यो पढें WIC de Puerto Rico को कार्यक्रम मा
पेनकेक्स डे एभाना वा गिनियो
ट्रान्सफॉर्मेसन रेट्टा ट्रेडिकियोनल डे "प्यानकेक्स" इन्टिग्रेन्डो ला अवेना कोमो कम्पोनेन्ट प्रिंसिपल।
Número de Porciones: 3 porciones
Tiempo de Preparación: 20 minutos
Tiempo de Cocción: 10 minutos
कुल डे Tiempo: 30 minutos
सेवा सेवा: प्लेटो प्रिंसिपल
सामग्रीहरू
- 1 taza de avena en hojuelas o molida
- 3 / 4 tazas de leche baja en grasa
- 1 गुयिनो मादुरो
- 1 / 2 cdta de canela en polvo
- नमस्कारको 1 चुरोट
- 1 सीडीटीए। डे पोल्भो डे होरनेर
- 1 अण्डा
प्रक्रिया
- En una licuadora agrega todos لاس घटकहरू एक्सेप्टो एल ह्युभो।
- मेज्कल पोर 1 एक 2 मिनेटस हस्टा क्यू टोड ईस्टé बिएन इन्टिग्रेडो वाई से से वेन लास होजुएलास डे एभाना। Luego añade el huevo y mezcle por unos segundos جلديa que la mezcla quede homogénea।
- क्यालिएन्टा एल सर्टेन वा एग्रीगा उना कुचारादिता डे मार्गरिना ओ स्प्रे एन्टिआधेरनेट।
- Vierte ¼ de taza de la mezcla en el sartén, y deje cosinar soona que haga burbujas y la mezcla dore en las orillas, de vuelta soona que esté bien cocido।
- Una vez listos, svervelos सजावटको कोन sus frutas प्राथमिकता y si desea sirop sin Azúcar।
टिप्पणीहरू
वीर पौष्टिक
क्यालोरीस: 189 क्यालोरिया पोर्स पोर्न
Hidratos de Carbono: 31ग्रामोस पोर पोर्सीन
प्रोटेनास: 8.7 ग्रामोस पोर पोर्सीन
ग्रासास: 3.4 ग्रामोस पोर पोर्सीन