द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा eatFresh.org

केली चिप्स

4 बाट 7 वोट
केली चिप्स एक स्वस्थ र संतोषजनक नाश्ता हो।
समय समय 5 मिनेट
कुक समय 10 मिनेट
कुल समय 15 मिनेट
सर्भरहरू: 4 कप (कप)
पाठ्यक्रम: स्नैक्स
क्यालोरिज: 110

सामाग्री
  

  • गैरस्टिक खाना पकाउने स्प्रे
  • 1 गुच्छा काल
  • 2 tablespoons सब्जी तेल
  • 1/4 चम्मच सोलारियल सिजनिंग

विधि
 

  1. Preheat ओवन 350 ° F। रेखा 2 बेकिंग पानाहरू एल्यूमीनियम पन्नी र ननस्टिक पकाउने स्प्रेको साथ हल्का स्प्रेको साथ। छुट्याइएको।
  2. प्रत्येक ले पात को केन्द्र रिब्स देखि अलग पत्ते। पसलहरू खारेज गर्नुहोस्। आँसु पातहरू साना टुक्राहरूमा।
  3. तैयार पानाहरूमा पातहरू मिलाउनुहोस्, सब्जीको तेलसँग छिटो र फिस्याउनुहोस्। सोलारियल सीजनसँग स्फिंक गर्नुहोस्।
  4. 3 देखि 5 मिनेट सम्म ओवनमा बेक गर्नुहोस्। ओवनबाट ट्रे हटाउनुहोस् र प्रत्येक पानालाई बढाउनुहोस्। अर्को 3 लाई 5 मिनेटमा कुरकुरा नभएसम्म तर रोएको छैन।
  5. पत्तियां प्लेटमा पठाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

क्यालोरिज: 110kcalकार्बोहाइड्रेट: 17gप्रोटिन: 5gमोटो: 4gसोडियम: 70mgफाइबर: 4g

टिप्पणीहरू

भण्डारण युक्तिहरू

  • कुनै पनि खुट्टा कलर चिप्स भण्डारण गर्न बलियो रूपमा सील र खानुहोस्!

पोषण जानकारी

साइजिंग सेवा: 1 कप
कुल क्यालोरीहरू: 110
कुल वसा: 4 g
पागलिएको बोसो: 0 g
कार्बोहाइड्रेट: 17 g
प्रोटिन: 5 g
फाइबर: 4 g
सोडियम: 70 मिलीग्राम

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!