यो नुस्खा द्वारा प्रदान गरिएको थियो मैसाचुसेट्स WIC र अनुकूलित 
पत्रिका।
सर्भरहरू: 6 मान्छे
सामाग्री
- 1 मध्यम लाल प्याज, खुबै र कटा
- 3 गाजर खुट्टा र कटाई
- 1 गुच्छा asparagus, trimmed र तेस्रो मा कटौती
- 2-3 मध्यम आलु, तिमाही (रातो, सेतो, र मीठो आलु)
- 1 tbsp जैतून का तेल
- 2 tsp लसुन पाउडर
- 2 tsp इटालियन सिजनिंग मिश्रण
- चुरोट नमक
- चुरोट काली मिर्च
- 1 tbsp पर्मेसन पनीर
निर्देशन
- Preheat ओवन 425 ° F सम्म र खाना पकाउने स्प्रेको साथ एक पाक पाना स्प्रे गर्नुहोस्।
- बेकिंग शीटमा काटिएको तरकारीहरू फैलाउनुहोस् र तेलको साथ झर्नुहोस्। संयोजन गर्न हल्का टस गर्नुहोस्।
- लसुन पाउडर, इटालियन मसाला, र नमक र मरिच समान रूप देखि veggies मा छिटो। संयोजन गर्न हल्का रूपमा टाँस्नुहोस्।
- 30 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, कहिलेकाहीँ सँधै, जब सम्म सब्जिहरु खैरो हुन्छ।
- ठुलो, माथि पिर्मेस पनीर संग र सेवा गरौं।
टिप्पणीहरू
- एक जाडो सब्जी को लागी उपज veggies: 4 गाजर, 1 ठूलो मीठो आलू, 1 butternut स्क्वाश, र 4 बीट
- इटालियन सीजनको ठाउँमा करी पाउडर प्रयोग गर्नुहोस्
- सब्जियों को तपाईंको प्राथमिकता संग विस्थापन गर्नुहोस्
