यो नुस्खा ओक्लाहोमा WIC को सौजन्य
सर्भरहरू: 1
सामाग्री
- 1 कप ब्लुबेरी स्थिर
- ¾ कप छनोटको दूध
- 1 ¼ कप लुकाएको जड
- ⅓ कप ग्रीक दही सादा
- 1 मुट्ठी पालक ताजा
निर्देशन
- उच्च-शक्ति ब्लेंडरमा सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस्।
- चिकनी नभएसम्म मिश्रण।
- मजा लिनुहोस्।
टिप्पणीहरू
पोषण तथ्य: 1 सेवा = 289 क्यालोरी, 46.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4.4 ग्राम फ्याट, 18.5 ग्राम प्रोटिन
कुल सर्भिङ: 1 सर्भिङ
कुल सर्भिङ: 1 सर्भिङ