यो पढें WIC de Puerto Rico को कार्यक्रम मा
Humus
पेपर को लागि कम्पैक्टर
Número de Porciones: 8 raciones
Tiempo de Preparación: 20 minutos
कुल डे Tiempo: 20 minutos
सेवा को शर्तें: Merienda
सामग्रीहरू
- 2 Tazas de garbanzos cocidos
- 2 डीजल एक (फेंक picados)
- ¼ taza de jugo de limón
- 1 Cucharada de Mantequilla de maní
- 2 cucharadas de aceite de oliva
प्रक्रिया
- Machaca losbanbanos को यस प्रकार को सुइटहरु (यो हाम्रो लाइसेन्स, लाइसेन्स को उपयोग गर्न को लागी लाइब्रेरी र लाइब्रेरी लाइसेंस)।
- एनेड एल एंजो, एल जोगो डी लोन, ला म्यानटेक्लेला डी मनी र एल एसेइट।
- Mezcla bien।
नोट: यदि तपाईं आफ्नो बच्चाहरु को बच्चाहरु को लागि एक बच्चाहरु को रूप मा जान्छ, या बच्चाहरु को लागि, एक गैलेरी को सलामी बल्लेबाज संग एक "या" को रूप मा छ।
टिप्पणीहरू
Valor Nutricional por Porción
क्यालोरी: 157 को लागि 1 क्याल्स / 8
Hidratos de Carbono: 18 gramos बराबर एक 72 क्याल्स
प्रोटेनास: 6 ग्रामोस समकक्ष 24 क्याल्स
Grasas: 8 gramos बराबर एक 72 क्याल्स