दालचीनी, सुकेको फल, र दही संग गहुँबेरी

आईटीसी WIC

दालचीनी, सुकेको फल, र दही संग गहुँबेरी

5 १ भोटबाट
गहुँको जामुन फाइबर र बोटबिरुवामा आधारित प्रोटिनको उत्कृष्ट स्रोत हो सुन्तला भिटामिन सी ले भरिपूर्ण हुन्छ र यसमा फाइबर र क्याल्सियम पाइन्छ जसमा फाइबर र बिरुवामा आधारित प्रोटिन पाइन्छ जसले मधुमेहलाई रोक्न र नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ।
मुद्रण पकाउनुहोस् पिन रेसिपी
सर्भरहरू: 1
सामाग्री विधि टिप्पणीहरू

सामाग्री
  

  • 1/4 C पकाएको गहुँ जामुन
  • 1 दालचीनी टाँस्नुहोस् वा छर्किएको जमीन दालचीनी
  • 1-2 साना सुन्तला zested एकचोटि सुन्तलाहरू जोसिएपछि, तिनीहरूलाई रसको लागि निचोड गर्न बचत गर्नुहोस्
  • 1/2 C सुकेको फल किशमिश / क्रेनबेरी / चेरी
  • 1 C सुन्तलको रस
  • 1/4 C काटिएको पागल वैकल्पिक
  • 1 C ग्रीक दही

विधि
 

  1. सुकेको फललाई सुन्तलाको रसमा भिजाउनुहोस् जबसम्म तिनीहरूले अधिकांश तरल पदार्थ अवशोषित गर्दैनन्
  2. भिजेको फल र बाँकी रस पकाएको गहुँको जामुनमा मिलाउनुहोस्
  3. सुन्तलाबाट जोस थप्नुहोस् र कटोरामा सीधा रस निचोड गर्नुहोस्
  4. नट थप्नुहोस्, यदि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ
  5. क्रीमयुक्त स्थिरता नभएसम्म ग्रीक दहीमा हलचल गर्नुहोस्

टिप्पणीहरू

भिटामिन सी उच्च भएको खानेकुरा खाँदा सासको गन्ध राम्रोसँग निस्कन मद्दत गर्छ।
सुन्तला, अंगूर, जामुन र खरबुजामा भिटामिन सी उच्च हुन्छ
भिटामिन सी तपाईको मुखमा ब्याक्टेरिया बढ्नबाट रोक्न र सास गन्हाउनको लागि उत्कृष्ट छ

यो नुस्खा कोसिस गर्नुभयो?

हामीलाई थाहा दिनु यो कस्तो थियो!