यो पढें WIC de Puerto Rico को कार्यक्रम मा
Tortilla de Trigo Integral Rellena de Atún
कोकोना को कपडा र फीता को कपडे
Número de Porciones: 6 raciones
Tiempo de Preparación: 15 minutos
कुल डे Tiempo: 15 minutos
सेवा सेवा: प्लेटो प्रिंसिपल
सामग्रीहरू
- एक्सएनएक्सएक्स लेटा 2 को उपयोग गर्न को लागी सोडियो, एकदम आसान छ, एस्करेडो
- एक्सएनएक्सएक्स एक्सएनएनएक्सएक्स एक्सचेंज मा उपलब्ध हो या एनजेजुएजी
- ¾ टाजा डे मेज
- 1 pimiento verde
- 2 कुखुराहरु को जोगो डी लम्बा (पंख को लम्बा)
- 1 कुखुरा को एक अग्नि वनस्पति
- एक्सएनएक्स एक्सचेंजहरु लाई एंज एन पोलो
- 3 अभिलेख राख्नुहोस
- एक्सएनएक्सएक्सएक्सएक्सएचओ, कोर्टमेंट्स र क्यूब्स
- 1 Cebolla roja pequeña, cortada en cubos
प्रक्रिया
- यो एक प्राप्तकर्ता, अधिक देखि अधिक छ कि उनिहरु को जीवन को लागि, यसैले, एक ज्ञान, ज्ञान र कबला।
- यस को बारे मा जान सकिन्छं, एल एसेट्स वनस्पति, तिमीहरु को उपयोग गर्न को लागि र अधिक देखि अधिक।
- Coloque aa taza de la mezcla de la dosada cada tortilla।
- सर्वा डी इनमेडोटो।
टिप्पणीहरू
Valor Nutricional por Porción
क्यालोरीस - २१215
Hidratos de Carbono - gram२ ग्रामोस १२ 32 क्याल्स बराबर
प्रोटेनास - १ gram ग्रामहरू 17 68 क्याल बराबर हुन्छ
ग्रासास - gram ग्रामोस बराबर 4als क्याल्स