द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा eatFresh.org

ब्राउन चावल पोरिज
यसलाई स्विच गर्नुहोस् र यो स्वस्थ बिहान सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्!
सामाग्री
विधि
- फल बिना, सटसीन वा stockpot मा सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्। सिंक गर्न सम्म मध्यम गर्मी मा गरम गर्नुहोस्। 20 मिनेटको लागि अङ्कमा आवरण गर्नुहोस् र कम गर्नुहोस्।
- कहिलेकाहीं थोरै र मलाई कपाल सम्म हलचल।
- यदि वांछित, कटोरामा फ्याँक्नुहोस् र फलको साथमा जानुहोस्।
पोषण
टिप्पणीहरू
साइजिंग: आधा कप कुल कैलोरी: 210 कुल वसा: 3 जी संतृप्त वसा: 1 जी कार्बोहाइड्रेट: 42 जी प्रोटीन: 6 जी फाइबर: 4 जी सोडियम: 240 मिलीग्राम
