खाना पकाउने विषयहरू लोगो

यो नुस्खा को शिष्टाचार खाना पकाउने कुरा

 

बीन र Veggie सूप

यो भीड र फ्रीजर मैत्री सूप एक मिर्च दिन को लागी उपयुक्त छ र स्वस्थ तरकारीले भरिएको छ
तयारी समय: 15 मिनेट
कुक समय: 35 मिनेट
कुल समय: 20 मिनेट
पाठ्यक्रम: मुख्य र साईडहरू
सर्भरहरू: 8

सामाग्री

  • 2 मध्यम गाजर
  • 1 सानो प्याज
  • 2 मध्यम लसुन लौंग
  • 2 मध्यम सेलेरी डाँठ
  • 1 ठूलो टमाटर
  • 1 मध्यम पहेंलो स्क्वाश
  • 1 १ 15/ १/२ औंसले किडनीको गेडाहरू रातो बनाउन सक्छ
  • 1 tbsp क्यानोला तेल
  • 1 tsp सुख्खा तुलसी वा ओरेगानो
  • 1/2 tsp नमक
  • 1/2 tsp जमीन कालो मिर्च
  • 2 १ 14//२ औंस क्यान कम-सोडियम चिकन वा गोमांस शोरबा
  • 1 कप स्थिर हरियो मिटर मटर
  • 1 कप सम्पूर्ण गहुँ पास्ता जस्तै गाडीको पाels्ग्रा, म्याकारोनी, वा पेन्ने
  • 1/4 कप ताजा अजमोद वैकल्पिक

निर्देशन

  • गाजर, प्याज र लसुनको बोक्रा ताछ्नुहोस्। गाजर, प्याज, अजवाइन, टमाटर र स्क्वाश कुल्नुहोस्।
  • पासा प्याज, अजवाइन, र टमाटर। Mince लसुन।
  • गाजर र स्क्वाश काट्नुहोस् आधा लम्बाइमा। समतल तल तल राख्नुहोस्। पातलो, आधा चन्द्र स्लाइसमा काट्नुहोस्।
  • यदि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, अजमोद कुल्ला। डाँठबाट पातहरू ताड्नुहोस्। Mince
  • एक कलररमा, सेतो र कुल्ला सेन्सर।
  • मध्यम गर्मी मा एक ठूलो भाँडो मा, तातो तेल। गाजर, प्याज, लसुन, र अजवाइन जोड्नुहोस्। हल्का नरम सम्म पकाउनुहोस्।
  • सुक्खा जडिबुटी, नुन र मरिच जोड्नुहोस्। हलचल
  • शोरबा, पानी, टमाटर, स्क्वाश, सिमी, र मटर थप्नुहोस्। उच्च तातोमा एक फोडामा ल्याउनुहोस्।
  • पास्ता थप्नुहोस् तातो र सिमर कम गर्नुहोस्। पास्ता कोमल नभएसम्म कुक गर्नुहोस्, लगभग –-१२ मिनेटहरू।
  • यदि अजमोद प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, सेवा गर्नु अघि सूपमा चलाउनुहोस्।

टिप्पणीहरू

  • तपाईलाई मनपराउने कुनै पनि भेजीहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले प्रयोग गर्नुहुने भेजीहरूको लागि खाना पकाउने समय समायोजन गर्नुहोस्।
  • कुनै पनि प्रकारको क्यान्ड वा पकाइएको गेडाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। कालो गेडाहरू, छोला, क्यानेलिलिन सिमी, वा लिमा बीमहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्।
  • अजमोदको सट्टा ताजा चौंका वा तुलसी प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्।
  • डबल विधि। अर्को रातको लागि बचेको चीजहरू स्थिर गर्नुहोस्। वा, व्यक्तिगत सर्विंगमा स्थिर गर्नुहोस् र द्रुत लन्चको लागि बाहिर निकाल्नुहोस्।
बीन र Veggie सूप पोषण लेबल

जेपीएमए, इंक