यो नुस्खा केलोगको स्वस्थ सुरुवात द्वारा प्रदान गरिएको हो
सर्भरहरू: 8 रैप गर्दछ
सामाग्री
- 1 अन्डा थोरै पीडा
- 1/2 कप कडा कटा प्याज
- 2 1 / 2 चम्मच करी पाउडर विभाजित
- 1/2 चम्मच नमक
- 1 1 / 2 कपहरु पफ गरिएको चावल अनाज
- 1 पाउन्ड दुबई मैदान टर्की
- 1/2 कप वसा मुक्त सादा ग्रीक दही
- 2 tablespoons स्याउको रस
- ड्यास केन्ने मिर्च
- 3 मध्यम सेबहरू टुक्रिन्छ (लगभग 2 1 / 2 कप कुल)
- 8 7 इन्च सम्पूर्ण गेहूं अछुतो
- 1/2 कप काटा मूंगफली
निर्देशन
- 15 X 10 X 1 इन्च बेकिंग प्यानमा मेटल रैक राख्नुहोस्। खाना पकाउने स्प्रेको साथ हल्का कोट। छुट्याइएको।
- कटोरा मिक्समा अण्डा, प्याज, करी पाउडर र नुनको 2 चम्मचहरु सँगै। अनाज मा हलचल। टर्की थप्नुहोस् राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस्। बीस-चार 1 1 / 2 इन्च मासुबलमा आकार। पिक पेकमा रैकमा राख्नुहोस्। 350 देखि 15 मिनेटको लागि 20 ° F मा मिलाउनुहोस् वा अझ गुलाबी र आन्तरिक तापमान 165 ° F सम्म पुग्छ।
- बीचमा, मध्यम कटोरामा दही, सेबको रस, केयने काली मिर्च र बाँकी 1 / 2 चम्मच करी पाउडर। कटाएको सेब संग टस गर्नुहोस्
- सेवा गर्न, अटेल मिश्रण को अस्तित्व मा राख्नुहोस। मासुबल र मूंगफलीको साथ माथि। तुरुन्तै रोल गर्नुहोस्। विकर्ण ढोकाहरूमा काटियो। तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
टिप्पणीहरू
यदि तपाईं आफ्नो दिनमा धेरै सब्जिहरु खोज्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं आधा कपको भित्तामा भत्किने कछुवाको सेतो कपडा र मासु बल्ब को सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।
