Veggie Quesadillas Cilantro दही DIP संग
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा foodhero.org
- 12 नरम मकई tortillas 6 इन्चको
- 1 1 / 2 कपहरु cheddar चीज, टुक्रा पारिएको
- 1 कप मकई कर्नेल तातो, जमे भएका (ठुलो), वा डिब्बाबंद (नाली)
- 1/2 कप कालो वा पिन्टो सेम डिब्बाबंद वा पकाएको, सूखा
- 1/2 कप cilantro, कटाई
- 1 गाजर, कटाई
- 1 बेल काली मिर्च, पतला कटाई
- 1 jalapeno मिर्च, पनीली chooped वैकल्पिक
Cilantro दही Dip
- 2 कपहरु nonfat दही
- 1/4 कप cilantro, finely chopped 1/
- 1/2 tsp नमक
पूर्व तापक्रममा कम गर्मीमा ठूलो कुञ्जी (इलेक्ट्रिक कुञ्जीमा 250 डिग्री)।
पनीर, मकै, सेम, सेलिन्ट्रो, कटाएको गाजर र कछुवाको बीचमा कछुवा विभाजन गर्नुहोस्, प्रत्येक कस्किला को लगभग आधे भाग। भरिएको प्रत्येक आधा थिस्किलोमा फोल्ड गर्नुहोस्।
पनीर पिघ्न नसक्ने एक सूखी कुखुरा र गर्मीमा एक या दुई तह अटलालस राख्नुहोस् र 3 मिनेटको बारेमा, थोडा सुनहरा हुन्छ।
1 मिनेटको बारे मा सुनो र गोल्डेन सम्म अर्को तिर पकाउनुहोस्।
एक प्लेटमा हटाउनुहोस् र दोहोर्याउनुहोस् जबसम्म सबै आकस्मिकहरू गर्म हुन्छन्।
एक साथ नाइटफट दही, सिलिलाउरो र नमक डुब्न को लागी मिलाउनुहोस्।
प्रत्येक quesadillas कोष्ठहरूमा कटौती र डुबाइ संग तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
2 घण्टा भित्र फ्रिज खाली।
- एक ठूलो कानको मकईले एक्सएनएनएक्स कपको कटा मक बनाउँछ।
