Apple Tuna Sandwiches

द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा eatFresh.org

Apple Tuna Sandwiches

4.10 बाट 21 वोट
केही मीठोपन थप गर्नुहोस् र तपाईंको सामान्य ट्युन स्यान्डविचमा यो नुस्खाको साथ कुन्च गर्नुहोस्।
मुद्रण पकाउनुहोस् पिन रेसिपी
कुल समय 10 मिनेट
सर्भरहरू: 3
पाठ्यक्रम: मुख्य र साईडहरू
सामाग्री विधि टिप्पणीहरू

सामाग्री
  

  • 1 6.5 औंस drained ट्यूना
  • 1 एप्पल
  • ¼ कप Lowfat वेनिला दही
  • 1 चम्मच तोरी
  • 1 चम्मच मह
  • 3 लेटू पातहरू
  • 6 स्लाइसहरू पूरा अनाज रोटी

विधि
 

  1. धुलो र सेब छर्नुहोस्। यसलाई सानो टुक्राहरूमा राख्नुहोस्।
  2. टुनाको पानीबाट पानी खान्नुहोस्।
  3. एक मध्यम कटोरा मा ट्यूना, सेब, दही, सरस र शहद राख्नुहोस्। राम्रो तरिकाले हलचल।
  4. टुनाको स्लाइसमा ट्यूना मिश्रणको 1 / 2 कप फैलाउनुहोस्।
  5. प्रत्येक स्यान्डविचमा एक धोका पट्टे पत्ता र रोटीको टुक्रा।

टिप्पणीहरू

  • तिनीहरू सिजनमा विभिन्न प्रकारका स्याउ बाहिर प्रयास गर्नुहोस्
आकार को आकार: 1 सैंडविच कुल कैलोरी: 270 कुल वसा: 4.6 जी संतृप्त वसा: 1.2 जी कार्बोहाइड्रेट: 26 जी प्रोटीन: 23 जी फाइबर: 5.5 जी सोडियम: 478 मिलीग्राम

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!