आलु

तपाईंको नम्र, पोषक-घना, तरकारी।

 

ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्।मलाई देखाउ' तल! आलुको पोषण र खाना पकाउने विधिहरू खोज्नुहोस् वा भण्डारण गाइड जाँच गरेर आलु भण्डारण गर्ने उत्तम तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहोस्। आलुको बारेमा रमाईलो इतिहास तथ्यहरू जान्नुहोस् र प्रायः सोधिने आलु प्रश्नहरूको जवाफ पाउनुहोस्।

SRG

पनीर मसेड आलु पफहरू

4 १ भोटबाट
म्यासेड आलु माथि छोडियो? द्रुत नाश्ता, साइड डिश वा एपेटाइजरको लागि यी क्रिस्पी, क्रीमी, पनीर मस्ड आलु पफहरू बनाउने प्रयास गर्नुहोस्।
समय समय 15 मिनेट
कुक समय 35 मिनेट
क्यालोरिज: 82

सामाग्री
  

  • 2 कपहरु मासुको आलु
  • 3 ठूला अण्डाहरू पिटाइयो
  • 1 कप ग्रेटेड पनीर जस्तै Parmesan वा Gruyere विभाजित
  • 1/4 कप मिचेको ताजा chives
  • 1/4 कप काटेको बेकन वा ह्याम वैकल्पिक
  • नुन र ताजा ग्राउन्ड मिर्च
  • खट्टा क्रीम सेवा गर्न, वैकल्पिक

विधि
 

  1. ओभनलाई 400°F मा तताउनुहोस् र सानो-मफिन टिनको कपलाई हल्का रूपमा ग्रीस गर्नुहोस्।
  2. म्यास्ड आलु, अण्डा, ३/४ कप चीज, चिभ्स र ह्यामलाई एकसाथ मिलाउनुहोस्। आवश्यक परेमा नुन र मरिच मिसाउनुहोस्। मसला तपाईंको म्यास्ड आलु सुरुमा कति सिजन गरिएको थियो भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। प्रत्येक मफिन कपमा एक चम्चा मिश्रण राख्नुहोस्। छर्क्नुहोस्। tops बाँकी १/४ कप ग्रेटेड चीजसँग। २० मिनेट बेक गर्नुहोस्, वा आलुका कपहरू सेट नभएसम्म, माथिबाट खैरो र तातो नभएसम्म।
  3. प्यानमा लगभग 5 मिनेटको लागि चिसो हुन दिनुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई प्यानबाट बिस्तारै छोड्न चम्चा वा चक्कु प्रयोग गर्नुहोस्। खट्टा क्रीम को गुडिया संग तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्, यदि चाहानुहुन्छ।

पोषण

सेवा दिँदै: 1gक्यालोरिज: 82kcalकार्बोहाइड्रेट: 6gप्रोटिन: 6gमोटो: 4gकोलेस्ट्रॉल: 53mgसोडियम: 321mgपोटासियम: 164mgभिटामिन सी: 3mg

टिप्पणीहरू

बदलाव
मसेड आलु पफहरूको लागि थप स्वाद विचारहरू
लोड गरिएको बेक्ड आलु: Cheddar चीज, पकाएको बेकन, काटेको हरियो प्याज, खट्टा क्रिम र चिभ्ससँग पस्किएको
करी गरिएको आलु पफहरू: 1 चम्चा करी पाउडर (वा स्वाद), कटा रातो प्याज, कटा jalapeño काली मिर्च, दही र काकडी संग सेवा।
बाख्राको पनीर र पालक: राम्ररी काटिएको पालक, केमा गरेको लसुन, कुकुर गरिएको बाख्राको चीज।
इटालियन-प्रेरित: राम्ररी काटिएको घाममा सुकाइएका टमाटरहरू, कटा तुलसी, बारीक काटिएको शैलोटहरू, टमाटरको चटनीको स्मियरसँग सेवा गरिन्छ।

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!