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प्यालेटस हेलाडास योगर
हेज डे ट्युस फ्रेंड्स अनस más डायवर्टिडास वा रिफ्रेस्केन्ट्स कन्फ्रिमास, फ्रिज, वा क्रुजिएन्ट प्यालेटस, जस्टो कोमो ते एग्रीडन।
Nromero de Porciones: 4 प्यालेटस
Tiempo de Preparación: 10 minutos
टिम्पो डे कन्जेलेसीन: 230 मिनेटस
कुल डी टिम्पो: 4 होरास
सेवा को शर्तें: Meriendas
सामग्रीहरू
- 1 / 2 taza de Granola (o avena tostada, * ver notal al ফাইন डे डे लस घटकहरू)।
- 1 / 2 ताजा दे लेचे बाजा एन ग्रासा
- 1 / 2 taza de yogur sin sabor bajo en grasa
- 1 taza de frambuesas (fresca o descongeladas)
* Ti कुनै tiene Granola छैन? कुनै घाँसको समस्या छैन। Susitúyala por avena tostada: ponga avena tradicional o avena instantánea en un sartén seco y cocine a fuego letaaaa que que-esta queda dorada y huela a que ya está tostada espere alrededor de 5 minutos।
प्रक्रिया
- कोलोक टोडस लस इन्जिनियन्ट्स डेन्ट्रो डे अन रिसीपिएन्ट वा मेजकल हर्टा कि लास फ्रेम्ब्यूस से हायन ट्रिटुराडो।
- डिभिडि ला मेजक्ला इक्विटाटिभामेन्टे डेंट्रो डे लॉस मोल्ड्स प्यारा प्यालेटस ओ वासोस डे प्यापल। Si Useiza vasos de papel colóquelos en un recipiente para hornear, cúbralos con plástico para envolver y repués pique el centro del plástico para envolver con un palito de madera en cada vaso।
- कोलोक लास प्यालेटस एन एल कन्जेलेडर हर्टा क्यू ईस्टिन एन कन्सिस्टेंसिया सिलिडास, डे एक्सएनयूएमएक्स ए एक्सएनयूएमएक्स होरास।
- पारा सोलार लास प्यालेटास, समरजा ब्रेभमेन्टे एन एजुआ क्यालिएन्टे ओ डिजरलास रिपोस्टर एक टिमरेटुर एम्बियन्टोर पोर एक्सएनयूएमएक्स मिनेटस।
टिप्पणीहरू:
(मूल्य पौष्टिक ओ ऊना इमेन्सन डे ला रोटुलसिएन न्यूट्रीशियल)
क्यालोरीस: 90 क्यालोरिया एप्रोक्स। पोर पोर्सीन
Hidratos de Carbono: 14 ग्रामोस पोर पोर्सीन
प्रोटेनास: 3 ग्रामोस पोर पोर्सीन
ग्रासास: 1.5 ग्रामोस पोर पोर्सीन