यो नुस्खा केलोगको स्वस्थ सुरुवात provided द्वारा प्रदान गरिएको हो
सर्भरहरू: 6
सामाग्री
- 1/2 कप सबै उद्देश्यको आटा
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 2 मध्यम जचिनी राम्रोसँग shredded (लगभग 1 1 / 2 कप कुल)
- 1/4 कप सब्जी तेल
- 2 कपहरु मकई फ्लेक्स अनाज
- 1/2 कप राम्रोसँग काटिएको चेडर चीज 2 ओज।
- 3 हरियो प्याज सानो कटाई
निर्देशन
- सानो कचौरा मा आटा र बेकिंग पाउडर सँगै हलचल। मध्यम कटोरामा zucchini राख्नुहोस्। Zucchini मा पीठो मिश्रण छर्कने। संयोजन गर्न टस। 10 मिनेट को लागी खडा गरौं।
- मध्यम भारी उच्च गर्मी मा ठूलो भारी skillet तनाव तेल मा। यसैबीच, अनाज, चीज र प्याज zucchini मिश्रण मा चलाउनुहोस्।
- ब्याचहरूमा काम गर्दै, तातो तेलमा गोल चम्चा चम्चा द्वारा zucchini मिश्रण छोड्नुहोस्। हल्का सपाट गर्न spatula प्रयोग गर्नुहोस्। 4 मिनेट वा ब्राउन नभएसम्म एक पटक कुञ्जी पकाउनुहोस्। (स्किलेटलाई धेरै भीड नबनाउनुहोस्।) कागजको तौंलीमा पानी निकाल्नुहोस्।
टिप्पणीहरू
