आलु
तपाईंको नम्र, पोषक-घना, तरकारी।
ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्।मलाई देखाउ' तल! आलुको पोषण र खाना पकाउने विधिहरू खोज्नुहोस् वा भण्डारण गाइड जाँच गरेर आलु भण्डारण गर्ने उत्तम तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहोस्। आलुको बारेमा रमाईलो इतिहास तथ्यहरू जान्नुहोस् र प्रायः सोधिने आलु प्रश्नहरूको जवाफ पाउनुहोस्।
दक्षिणपश्चिमी खेत आलु अण्डा कप
कोमल अण्डा र पग्लिएको पनीर पकाइन्छ आलु, काली मिर्च, र प्याज मफिन टिनहरूमा। तपाईंको दिनको लागि अन द गो स्टार्टका लागि उत्तम।
सामाग्री
उपकरण
विधि
- ओभनलाई ४२५ डिग्री फारेनहाइटमा पूर्व तताउनुहोस्
- यदि ताजा आलु प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, पकाएको ताजा आलुलाई भाँडोमा राखेर पानीले छोप्नुहोस्। आलुलाई मध्यम तातोमा राख्नुहोस् र १०-१५ मिनेट वा फोर्क टेन्डर नभएसम्म पकाउनुहोस्। आलु निकाल्नुहोस् र तिनीहरूलाई ह्यान्डल गर्न नसकेसम्म चिसो हुन दिनुहोस्
- ननस्टिक स्प्रेको साथ स्प्रे गरिएको 5-औन्स मफिन टिनहरूमा जमे भएका पकाएको आलुको ¼ कप व्यवस्थित गर्नुहोस्।
- आलुको माथिल्लो भागमा प्रत्येक मफिन टिनको साथ 1 चम्मच काटेको काली मिर्च र एक चम्चा प्याज थप्नुहोस्।
- मफिन टिनलाई ओभनमा राख्नुहोस् र १० मिनेट बेक गर्नुहोस्। ओभनबाट निकाल्नुहोस्। सावधानीपूर्वक छर्क्नुहोस् tops मफिन टिनमा भएका सबै तरकारीहरू र केही रान्च पाउडर मसला।
- एक कटोरामा अण्डाहरू सँगै काट्नुहोस् र राम्रोसँग नमिसिएसम्म काँटाले पिट्नुहोस्।
- सावधानीपूर्वक अण्डाहरू मफिन टिनहरूमा तरकारीहरूमा रिमको थोरै तलसम्म खन्याउनुहोस्।
- अण्डालाई 1 चम्मच टुक्रा गरिएको चीजको साथ माथि राख्नुहोस्, आलुलाई ओभनमा राख्नुहोस् र 15-20 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। ओभनबाट हटाउनुहोस् र मफिन टिनहरूबाट अण्डा कपहरू हटाउनु अघि थोरै चिसो हुन दिनुहोस्।
- साल्सा र खट्टा क्रीम संग सेवा गर्नुहोस्। मजा लिनुहोस्