बिरुवाको लोगो राख्नुहोस्
यो नुस्खा को शिष्टाचार फलफूल र तरकारीहरू.org 

काठको सतहमा साना कचौराहरूमा राखिएको टाको वा टाको सलादका लागि सामग्रीहरू, जसमा मकैको चिप्स, काटिएको गोलभेडा, काटेको एभोकाडो, टुक्रा पारिएको सलाद, अनुभवी भुइँको मासु, टुक्रा पारिएको चीज र साल्सा समावेश छन्।

सजिलो हप्ताको रात पैदल यात्रा टाकोस

अहिले सम्म कुनै रेटिंग्स छैन
सजिलो हप्ताको रातमा हिँड्ने टाकोहरू छिटो, लचिलो र बच्चा-मैत्री हुन्छन्! परिवारका प्रत्येक सदस्यले हल्का सिजन गरिएको भुइँको मासु र जुचीनीको आधारमा सुरु गरेर आफ्नै टाकोहरू जम्मा गर्न सक्छन्। हामी सलाद, टमाटर, एभोकाडो, साल्सा र चीज जस्ता टपिङहरू सिफारिस गर्छौं - तर तपाईं कालो सिमी, मकै, प्याज वा जलापेनो जस्ता अन्य मनपर्नेहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यी टाकोहरू लंच वा डिनरको लागि यात्रामा प्याकेज गर्नुहोस् वा घरमा तिनीहरूको आनन्द लिनुहोस्। तिनीहरू दुवै तरिकाले उत्तिकै स्वादिष्ट छन्!
समय समय 15 मिनेट
कुक समय 15 मिनेट
सर्भरहरू: 4
क्यालोरिज: 620

सामाग्री
  

  • 1 पाउन्ड दुबै जमिनको मासु 93/7
  • 1 कप मसिनो गरी काटिएको जुचीनी बक्स ग्रेटर वा फूड प्रोसेसर प्रयोग गर्दै
  • 2 ½ tablespoons हल्का टाको मसला
  • ½ कप पानी
  • 3 कपहरु मकै चिप्स हल्का कुचिएको
  • ½ कप टुक्रा टुक्रा सलाद
  • ½ कप घाइते टमाटर
  • ½ कप काटेको एभोकाडो
  • ½ कप हल्का टुक्रा पारिएको cheddar पनीर
  • ½ कप हल्का साल्सा

विधि
 

  1. भुटेको गाईको मासुलाई मध्यम आगोमा पूर्ण रूपमा पाकेसम्म भुटेर भुटेर भुटेर भुटेर राख्नुहोस्। आवश्यक परेमा अतिरिक्त बोसो निकाल्नुहोस्।
  2. जुचिनी, टाको सिजनिङ र पानी थप्नुहोस्। राम्ररी चलाउनुहोस् र जुचिनी नरम नभएसम्म र मिश्रण थोरै चिल्लो नभएसम्म ५-८ मिनेटसम्म उमाल्नुहोस्।
  3. चिप्स र टपिङहरू तयार गर्नुहोस्: सजिलैसँग मिलाउनको लागि चिप्स र भाग टपिङहरूलाई सानो कचौरामा हल्का रूपमा कुचल्नुहोस्।
  4. हिँड्ने टाकोहरू जम्मा गर्नुहोस्: प्रत्येक छुट्टाछुट्टै टाकोमा - ¾ कप चिप्स, चम्चा ½ कप थप्नुहोस्

पोषण

क्यालोरिज: 620kcalकार्बोहाइड्रेट: 45gप्रोटिन: 33gमोटो: 35gपागलिएको बोसो: 9gट्रान्स फ्याट: 1gकोलेस्ट्रॉल: 84mgसोडियम: 860mgपोटासियम: 811mgफाइबर: 5gचीनी: 3gक्यालसियम: 222mgफलाम: 4mg

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!