यो फिशिप्रेसन खाईफ्रेसर.org द्वारा प्रदान गरिएको छ
सर्भरहरू: 10 टुक्राहरू
क्यालोरिज: 210kcal
सामाग्री
- 5 मध्यम सेबहरू
- 3/4 कप हल्का खैरो शर्कु
- 1/2 कप पूरै गेहूंको आटा
- 1/2 चम्मच जमीन दालचीनी
- गैर छड़ी पकाउने स्प्रे
- 2 औंस अङ्कित मक्खन
- 11/2 कपहरु द्रुत जडहरू
- 1/4 चम्मच ग्राउण्ड अख्तियार (वैकल्पिक)
निर्देशन
- Preheat ओवन 350 ° F।
- कुल्ला र अर्कामा सेतो कटौती, लामो समय सम्म। कुनै पनि तारे हटाउनुहोस्। बीउ समावेश गर्ने सेबको केन्द्र कोर काट्नुहोस्। छील नगर्नुहोस्।
- स्याउलाई साइड डाउन गर्नुहोस्। 1 / 8 इन्च स्लाइसहरूमा सेब काट्न तेज चाकू प्रयोग गर्नुहोस्।
- एक ठूलो कटोरी मा, कटाई सेब, ¼ कप ब्राउन चीनी, 1 को आटा, दालचीनी, र अख्तियार को उपयोग गरिए यदि। राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
- गैर छड़ी पकाउने स्प्रेको साथ बेकिंग डिश स्प्रे गर्नुहोस्।
- बेकिंग डिश मा सेब मिश्रण डालो। समान रूपमा फैलाउनुहोस्।
- पासा मक्खनले सानो क्यूबमा एक तेज चाकू प्रयोग गरी। एक मध्यम कटोरा मा, शेष भूरा शर्करा र आटा, जड र मक्खन जोडिएको छ। कुरै नहुने सम्म हातले मिश्रण गर्नुहोस्।
- स्याउ मिश्रण मा ओट र आटा मिश्रण फैलाउनुहोस्। 40 मिनेटको लागि ओन बीचको रैक ओभरमा ब्रेक गर्नुहोस् वा माथिको हल्का हिउँमा वा बुलबुली।
- सेवा गर्न अघि 15 - 20 मिनेटको लागि बस्नुहोस्।
टिप्पणीहरू
- तपाईलाई मनपर्ने सेब प्रयोग गर्नुहोस्। वा, विभिन्न बनावट र स्वादको लागि सेबको मिश्रण प्रयास गर्नुहोस्।
- यदि तपाइँ मन पराउनुहुन्छ भने कम-फ्याटि वेनिला जमेको दहीको साथ माथि।
- मौसममा हुँदा अन्य पीडाहरू, जस्तै किमहरू, नाशहरू, वा बेरीजहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- पैसा बचत गर्न यो नुस्खाको आधा बनाउनुहोस्!
पोषण
क्यालोरिज: 210kcal | कार्बोहाइड्रेट: 40g | प्रोटिन: 3g | मोटो: 6g | पागलिएको बोसो: 3g | फाइबर: 4g