द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा eatFresh.org

सामाग्री
विधि
- Preheat ओवन 350 ° F। रेखा 2 बेकिंग पानाहरू एल्यूमीनियम पन्नी र ननस्टिक पकाउने स्प्रेको साथ हल्का स्प्रेको साथ। छुट्याइएको।
- प्रत्येक ले पात को केन्द्र रिब्स देखि अलग पत्ते। पसलहरू खारेज गर्नुहोस्। आँसु पातहरू साना टुक्राहरूमा।
- तैयार पानाहरूमा पातहरू मिलाउनुहोस्, सब्जीको तेलसँग छिटो र फिस्याउनुहोस्। सोलारियल सीजनसँग स्फिंक गर्नुहोस्।
- 3 देखि 5 मिनेट सम्म ओवनमा बेक गर्नुहोस्। ओवनबाट ट्रे हटाउनुहोस् र प्रत्येक पानालाई बढाउनुहोस्। अर्को 3 लाई 5 मिनेटमा कुरकुरा नभएसम्म तर रोएको छैन।
- पत्तियां प्लेटमा पठाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
टिप्पणीहरू
भण्डारण युक्तिहरू
- कुनै पनि खुट्टा कलर चिप्स भण्डारण गर्न बलियो रूपमा सील र खानुहोस्!
पोषण जानकारी
साइजिंग सेवा: 1 कप
कुल क्यालोरीहरू: 110
कुल वसा: 4 g
पागलिएको बोसो: 0 g
कार्बोहाइड्रेट: 17 g
प्रोटिन: 5 g
फाइबर: 4 g
सोडियम: 70 मिलीग्राम
