आलु
तपाईंको नम्र, पोषक-घना, तरकारी।
ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्।मलाई देखाउ' तल! आलुको पोषण र खाना पकाउने विधिहरू खोज्नुहोस् वा भण्डारण गाइड जाँच गरेर आलु भण्डारण गर्ने उत्तम तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहोस्। आलुको बारेमा रमाईलो इतिहास तथ्यहरू जान्नुहोस् र प्रायः सोधिने आलु प्रश्नहरूको जवाफ पाउनुहोस्।
आलु ह्यास अण्डा कप
यी अण्डा कपहरू फ्रीजर र बच्चा-अनुकूल छन्, व्यस्त परिवारहरूलाई केही अतिरिक्त बिहानको निद्रा प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। समय अगावै तयार हुनुहोस् र माइक्रोवेभमा न्यानो पार्नुहोस्, मनमोहक र प्रचुर नाश्ताको लागि उत्कृष्ट, अन-द-गो समाधानको लागि!
सामाग्री
विधि
- Preheat ओवन 350 डिग्री एफ।
- खाना पकाउने तेलको साथ उदारतापूर्वक मफिन टिन स्प्रे गर्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरू टाँसिने मौका कम गर्नका लागि पक्षहरू राम्ररी ढाकिएको छ।
- एक मध्यम आकारको मिक्सिङ कटोरामा, दूधको साथ अण्डालाई चिल्लो र एकसमान नभएसम्म फेला पार्नुहोस्। नुन, काली मिर्च, र लसुन पाउडर संग सिजन।
- प्याज, काली मिर्च, र पालक काट्नुहोस्। आलुको टुक्राहरू थप्नुहोस् र व्हिस्क गरिएको अण्डाको मिश्रणमा फोल्ड गर्नुहोस्।
- तरकारी-अण्डाको मिश्रणलाई १२ कपमा भाग गर्नुहोस्, प्रत्येक इनारमा लगभग २ औंस राख्नुहोस्, इनारको ¾ भाग भर्नुहोस्। प्रत्येक इनारमा १ चम्चा टुक्रा पारिएको स्याउ हाल्नुहोस्। cheddar चीज
- 20-25 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस् वा बीचमा घुसाइएको चक्कु सफा नआएसम्म।
- आफ्नो मनपर्ने तातो चटनी संग सेवा र मजा!
पोषण
टिप्पणीहरू
यी अण्डा कपहरू अत्यन्त बहुमुखी छन्। तपाईं प्रशंसक हुनुहुन्न तरकारी हेर्नुहोस्? तपाईंले रमाइलो स्वाद प्रोफाइलको लागि तिनीहरूलाई स्वैप गर्नुहोस्। यसलाई समयभन्दा अगाडि नै तयार गर्न सकिन्छ र फ्रिजमा ३ दिनसम्म वा फ्रिजरमा ३ महिनासम्म हावा बन्द कन्टेनरमा भण्डारण गर्न सकिन्छ। पुन: तताउनको लागि, माइक्रोवेभ-सुरक्षित प्लेटमा अण्डाको कपको इच्छित मात्रा राख्नुहोस्। लगभग ३० सेकेन्ड (यदि पग्लिएको) र १-२ मिनेट (यदि जमेको भए) न्यानो नभएसम्म माइक्रोवेभमा बिस्तारै तातो गर्नुहोस्। प्लेटमा प्रत्येक अतिरिक्त कपको लागि 3 सेकेन्डले पुन: तताउने समय बढाउनुहोस्।