Life भाडे
रचनात्मक पाक कला विचारहरु
Guacamole धोखा
फ्रिज बिना स्वाद जोड्नुहोस्
बदाम बटर 'बुरिटोस'
एक स्न्याप मा मिठाई वा दिलक टोपिंग्स!
बलियो मन, बलियो शरीर—डेरीद्वारा संचालित!
तपाईंलाई थाँहा थियो?
दूध, चीज र दही जस्ता दुग्धजन्य पदार्थहरूले प्रारम्भिक मस्तिष्क विकासलाई समर्थन गर्ने पोषक तत्वहरूको एक अद्वितीय संयोजन प्रदान गर्दछ - प्रदान गर्दछ १४ प्रमुख पोषक तत्वहरू मध्ये ७ जसले युवा दिमागहरूलाई बढ्न र सिक्न मद्दत गर्दछ।
तिनीहरूले पनि बढी योगदान गर्छन् हड्डी निर्माण गर्ने पोषक तत्वहरू अन्य कुनै पनि खाद्य समूहको तुलनामा, जीवनभर बलियो हड्डी निर्माण र कायम राख्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
यसको अतिरिक्त, दुग्धजन्य पदार्थले पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ जसले समर्थन गर्दछ रोग प्रतिरोधात्मक स्वास्थ्य, शारीरिक वृद्धि, र समग्र विकास, यसलाई बालबालिका र परिवारहरूको लागि सन्तुलित आहारको एक बहुमूल्य भाग बनाउँछ।
दुग्धजन्य पदार्थको बारेमा थप तथ्यहरू जान्नको लागि यी भिडियोहरू हेर्नुहोस्।
USDA-अनुमोदित कथनहरू, खाद्य तथा पोषण सेवा।
तपाईंको साग ताजा राख्नुहोस्
कान्सासबाट डब्लुआईसी विकिपीडिया अन्जानेट द्वारा पेश गरिएको
तपाईंको ताजा फलहरू लामो समयसम्म टिकाउनुहोस्!
फ्रेन्च टोस्टको महको गुच्छा!
मिनेटमा जाने नाश्तामा तातो, स्वादिष्ट
WIC लोड गरिएको आलु!
मेरो WIC ह्याक WIC लोडेड आलुको लागि हो। मैले मेरो WIC चीज टुक्रा पारेँ, मेरो WIC हरियो प्याज (र कहिलेकाहीं टमाटर) र नन-फ्याट प्लेन ग्रीक दही काटें, र स्वादिष्ट डिनरको लागि ठूलो बेक्ड आलु माथि राख्न यो सबै प्रयोग गरें। त्यसपछि म बाँकी हरियो प्याजलाई पानीले भरिएको मेसन जारमा राख्छु, र भविष्यमा प्रयोगको लागि तिनीहरूलाई फेरि बढ्न दिन्छु!
स्वस्थ मॅश आलु
फ्लोरिडा को एलिजाबेथ हर्प द्वारा प्रस्तुत
आलुको आनन्द लिनुहोस् - आमा प्रकृतिको सबैभन्दा राम्रो राखिएको गोप्य!
आलुको बारेमा थप तथ्यहरू जान्नको लागि यी भिडियोहरू हेर्नुहोस्।
क्रिस्पी फ्रान्सेली टोस्टको लागि द्रुत धोखा
'स्पाइस क्यूब्स' बनाउनुहोस्
- आफ्ना जडीबुटीलाई कुल्काउनुहोस् र सुकाउनुहोस्।
- एक जम्मा आधा इन्च इन्च इन्च जडिबुटी सानो टुक्रा मा काट्नुहोस्।
- तपाईको आइस क्यूब ट्रेमा प्रत्येक क्युबीलाई आधा भरि काटिएको जडिबुटीहरूले भर्नुहोस्।
- जैतूनको तेलले प्रत्येक कौंबी भर्नुहोस्।
- तपाईंको फ्रिजरमा पप गर्नुहोस्
- तपाईंको मसलाको क्युब्स अर्को पटक तपाईंलाई आवश्यक पर्ने समयमा जान तयार छन्!
स्वादिष्ट, कम लागत croutons
तपाईंले मनपर्ने खानाहरूसँग पाचन स्वास्थ्यलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्
मासुलाई अगाडी बढाउनुहोस्
दालको साथ मैदान मासु तान्नुहोस्
तपाईंको बच्चाको खाना जारहरू अपसायकल गर्नुहोस्!
केहि बीउ छर्नुहोस्!
कसैलाई तपाईको ख्याल देखाउनुहोस्




















