बिरुवाको लोगो राख्नुहोस्
यो नुस्खा को शिष्टाचार फलफूल र तरकारीहरू.org 
एउटा कचौरामा शाकाहारी एक भाँडो लासग्ना सुप

शाकाहारी एक पट लासग्ना सुप

5 १ भोटबाट
हाम्रो शाकाहारी वन पट लसाग्ना कचौरामा क्रिमी, काल्पनिक आरामदायी खाना हो। प्रशस्त टमाटरको ब्रोथ र पग्लिएको चीजको अतिरिक्त, यस परिकारमा बैंगन, बेल खुर्सानी र सागहरू समावेश छन्। तपाईंले एउटा न्यानो, आरामदायी प्याकेजमा क्लासिक लसाग्ना स्वाद र अतिरिक्त तरकारीहरू पाउनुहुनेछ। अझ राम्रो, केवल एउटा पटको साथ, तपाईं भाँडाहरू तयार गर्नुहुनेछ र केही समयमै कम्बलमुनि अँगालो हाल्नुहुनेछ!
समय समय 25 मिनेट
कुक समय 45 मिनेट
सर्भरहरू: 5
क्यालोरिज: 540

सामाग्री
  

  • 3 tablespoons जैतून का तेल विभाजित
  • 1 मध्यम प्याज diced
  • 1 सानो बैंगन काटेको (लगभग १ ½ कप)
  • 1 मध्यम रातो खुर्सानी काटेको (लगभग १ कप)
  • 3 लौह लसुन minced
  • 1 24-औंस जार मारिनारा सस
  • 2 ½ कपहरु तरकारी ब्रोथ अथवा २ ½ कप तातो पानी + २ चम्चा बोइलोन पेस्ट
  • 1 चम्मच इटालियन मसाला
  • चम्मच जमीन कालो मिर्च
  • 8 औंस लासग्ना चाउचाउ काट्ने आकारका टुक्राहरूमा भाँचिएको
  • ½ कप भारी क्रीम
  • ¼ कप grated parmesan पनीर
  • 1 कप घटेको छ mozzarella पनीर
  • 1 कप पालक डाँठहरू हटाइयो र पातहरू च्यातियो वा काटियो
  • ½ कप ricotta टपिङको लागि
  • ¼ कप तुरुन्त पातहरू को लागि गार्निश

विधि
 

  1. एउटा ठूलो भाँडोमा मध्यम आँचमा २ चम्चा जैतुनको तेल तताउनुहोस्। प्याज थप्नुहोस् र पारदर्शी नभएसम्म ५-६ मिनेट पकाउनुहोस्। बैंगन, काली मिर्च र बाँकी रहेको जैतुनको तेल थप्नुहोस्, र बैंगन नरम नभएसम्म थप ९-१० मिनेट भुट्नुहोस्। लसुन थप्नुहोस् र सुगन्धित नभएसम्म १ मिनेट पकाउनुहोस्।
  2. मारिनारा र ब्रोथ (वा तातो पानी + बोइलोन पेस्ट) हालेर चलाउनुहोस्। इटालियन सिजनिङ र पिसेको कालो मरिच थप्नुहोस्। आगो मध्यम उच्चमा बढाउनुहोस् र हल्का उमाल्नुहोस्।
  3. भाँचिएको लासग्ना चाउचाउ हाल्नुहोस् र लगभग १५ मिनेटसम्म हल्का उमालेर पकाउनुहोस्, वा चाउचाउहरू पाकेसम्म नपुगुन्जेलसम्म।
  4. बाक्लो क्रिम र पालुङ्गोको पातहरू हालेर चलाउनुहोस्। सागहरू ओइलाउन्जेल ३-५ मिनेट पकाउनुहोस्।
  5. परमेसन हालेर चलाउनुहोस् र mozzarella चीज पग्लिएर क्रिमी नभएसम्म। आगोबाट हटाउनुहोस्।
  6. सेवा गर्नुहोस्: कचौरामा डालो हाल्नुहोस् र माथि १-२ चम्चा रिकोटा चीज र केही ताजा तुलसीका पातहरू हाल्नुहोस्।

पोषण

क्यालोरिज: 540kcalकार्बोहाइड्रेट: 55gप्रोटिन: 20gमोटो: 28gपागलिएको बोसो: 13gकोलेस्ट्रॉल: 61mgसोडियम: 1375mgपोटासियम: 917mgफाइबर: 7gचीनी: 13gक्यालसियम: 300mgफलाम: 3mg

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!