द्वारा प्रदान गरिएको नुस्खा FoodHero.org

Lentil Taco Filling

4 बाट 3 वोट
समय समय 10 मिनेट
कुक समय 30 मिनेट
कुल समय 40 मिनेट
सर्भरहरू: 2 कपहरु
पाठ्यक्रम: मुख्य र साईडहरू

सामाग्री
  

  • 1/2 कप घाइते प्याज
  • 1/2 कप कप कटा घंटी काली मिर्च कुनै पनि रंग
  • 1/4 tsp लसुन पाउडर वा 1 क्लोभ लसुन minced
  • 1 tsp तेल
  • 1/2 कप सूखे दाल रिंस गरियो
  • 4 1 / 2 tsp हिल पाउडर
  • 1 tsp ground cumin
  • 1/2 tsp सूखे सिलिल्रो या अयगानगो वैकल्पिक
  • 1 1 / 4 कपहरु भाइरस कुनै स्वाद

विधि
 

  1. एक ठूलो कुखुरामा, 3 मिनेटको बारे मा, निविदा सम्म प्याज, घण्टी काली मिर्च र लसुन तेलमा सुरक्षित राख्नुहोस्।
  2. दाल, चिनी पाउडर, जीरा र सिलिलाउरो / अयगानगो (यदि प्रयोग गरिरहन्छ) थप्नुहोस्। कुकुर र 1 मिनेटको लागि हलचल।
  3. ब्रोथ थप्नुहोस्। एक फोडा ल्याउनुहोस्। तातो घटाउनुहोस्, ढाक्नुहोस् र दाल नरम नभएसम्म पकाउनुहोस्, खैरो दालको लागि 20 देखि 30 मिनेट, आवश्यक भएमा पानी थप्नुहोस् दाललाई तरलताले छोप्नुहोस्।
  4. अनलक; जब सम्म मिश्रण को मोटा बनाइन्छ र पानी को अधिकांश हो, 5 देखि 10 मिनेट सम्म।
  5. Tacos, wraps वा सलादका लागि प्रयोग गर्नुहोस्।
  6. 2 घण्टा भित्र फ्रिज खाली।

टिप्पणीहरू

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!