यो नुस्खा द्वारा प्रदान गरिएको नुस्खाबाट अनुकूलित Kellogg’s स्वस्थ सुरुवात

चावल र टुना क्यासेरोल

4.07 बाट 15 वोट
समय समय 25 मिनेट
कुक समय 20 मिनेट
कुल समय 45 मिनेट
सर्भरहरू: 6 1 1 / 2 कप सर्भर
पाठ्यक्रम: मुख्य र साईडहरू

सामाग्री
  

  • 2 tablespoons मक्खन वा मार्जिन
  • 3 tablespoons सबै उद्देश्यको आटा
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/2 चम्मच paprika
  • 2 कपहरु दूध
  • 2 चम्मच तोरी
  • 2 कपहरु ४ औंस टुक्रा पारिएको cheddar पनीर
  • 2 कपहरु पकाएका भूरी चावल
  • 2 डिस्को 5 ओज। प्रत्येक टुना, चिसो र फ्लेक्ड
  • 1 1 / 2 कपहरु कटा ब्रोकोली; काटिएको गाजर; या जमे भएका कटा ब्रोकोली, ठुलो
  • 1 कप क्रिसमस चावल अनाज
  • 1 चम्मच मक्खन वा मार्जारी, पिघलिएको

विधि
 

  1. ठूलो सॉसपिनमा 2 चम्मच मक्खन पिउने। आटा, नुन र पेपरिकामा हलचल। दूध र सरसफाइ जोड्नुहोस्। कुकुर, मिश्रण फोडा र thickens सम्म लामो समय सम्म, मध्यम-उच्च गर्मी मा उत्तेजित गर्दछ। कुकुर र 1 मिनेट थप को लागि हलचल। गर्मीबाट हटाउनुहोस्। पनीर मा हलचल, एक समय मा एक चौथाई, पिघ्न सम्म।
  2. ग्रीसमा 8 एक्स 8 एक्स 2 इन्च बेकिंग डिश लेजर चावल, ब्रोकोली, ट्यूना र पनीर मिश्रण।
  3. सानो कटोरामा अनाज र 1 चम्मच मक्खन सँगै मिलेर। पनीर को माथि माथि छिडाउनुहोस्। 400 ° F 18 मिनेटको बारेमा वा गर्मी मार्फत र किनारों वरिपरि बुलबुलीको बारेमा झुक्याउनुहोस्। तातो सेवा गर्नुहोस्।

टिप्पणीहरू

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!