चीजी हरियो अण्डाहरू
बेबी पालक धेरै स्वादिष्ट खानाहरू थप्नको लागि उत्कृष्ट हरियो हो किनभने यो धेरै सजिलै ओइलाउँछ। तपाइँ प्राय: यसलाई पृष्ठभूमिमा मिश्रण गर्न प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले यसले डिशलाई ओभरपावर गर्दैन। यस अवस्थामा, पालकले यसको उज्यालो हरियो रंगको साथ रमाइलो रूपमा हाइलाइट गर्दछ। मेरो घरमा म कहिलेकाहीं यसलाई बेकनसँग सेवा गर्छु र हामी तिनीहरूलाई "हरियो अण्डा र ह्याम!"
सामाग्री
विधि
- दूध र पालक सानो कटोरा मा राख्नुहोस् र एक तश्तरी संग कभर। लगभग ४० सेकेन्ड को लागी उच्च मा माइक्रोवेव पालक पकाएको सम्म। ब्लेन्डर वा मिनी फूड प्रोसेसर मा सकेसम्म प्यूरी, दुध मा पालक जमीन को धेरै प्राप्त गर्न को लागी तल स्क्रैपिंग। मध्यम गर्मी मा नॉन-स्टिक skillet तातो र खाना पकाउने स्प्रे संग स्प्रे।
- जब प्यान तताईरहेको छ, अण्डा, अण्डा सेतो र पालक प्यूरी एक साथ मिश्रित सम्म पिट्नुहोस्। पनीर मा मिलाउनुहोस् र तातो प्यान मा सम्पूर्ण मिश्रण डाल्नुहोस्। को माध्यम बाट पकाएको सम्म हावा र स्वाद को लागी नुन र काली मिर्च जोड्नुहोस्।
पोषण
टिप्पणीहरू
बेबी फूड विकल्प:
अण्डा र डेयरी शीर्ष 8 उच्च allergen खाद्य पदार्थ मा मानिन्छ। त्यहाँ धेरै अनुसन्धान छ कि देखाउँछ कि उच्च allergen खाद्य पदार्थ को परिचय खाद्य एलर्जी को एक कम घटना को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। जब शीर्ष 8 खानाहरु को कुनै पनी परिचय, एक पटक तपाइँ सफलतापूर्वक यी खानाहरु को एक सानो परीक्षक खुराक पेश गरीसके पछि नियमित रूप देखि त्यो खाना को लागी तपाइँको बच्चा लाई उजागर राख्नुहोस्। यो एक महान पौष्टिक तरीका हो एक बच्चा को आहार मा अण्डा र डेयरी राख्न को लागी जो यी अवयवहरु लाई सहन। पालक साँच्चै ठीक काट्नुहोस् र को माध्यम बाट अण्डा पकाउनुहोस्। एक धेरै चिकनी स्थिरता काँटा म्याश। बच्चाहरु को विकास को माध्यम बाट प्रगति को रूप मा, तपाइँ अधिक बनावट र औंला खाना को आकार काट्न सक्नुहुन्छ।
नोट: सेवा को लागी चित्रित टोस्ट ग्लुटेन-रहित छैन। छोड्नुहोस् वा एक ग्लुटेन-मुक्त विकल्प को उपयोग यदि आवश्यक छ।
अण्डा र डेयरी शीर्ष 8 उच्च allergen खाद्य पदार्थ मा मानिन्छ। त्यहाँ धेरै अनुसन्धान छ कि देखाउँछ कि उच्च allergen खाद्य पदार्थ को परिचय खाद्य एलर्जी को एक कम घटना को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। जब शीर्ष 8 खानाहरु को कुनै पनी परिचय, एक पटक तपाइँ सफलतापूर्वक यी खानाहरु को एक सानो परीक्षक खुराक पेश गरीसके पछि नियमित रूप देखि त्यो खाना को लागी तपाइँको बच्चा लाई उजागर राख्नुहोस्। यो एक महान पौष्टिक तरीका हो एक बच्चा को आहार मा अण्डा र डेयरी राख्न को लागी जो यी अवयवहरु लाई सहन। पालक साँच्चै ठीक काट्नुहोस् र को माध्यम बाट अण्डा पकाउनुहोस्। एक धेरै चिकनी स्थिरता काँटा म्याश। बच्चाहरु को विकास को माध्यम बाट प्रगति को रूप मा, तपाइँ अधिक बनावट र औंला खाना को आकार काट्न सक्नुहुन्छ।
नोट: सेवा को लागी चित्रित टोस्ट ग्लुटेन-रहित छैन। छोड्नुहोस् वा एक ग्लुटेन-मुक्त विकल्प को उपयोग यदि आवश्यक छ।