अंग्रेजी मफिन ब्रेकफास्ट स्यान्डविच

कुल्ला र टमाटर 4 स्लाइसमा स्लाइस गर्नुहोस्। पालक कुल्ला। यदि avocado, छीलो, पिट हटाउन को लागी, र अब स्लाइस प्रयोग।

प्रत्येक मफिनलाई आधा भागमा विभाजन गर्नुहोस्। मफिन सेट गर्नुहोस्। tops छेउमा।

मध्यम गर्मी मा एक मध्यम skillet मा, तातो तेल।

स्किलेटमा अण्डाहरू बिस्तारै बिग्रनुहोस्। सावधान रहनुहोस् जर्सी नफुट्न। लगभग १ मिनेट पकाउनुहोस्। ध्यानपूर्वक प्रत्येक अण्डालाई रबर स्प्याटुलाको साथ फ्लिप गर्नुहोस्। कुण्डो थोत्रो फर्म नभएसम्म पकाउनुहोस्, १-२ मिनेट। पकाएको अण्डाको साथ प्रत्येक माफिन तल माथि।

पालकलाई स्प्लेटमा पानी र चुटकी नुनको साथ स्किलेटमा थप्नुहोस्। कभर र विल्ट नभएसम्म cook मिनेट सम्म पकाउनुहोस्।

अण्डाको माथि गोलभेडा र पालुङ्गो हाल्नुहोस्। यदि एभोकाडो प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, अब एभोकाडोका टुक्राहरू थप्नुहोस्। मफिनले छोप्नुहोस्। tops स्यान्डविच बनाउन।