाँदा, उसलाई तपाईंले WIC बाट प्राप्त गर्नुभएका भन्दा बढी सूत्र चाहिन्छ। यदि यो हुन्छ भने, तपाइँको अर्को eWIC लाभ सुरु नभएसम्म तपाइँले अतिरिक्त सूत्र किन्नु पर्नेछ।

प्रमाण of परिचय लागि आफैलाई र प्रत्येक व्यक्ति को is लागू लागि WIC (उदाहरणहरू):

• सैन्य, फोटो, राहदानी वा स्कूल आईडी
• चालकको सवारी इजाजत पत्र
• जन्मदर्ता प्रमाण पत्र
• MaineCare कार्ड (वा कागजी कार्य)
• शट / खोप रेकर्ड
• पालनपोषण हेरचाह / दत्तक कागजी कार्य
• सामाजिक सुरक्षा कार्ड

प्रमाण of अवकाश (उदाहरणहरू):

• तपाईंको घरको ठेगानामा पठाइएको खाम
• उपयोगिता बिल
• भाडा रसिदहरू
• आधिकारिक पत्र
• तपाईंको घरको ठेगानाको साथ ड्राइभर इजाजतपत्र

प्रमाण of परिवार आय लागि सबै मान्छे जीवित in आफ्नो घर (उदाहरणहरू):

• हालको कामको लागि पेचेक स्टबहरू
• अघिल्लो वर्षको कर फिर्ता (हालको आम्दानी समान भएमा मात्र)
• MaineCare, TANF वा SNAP को लागि योग्यता कागजी कार्य

1. अघि तपाईंलाई दोकान:

• निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग वैध लाभहरू लोड भएको तपाईंको eWIC कार्ड छ।

2. WH WHIL किनमेल:

• तपाईंको किनमेल सूचीको रूपमा आफ्नो फाइदाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• यो पुस्तिका वा WICShopper एप प्रयोग गर्नुहोस् तपाईको फाइदासँग मेल खाने WIC स्वीकृत खाद्य पदार्थहरू छनोट गर्न मद्दत गर्न।
• तपाईंले किन्न सक्ने खानाहरूको मात्रा (१ कन्टेनर) र साइज (६४ औंस) को लागि तपाईंको फाइदालाई सन्दर्भ गर्नुहोस्।
• WICShopper एपमा तपाईंको लाभ ब्यालेन्स दिनभर नियमित रूपमा अद्यावधिक हुनेछ।

3. अघि CHECKOUT :

• सेल्फ चेकआउट लेन प्रयोग गर्नु अघि स्टोरसँग जाँच गर्नुहोस्।

4. AT THE दर्ता:

• यदि तपाइँ WIC अनुमोदित 50 भन्दा बढी खानाहरू खरिद गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको खरिदलाई 2 लेनदेनहरूमा विभाजित गर्न आवश्यक छ।
• तपाईंको पहिलो भुक्तानी प्रकारको रूपमा तपाईंको eWIC कार्ड प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं गैर-WIC स्वीकृत खाद्य पदार्थहरू खरिद गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो eWIC कार्ड प्रयोग गरेपछि भुक्तानीको अर्को विधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• लेनदेन अनुमोदन गर्नु अघि आफ्नो WIC खरिद समीक्षा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
• यदि तपाईंको कार्ड अपर्याप्त कोषको लागि अस्वीकार गरिएको छ भने, चयन गरिएको WIC खानाको मापनको मात्रा/एकाइको लागि स्टोर प्रिन्ट गरिएको ब्यालेन्स इन्क्वायरी रसिद जाँच गर्नुहोस्।
• तपाईंको eWIC कार्ड राख्नुहोस् ताकि भविष्यका फाइदाहरू लोड हुन सकून्।
• WIC ले बोतल निक्षेप र झोला शुल्क तिर्न सक्दैन।
• छोड्नु अघि आफ्नो रसिद र eWIC कार्ड प्राप्त गर्नुहोस्।