
यो नुस्खा द्वारा प्रदान गरिएको थियो मैसाचुसेट्स WIC र चोप चो पत्रिकाबाट अनुकूलित।

सामाग्री
विधि
- सूक्ष्म कम गर्मीमा सूप पोष्ट हटाउनुहोस् र जैतून का तेल जोड्नुहोस्। प्याज, अजमेर, काली मिर्च र आलु जोड्नुहोस् र हलचल। ढक्कनसँग राख्नुहोस् र यसलाई 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- बर्तनमा लसुन थप्नुहोस् र हलचल जारी राख्नुहोस्। तरकारीहरू तल टाँसिएमा एक वा दुईवटा ब्रोथ थप्नुहोस्। मिश्रणलाई अर्को २ मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्।
- बर्तनमा मकै थप्नुहोस् र हलचल गर्नुहोस्। ब्रोथलाई भाँडोमा हाल्नुहोस् र फोडामा ल्याउनुहोस्, त्यसपछि तातो कम गर्नुहोस् र 20-30 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
टिप्पणीहरू
- आधा कपको कम-मोटो दूध यो क्रीमियर बनाउने
- अतिरिक्त प्रोटीनको लागि कचौरा र पकाएको बीन्स को एक थप जोड्नुहोस्
- पकाउने अन्तको रूपमा एक पातलो सागको मुट्ठी जोड्नुहोस् जस्तै पातलो वा कटाई काली
- पोखरा वा चिकन जस्तै पकाएको पकाएको मासु थप्नुहोस्
