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सोपा डे लेन्टेजास
उपभोक्ता लास लेन्टेजस उना फार्मा डिफेरेन्टे, तयारी युनिस डिलिसिओस सोपस। Esta receta es conocida con "Dal" en la India
Nromero de Porciones: 4
Tiempo de Preparación: 5 minutos
Tiempo de Cocción: 30 minutos
कुल डे Tiempo: 35 minutos
सर्वोर कोमो: सोपस
सामग्रीहरू
- 1 cucharada de mantequilla
- 1 सेबोला मेडियाना, फिनमेन्टे पिकाडा
- 1 cucharadita de semillas de Comino
- एक्सएनयूएमएक्स कुचारादिता डे सेमिल्स डे मोस्टजा नेग्रा
- 1 cucharadita de cúrcuma
- 2 dientes de ajo, Finamente Picados
- 1 पेडाजो डे जेन्गिब्रे डे ½ पुलगाडा र्रालाडो
- 2 ताजास डे लेन्टेजास
- साल y pimienta al gusto
Añadir a su gusto:
Cilantro फ्रेस्को पिकाडो
सेबोलिनेन्स पिक्दोहरूको निर्णय गर्दछ
प्रक्रिया
- 1.Derrite la mantequilla a fuego medio en una olla mediana। Añada la cebolla y cocínala 1 minuto y, एक Continación, agrega las semillas de comino y las de Mostaza y revuélvelas। Agrega la cúrcuma, el ajo y que se cocine soona que suavicen লस शाकाहारी, लो कि ले tomará डी 3 एक 4 मिनेटस más। Añade el jengibre y saltéalo unos 30 segundos।
- एग्रीगा लास लेन्टेजस कन्फिसिस अगुआ क्वी लास क्युब्रा या, कन्टिनेसन कोकेनालास तपस अनोस एक्सएनयूएमएक्स हर्टा क्यू से सुभाइसेन।
- प्रुबा ला सोपा वा एग्रीगा साल वा पिमिएन्ट अल गुस्टो।
- डेकोरा एल प्लेटो कोन सेलेन्ट्रो फ्रेस्को ओ सेबोलिनहरू।
टिप्पणीहरू
मूल्य पौष्टिक ओ ऊना इमेन्सन डे ला रोटुलसिन न्यूट्रिशियल
क्यालोरीस: 113 क्यालोरीस पोर पोर्सिएन
Hidratos de Carbono: 17.2 ग्राम पोर्स पोर्सिन
प्रोटेनास: 6.5 ग्रामो पोर्स पोर्सियन
ग्रासास: एक्सएनयूएमएक्स ग्रामो पोर्स पोर्सियन