बिरुवाको लोगो राख्नुहोस्
यो नुस्खा को शिष्टाचार फलफूल र तरकारीहरू.org 
बेलुकाको खानाको लागि आलु ब्रेकफास्ट बाउल

बेलुकाको खानाको लागि आलु ब्रेकफास्ट बाउल

अहिले सम्म कुनै रेटिंग्स छैन
धेरैजसो दिनहरूमा, तपाईंसँग ठूलो ब्रेकफास्टको लागि समय नहुन सक्छ - तर तपाईं दिनको कुनै पनि समयमा ब्रेकफास्टको स्वादिष्टताको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ! बेलुकाको खानाको लागि आलु ब्रेकफास्ट बाउलले सम्पूर्ण परिवारलाई मनपर्ने स्वादिष्ट, ओहो-अत्यन्त सन्तोषजनक खाना प्रदान गर्दछ। चीज स्क्र्याम्बल्ड अण्डाहरू सिजन गरिएको बेक्ड आलु र खुर्सानीसँग पूर्ण रूपमा जान्छन्, र यो सबै क्रिमी एभोकाडो र बच्चाहरूको लागि केचपको थोपाले भरिएको हुन्छ (र हृदयमा बच्चाहरू)। 
समय समय 15 मिनेट
कुक समय 25 मिनेट
सर्भरहरू: 2
क्यालोरिज: 770

सामाग्री
  

  • तरकारीको लागि
  • 3 कपहरु सुनौलो काटेको आलु
  • 1 कप काटेको रातो खुर्सानी
  • ¼ चम्मच स्मोक गरिएको पेपरिका
  • चम्मच जमीन कालो मिर्च
  • ¼ चम्मच कोसर नमक
  • 1 tablespoon जैतून का तेल
  • स्क्र्याम्बल्ड अण्डाको लागि
  • 1 tablespoon मक्खन
  • 4 अण्डा
  • ¼ कप हल्का टुक्रा पारिएको cheddar पनीर
  • टपिङको लागि
  • 1 मध्यम एवोकाडो कटा
  • 2 tablespoons केचप

विधि
 

  1. ओभनलाई ४००F मा पूर्व तताउनुहोस्।
  2. आलु र रातो खुर्सानीलाई काट्नुहोस्। जैतुनको तेल र मसलाहरू हाल्नुहोस्, त्यसपछि बेकिंग शीटमा समान रूपमा छर्नुहोस्।
  3. आलु बाहिरबाट क्रिस्पी नभएसम्म र काँटाले घोटेपछि भित्री भाग सजिलै उम्रने नभएसम्म लगभग २५ मिनेट बेक गर्नुहोस्।
  4. अण्डाहरू फेट्नुहोस्, त्यसपछि बटर गरिएको प्यानमा मध्यम-कम आगोमा बिस्तारै चलाउँदै पकाउनुहोस्। अण्डाहरू लगभग सेट नभएसम्म पकाउनुहोस्, त्यसपछि टुक्रा पारिएको चीज थप्नुहोस् र स्क्र्याम्बलमा पग्लिएसम्म पट्याउनुहोस्।
  5. एउटा कचौरामा तरकारीको मिश्रणमाथि अण्डा राख्नुहोस्। माथि काटिएको एभोकाडो छर्क्नुहोस्, केचप छर्क्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

क्यालोरिज: 770kcalकार्बोहाइड्रेट: 81gप्रोटिन: 25gमोटो: 41gपागलिएको बोसो: 12gकोलेस्ट्रॉल: 357mgसोडियम: 740mgपोटासियम: 2329mgफाइबर: 16gचीनी: 11gक्यालसियम: 215mgफलाम: 5mg

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!