बिरुवाको लोगो राख्नुहोस्
यो नुस्खा को शिष्टाचार फलफूल र तरकारीहरू.org 
 

काट्ने बोर्डमा सागसब्जीसहितको च्याउ ग्रिल्ड चीज

सागसब्जीसहितको स्वादिष्ट च्याउ ग्रिल्ड चीज

अहिले सम्म कुनै रेटिंग्स छैन
सागसब्जीसहितको सेभोरी मशरूम ग्रिल्ड चीज स्वाद र तरकारीहरूले भरिएको उच्च आरामदायी खाना हो। भुटेको मशरूम र पालुङ्गो तातो, गुइँजिलोसँग पूर्ण रूपमा जोडिन्छन्। provolone र थप गहिराइको लागि थोरै डिजोन तोरी। यो छिटो, सजिलो खाजा घरमा आरामदायी दिनको लागि उपयुक्त छ, र थप आरामको लागि, टमाटरको सुप (पहिले नै बनाएको/पसलबाट किनेको वा घरमै बनाएको) थप्नुहोस्!
समय समय 10 मिनेट
कुक समय 20 मिनेट
सर्भरहरू: 1
क्यालोरिज: 670

सामाग्री
  

  • 1 चम्मच जैतून का तेल
  • कप मशरूम कटा
  • 1/8 चम्मच नमक
  • ½ कप बच्चा पालक
  • 2 tablespoons अज्ञात मक्खन विभाजित
  • 2 स्लाइसहरू खट्टा रोटी
  • 1 चम्मच डिजोन सरसफाई विभाजित
  • 2 ½ औंस provolone पनीर

विधि
 

  1. मध्यम आगोमा जैतुनको तेल हालेर एउटा कराई तताउनुहोस्। च्याउ र एक चिम्टी नुन थप्नुहोस्। कहिलेकाहीं हलचल गर्दै, खैरो नभएसम्म ३-५ मिनेट पकाउनुहोस्। बेबी पालुङ्गो थप्नुहोस् र ओइलाउन्जेल फ्याँक्नुहोस्। तरकारीहरूलाई छेउमा राख्नुहोस् र अतिरिक्त ओस हटाउनको लागि प्याटले सुकाउनुहोस्।
  2. कराहीमा १ चम्चा बटर थप्नुहोस्।
  3. पग्लिएपछि, २ वटा टुक्रा अमिलो पीठो थप्नुहोस् र एक छेउमा टोस्ट गर्नुहोस्।
  4. प्यानबाट निकाल्नुहोस् र भुटेको छेउमा आधा चम्चा डिजोन तोरी थप्नुहोस्। यो स्यान्डविचको भित्री भाग हुनेछ।
  5. तपाईंको ग्रिल गरिएको चीजको तह लगाउनुहोस् - आधा प्रोभोलोन, तरकारी मिश्रण, बाँकी प्रोभोलोन।
  6. अब दोस्रो चम्चा बटर फेरि प्यानमा हाल्नुहोस् र पग्लन दिनुहोस्। प्यानमा कम-मध्यम आगोमा प्रत्येक छेउमा ३-४ मिनेटसम्म सुनौलो खैरो नभएसम्म र चीज पूर्ण रूपमा पग्लिएसम्म पकाउनुहोस्।
  7. तातो सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

क्यालोरिज: 670kcalकार्बोहाइड्रेट: 34gप्रोटिन: 27gमोटो: 48gपागलिएको बोसो: 28gट्रान्स फ्याट: 1gकोलेस्ट्रॉल: 110mgसोडियम: 1218mgपोटासियम: 464mgफाइबर: 2gचीनी: 4gक्यालसियम: 592mgफलाम: 3mg

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!