नयाँ वेभ चिकन लपेटो

कनेक्टिकट विक प्रोग्राम

यस व्युत्पन्न सार्वजनिक स्वास्थ्य विभाग WIC र SNAP-Ed द्वारा कनेक्टिकट विभाग द्वारा प्रदान गरिएको छ

नयाँ वेभ चिकन लपेटो

3.62 बाट 18 वोट
सजिलो र स्वादिष्ट यी भेडाहरू महान एपटिजाइजर वा हल्का खाने गर्छन् र प्रत्येक भेडामा आधा कप सब्जहरू हुन्छन्
मुद्रण पकाउनुहोस् पिन रेसिपी
समय समय 10 मिनेट
कुल समय 10 मिनेट
सर्भरहरू: 6
पाठ्यक्रम: मुख्य डिश, सलाद, साइड डिश
सामाग्री विधि टिप्पणीहरू

सामाग्री
  

  • 1 1 / 2 कपहरु पकाएको चिकन स्तन (बारे 8 ओज। कच्चा)
  • 1 कप गाजर (टुक्रिएको) (WIC अनुमोदित)
  • 2 कपहरु ताजा पालक (कटाई) (WIC अनुमोदित)
  • 1 कप ताजा टमाटर (कटाई) (WIC अनुमोदित)
  • 1 कप जमेको मक (ठुलो) (WIC अनुमोदित)
  • 2 tsp लसुन जडी बूटी (कुनै नमक)
  • 1/4 कप मोटो मेयनेज कम भयो
  • 16 ठूलो हरियो लेट्टि छोड, हेडबाट हटाइयो (WIC अनुमोदित)

विधि
 

  1. लेटू पातहरू बाहेक सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
  2. प्रत्येक लेट्ट प्वाइन्टमा सलाद मिश्रणको बराबर मात्रा राख्नुहोस्।
  3. बीचमा लेटू पट्टिको एक अन्तबाट रोल गर्नुहोस्।
  4. किनारमा फोल्ड गर्नुहोस् र रोल जारी राख्नुहोस्।
  5. एक टूथपे साथ सुरक्षित। एक प्लटरमा र सेवा गर्नुहोस्।

टिप्पणीहरू

  • प्रत्येक लपेटो प्रति सेवामा 1 / 2 कप सब्जि समावेश गर्दछ।
  • डिब्बाको साथ पकाएको चिकन बदल्नुहोस् डेन्यूब or सामन.
  • लेफ्टिनर पकाएको चिकन प्रयोग गर्ने ठूलो तरिका।
  • तपाईं डिब्बाबंद चिकन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
  • पूरै गेहूं तुरुन्तसँग लेट बदल्नुहोस्।
रेसिपीबाट रूपान्तरण गरियो: फलफूल र भेजी बढी मामिलाहरूबाट तपाईंको भोजनको लागि योजना
यो सामाग्री USDA को पूरक पोषण सहायता कार्यक्रम - SNAP द्वारा वित्त पोषित भएको थियो। SNAP ले कम आय व्यक्तिहरूलाई राम्रो आहारको लागि पौष्टिक खाना किन्न मद्दत गर्दछ। अधिक जानकारी प्राप्त गर्न को लागी सोशल सर्विसेज को सीटी विभाग को 1- (855) 626-6632 वा WWW.CT.gov/dss मा संपर्क गर्नुहोस। USDA ले कुनै उत्पादनहरू, सेवाहरू, वा संगठनहरूलाई समर्थन गर्दैन। सेन्ट जोसेफ विश्वविद्यालय संग साझेदारी मा सार्वजनिक स्वास्थ्य विभाग द्वारा प्रदान गरिएको। यो संस्था एक समान अवसर प्रदायक हो।
 

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!