आलु

तपाईंको नम्र, पोषक-घना, तरकारी।

 

ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्।मलाई देखाउ' तल! आलुको पोषण र खाना पकाउने विधिहरू खोज्नुहोस् वा भण्डारण गाइड जाँच गरेर आलु भण्डारण गर्ने उत्तम तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहोस्। आलुको बारेमा रमाईलो इतिहास तथ्यहरू जान्नुहोस् र प्रायः सोधिने आलु प्रश्नहरूको जवाफ पाउनुहोस्।

आलु अमेरिका

आलु र स्टेक कबाबहरू

अहिले सम्म कुनै रेटिंग्स छैन
ग्रील्ड रसेट आलु र स्टेक ताजा चिमिचुरी ससमा ढाकिएको छ।
समय समय 20 मिनेट
कुक समय 40 मिनेट
कुल समय 1 घण्टा
सर्भरहरू: 4 मान्छे
पाठ्यक्रम: मुख्य मार्ग
भान्सा: अमेरिकी
क्यालोरिज: 660

सामाग्री
  

  • 2 प्रत्येक 300 ग्राम रसेट आलु (कटाई)
  • 2 qt २०० मिली पानी
  • 1 lb. 453 ग्राम Sirloin स्टेक (क्यूब्स)
  • 2 tbsp 30 एमएल जैतून का तेल
  • ½ tbsp 8 ग्राम नमक
  • ½ tbsp 4 ग्राम कालो मिर्च
  • ½ कप 26 ग्राम रातो प्याज (कटाई)
  • ½ कप 74 ग्राम हरियो बेल मिर्च (कटाई)
  • ½ कप ७४ ग्राम सुन्तला मिर्च (कटाईएको)
  • +
  • चिमचुर्री सॉस

विधि
 

  1. सबै सामग्री र उपकरणहरू जम्मा गर्नुहोस्।
  2. एउटा भाँडोमा, पानी र क्युब गरिएको रसेट आलु खन्याउनुहोस्, उमालेर ल्याउनुहोस्, र त्यसपछि गर्मीलाई कम गर्नुहोस् र लगभग 20-25 मिनेट काँटा नमिल्दासम्म पकाउनुहोस्। त्यसपछि खाना पकाउने प्रक्रिया रोक्नको लागि चिसो पानीलाई तान्नुहोस् र चलाउनुहोस्। छुट्याइएको।
  3. चिमिचुरी सस बनाउनको लागि, एउटा कचौरामा, शैलोट, खुर्सानी, लसुन, सिरका र नुन मिलाउनुहोस् र 10 मिनेट बस्न दिनुहोस्। त्यसपछि सिलिन्ट्रो, अजमोद र ओरेगानोमा हलचल गर्नुहोस्। जैतुनको तेलमा फोर्क ह्विस्क प्रयोग गर्दै। त्यसपछि अलग गर्नुहोस्।
  4. रातो प्याज, हरियो र सुन्तला मिर्च क्यूबमा काट्नुहोस्, लगभग समान आकार।
  5. एउटा कचौरामा, क्युबड स्टेक, जैतूनको तेल, नुन र काली मिर्च थप्नुहोस् र स्टेक समान रूपमा लेपित नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
  6. स्किभरको प्रयोग गरेर, स्किभर भरिएसम्म वैकल्पिक चिसो क्यूब गरिएको आलु, हरियो घण्टी मिर्च, सुन्तला घण्टी मिर्च, रातो प्याज, स्टेक क्यूब। त्यसपछि स्टेक 130°F-140°F (54°C-60°C) मा मध्यम दुर्लभ लगभग 3 - 5 मिनेट वा इच्छित कार्यमा ग्रिल नगरेसम्म स्किभरहरू ग्रिल गर्नुहोस्। दुबै छेउमा ग्रिल गर्न स्किवर्स घुमाउनुहोस्।
  7. एउटा थालमा बनाइएको स्किवर राख्नुहोस् र उदारतापूर्वक चिमिचुरी सस माथि राख्नुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

क्यालोरिज: 660kcalकार्बोहाइड्रेट: 19gप्रोटिन: 24gमोटो: 54gकोलेस्ट्रॉल: 75mgसोडियम: 1480mgपोटासियम: 398mgफाइबर: 2gचीनी: 2gभिटामिन सी: 41.82mg

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!