आलु

तपाईंको नम्र, पोषक-घना, तरकारी।

 

ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्।मलाई देखाउ' तल! आलुको पोषण र खाना पकाउने विधिहरू खोज्नुहोस् वा भण्डारण गाइड जाँच गरेर आलु भण्डारण गर्ने उत्तम तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहोस्। आलुको बारेमा रमाईलो इतिहास तथ्यहरू जान्नुहोस् र प्रायः सोधिने आलु प्रश्नहरूको जवाफ पाउनुहोस्।

 

WIC पाना प्यान आलु

हर्बेड शीट प्यान आलु

4.67 बाट 3 वोट
रोस्ट गरिएको बेबी पहेँलो आलुहरू पूर्णताको लागि कुरकुर गरिएको ताजा जडिबुटी पिघलिएको मक्खनले भरिएको छ।
समय समय 10 मिनेट
कुक समय 50 मिनेट
सर्भरहरू: 8
पाठ्यक्रम: एपेटाइजर, साइड डिश, साइड डिशस्नैक्स, स्न्याक, स्नैक्स
भान्सा: अमेरिकी
क्यालोरिज: 180

सामाग्री
  

  • 24 oz 680 ग्राम बेबी येलो आलु
  • 1 qt 946 एमएल तरकारी स्टक
  • 1 प्रत्येक 58 ग्राम सम्पूर्ण नींबू कटा
  • 3 लौह 12 ग्राम लसुन कुचल
  • ¼ कप 59 मिलीलीटर बिना नमकीन मक्खन पग्लियो
  • 1 tsp 1 ग्राम थाइम राम्रो चप
  • 1 tsp 1 ग्राम रोजमेरी राम्रो चप
  • 1 tsp 2 ग्राम अजमोद राम्रो चप
  • ¼ कप 59 एमएल जैतून का तेल
  • ½ tbsp 8 ग्राम नमक
  • ½ tbsp 3 ग्राम कालो मिर्च

विधि
 

  1. आवश्यक सबै सामग्री र उपकरणहरू जम्मा गर्नुहोस्।
  2. He२400 डिग्री सेल्सियस (२१204 डिग्री सेल्सियस) मा तापक्रम तौल
  3. भारी तल्लो भाँडोमा, बेबी पहेंलो आलु र तरकारी स्टक, लसुन र कागती थप्नुहोस्। उमालेर ल्याउनुहोस् र उमालेर तातो कम गर्नुहोस् र 30 मिनेट वा फोर्क टेन्डर नभएसम्म पकाउनुहोस्।
  4. सानो भाँडो वा माइक्रोवेभ सुरक्षित कचौरा मा, मक्खन पिघल र थाइम, रोजमेरी, अजमोद, र मिश्रण मा थप्नुहोस्। छुट्याइएको।
  5. बेबी पहेँलो आलुलाई स्ट्रेनरको साथ निकाल्नुहोस् र थप तरल पदार्थ हटाउनुहोस्। आलुलाई पानाको ट्रे वा बेकिंग शीटमा राख्नुहोस् र मेसन जारको तल्लो भाग जस्तै समतल तल्लो सतहको प्रयोग गरेर, बेबी पहेँलो आलुलाई आधा इन्च बाक्लो नभएसम्म समतल पार्ने गरी कुच्नुहोस्। जैतुनको तेल र समान रूपमा कोट आलु।
  6. ओभनमा ट्रेलाई 400°F (204°C) मा 8-10 मिनेटको लागि राख्नुहोस् त्यसपछि आलु पल्टाउनुहोस् र अर्को 8-10 मिनेट वा सुनौलो खैरो र क्रिस्पी नभएसम्म रोस्ट गर्नुहोस्।
  7. ट्रे हटाउनुहोस् र नुन र काली मिर्चको साथ भुटेको आलु।
  8. भुटेको सिजन गरिएको आलुलाई सर्विङ प्लेटर/डिशमा राख्नुहोस् र आलुमाथि चम्चा पग्लिएको जडिबुटी बटर राख्नुहोस्। तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्

पोषण

क्यालोरिज: 180kcalकार्बोहाइड्रेट: 18gप्रोटिन: 2gमोटो: 13gकोलेस्ट्रॉल: 15mgसोडियम: 720mgपोटासियम: 16mgफाइबर: 2gचीनी: 2gभिटामिन सी: 6.4mg

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!