हरियो मिर्च एन्चिलाडा आलु

हरियो मिर्च एन्चिलाडा आलु

4.45 बाट 9 वोट
समय समय 10 मिनेट
कुक समय 20 मिनेट
कुल समय 30 मिनेट
सर्भरहरू: 4 मान्छे
पाठ्यक्रम: एपेटाइजर, मुख्य डिश, मुख्य र साइडहरू, साइड डिश
भान्सा: अमेरिकी, मेक्सिकन
क्यालोरिज: 290

सामाग्री
  

  • 1- पाउन्ड पहेंलो आलु टुक्रामा काट्नुहोस् (8 प्रति आलु)
  • 2 tablespoons तेल
  • नमक र काली मिर्च आवश्यक छ
  • 3 कपहरु तयार ग्रीन चिली सस साल्सा भर्डे सबब गर्न सकिन्छ
  • ¾ कप टुक्रा पारिएको हल्का Cheddar पनीर
  • ¼ कप रोमा टमाटर diced
  • ¼ कप हरियो प्याज diced
  • ¼ कप खट्टा क्रीम वैकल्पिक

उपकरण

  • O ओभन
  • 1 स्टोभटप

विधि
 

  1. आलु कुल्ला र स्क्रब गर्नुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई वेजहरूमा काट्नुहोस्। तपाईंसँग प्रति आलु 8 वेज हुनुपर्छ।
  2. जैतूनको तेलमा आलु टाँस्नुहोस्, र स्वादको लागि नुन र काली मिर्चको साथ मौसम।
  3. 20-25 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस् जब सम्म आलु बाहिर सुनौलो खैरो र बाहिर कोमल हुँदैन।
  4. आलु ओभनमा हुँदा, हरियो खुर्सानीलाई साउट प्यानमा बिस्तारै तताउनुहोस्, आलु तयार भएपछि प्यानमा हरियो खुर्सानी हालेर आलु मिलाउनुहोस्। माथि आलु र हरियो खुर्सानीलाई टुक्रा पारेर राख्नुहोस्। cheddar चीज, र चीज पग्लिएसम्म ३-५ मिनेटको लागि ओभनमा राख्नुहोस्।
  5. ओवनबाट हटाउनुहोस् र टमाटर, हरियो प्याज र खट्टा क्रीम संग शीर्ष।

पोषण

क्यालोरिज: 290kcalकार्बोहाइड्रेट: 37gप्रोटिन: 9gमोटो: 14gकोलेस्ट्रॉल: 20mgसोडियम: 190mgपोटासियम: 1074mgफाइबर: 5gचीनी: 6gभिटामिन सी: 144mg

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!