मेवा डुङ्गा

बिरुवाको लोगो राख्नुहोस्
यो नुस्खा को शिष्टाचार फलफूल र तरकारीहरू.org 
मेवा डुङ्गा

मेवा डुङ्गा

अहिले सम्म कुनै रेटिंग्स छैन
स्वाद र पोषणले भरिएको यो डुङ्गामा सबै जना सवार छन्। यो बच्चा-मैत्री परिकारले सबै उमेरका नाविकहरूलाई पक्कै पनि खुशी पार्नेछ।
मुद्रण पकाउनुहोस् पिन रेसिपी
समय समय 10 मिनेट
सर्भरहरू: 2
क्यालोरिज: 400
सामाग्री विधि पोषण

सामाग्री
  

  • 2 papayas
  • 1 ११ औंस क्यान मन्डारिन सुन्तला, पानी निकालिएको
  • 1 केला खुट्टा र कटाई
  • 1 किवी खुट्टा र कटाई
  • ½ कप ब्लुबेरी
  • ½ कप स्ट्रबबेरी
  • ¾ कप बोसो नभएको भेनिला दही

विधि
 

  1. मेवालाई लम्बाइमा आधा काट्नुहोस्; बीउ निकाल्नुहोस् र फाल्नुहोस्।
  2. प्रत्येक मेवाको आधा भागको बीचमा आधा कप दही थप्नुहोस्।
  3. माथिबाट मन्डारिन सुन्तला, केरा, किवी र जामुन छर्क्नुहोस्।
  4. यदि चाहनुहुन्छ भने, ग्रेनोला वा सिरियल छर्क्नुहोस्।

पोषण

क्यालोरिज: 400kcalकार्बोहाइड्रेट: 97gप्रोटिन: 9gमोटो: 2gकोलेस्ट्रॉल: 2mgसोडियम: 81mgपोटासियम: 1399mgफाइबर: 13gचीनी: 73gक्यालसियम: 290mgफलाम: 2mg

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!