यो नुस्खा को शिष्टाचार Dannon.
Dannon

हेर्नुहोस् Dannon वेबसाइट थप जानकारीको लागि

Dannon

दही मैरिनेट गरिएको चिकन

5 १ भोटबाट
सर्भरहरू: 6 सर्भर
क्यालोरिज: 160

सामाग्री
  

  • 1 कप सादा लोफ्याट वा ननफ्याट दही
  • 2 tsp सुकेको रोजमेरी वा इटालियन सिजन
  • ¼ tsp लसुन पाउडर
  • lbs। हड्डी रहित छाला रहित चिकन जांघहरु

विधि
 

  1. 1 गैलन पुन: मिलाउन मिल्ने प्लास्टिकको झोलामा दही, रोजमेरी र लसुन पाउडर मिलाउनुहोस्। कुखुराको मासु थप्नुहोस्, सील गर्नुहोस् र मासुलाई समान रूपमा कोट गर्नुहोस्। 30 मिनेटको लागि फ्रिज गर्नुहोस्।
  2. ओभनलाई 375°F मा तातो गर्नुहोस्। एल्युमिनियम पन्नी संग एक बेकिंग पाना लाइन। कुखुरालाई बेकिंग पानामा स्थानान्तरण गर्नुहोस्, टुक्राहरूलाई सकेसम्म समान रूपमा फैलाउन सुनिश्चित गर्नुहोस्। 25 देखि 30 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस् वा आन्तरिक तापमान 165 डिग्री फारेनहाइट सम्म पुग्छ र मासु पकाइन्छ।

पोषण

सेवा दिँदै: 6gक्यालोरिज: 160kcalकार्बोहाइड्रेट: 3gप्रोटिन: 21gमोटो: 7gपागलिएको बोसो: 2gकोलेस्ट्रॉल: 103mgसोडियम: 105mgपोटासियम: 293mgचीनी: 3gक्यालसियम: 8mgफलाम: 6mg

टिप्पणीहरू

सम्पूर्ण अनाज पास्ता र एक साइड सलाद संग सेवा गर्नुहोस्।

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!