यो नुस्खा को शिष्टाचार Kellogg’s स्वस्थ सुरुवात

जमैकन सुन्तला चिकन औंलाहरु

अहिले सम्म कुनै रेटिंग्स छैन
समय समय 15 मिनेट
कुक समय 15 मिनेट
कुल समय 30 मिनेट
सर्भरहरू: 4
पाठ्यक्रम: मुख्य र साईडहरू

सामाग्री
  

  • 1 पाउन्ड बेकार छालाविहीन कुखुराको स्तनको आधा भाग
  • 2 अण्डा को सफेद थोरै पीडा
  • 1 tablespoon पानी
  • 4 कपहरु मकई फ्लेक अनाज
  • 2 चम्मच सब्जी तेल
  • 1 चम्मच जर्को मसाला
  • 1/3 कप मह-तोरी सलाद ड्रेसिङ
  • 1 tablespoon सुन्तलको रस
  • 2 सुन्तला पिटिएको, छीलिएको र काटिएको

विधि
 

  1. चिकन टुक्राहरूलाई 3/4 इन्च चौडा स्ट्रिपहरूमा लम्बाइमा काट्नुहोस्। छुट्याइएको। उथले थालमा अण्डाको सेतो र पानीलाई एकै ठाउँमा मिलाउनुहोस्। मोमको कागजको टुक्रामा अनाज, तेल र मसला सँगै टास गर्नुहोस्।
  2. अण्डाको सेतो मिश्रणमा कुखुरा डुबाउनुहोस्। अनाजको मिश्रणमा रोल गर्नुहोस्, बिस्तारै अनाजको मिश्रणलाई सबै पक्षहरूमा थिच्नुहोस्। एकल तहमा बेकिंग शीटमा पन्नीले लाइनमा राख्नुहोस् र खाना पकाउने स्प्रेको साथ लेपित गर्नुहोस्। 450 ° F मा 11 देखि 13 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस् वा कोमल नभएसम्म र अब गुलाबी हुँदैन।
  3. यसैबीच, सानो कटोरामा सलाद ड्रेसिङ र सुन्तलाको रस सँगै मिलाउनुहोस्। चिकन र सुन्तला स्लाइस संग डुबकी चटनी रूपमा सेवा गर्नुहोस्।

टिप्पणीहरू

सुन्तलाले यी चिकन औंलाहरूमा स्वादिष्ट संगत बनाउँदछ, तर यदि तिनीहरू मौसममा छैनन् भने, ताजा वा डिब्बाबंद अनानास वा आम खण्डहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!