द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा eatFresh.org

ब्राउन चावल पोरिज

3.53 बाट 36 वोट
यसलाई स्विच गर्नुहोस् र यो स्वस्थ बिहान सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्!
समय समय 5 मिनेट
कुक समय 20 मिनेट
कुल समय 25 मिनेट
सर्भरहरू: 6 कपहरु
पाठ्यक्रम: मुख्य र साईडहरू
क्यालोरिज: 210

सामाग्री
  

  • 3 कपहरु खैरो चामल
  • 11/2 कपहरु 100% सेब रस
  • 1 अन्डा
  • 1 चम्मच जमीन दालचीनी
  • 1/2 चम्मच जमीन नटमे
  • 1 चम्मच नमक
  • 1 tablespoon ब्राउन सुगर
  • पीडाहरू, आँसुहरू, चित्रणहरू, वा केलाहरू काटिरहेका थिए ताजा, डिब्बाबंद वा फ्रिज

विधि
 

  1. फल बिना, सटसीन वा stockpot मा सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्। सिंक गर्न सम्म मध्यम गर्मी मा गरम गर्नुहोस्। 20 मिनेटको लागि अङ्कमा आवरण गर्नुहोस् र कम गर्नुहोस्।
  2. कहिलेकाहीं थोरै र मलाई कपाल सम्म हलचल।
  3. यदि वांछित, कटोरामा फ्याँक्नुहोस् र फलको साथमा जानुहोस्।

पोषण

क्यालोरिज: 210kcalकार्बोहाइड्रेट: 42gप्रोटिन: 6gमोटो: 3gपागलिएको बोसो: 1gसोडियम: 240mgफाइबर: 4g

टिप्पणीहरू

साइजिंग: आधा कप कुल कैलोरी: 210 कुल वसा: 3 जी संतृप्त वसा: 1 जी कार्बोहाइड्रेट: 42 जी प्रोटीन: 6 जी फाइबर: 4 जी सोडियम: 240 मिलीग्राम

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!