धान्य
कटोराबाट तपाईंको अनाज नि: शुल्क! यी अभिनव विचारहरूले तपाईंको अनाज लाभहरू प्रयोग गर्ने तरिका ल्याउँदछ जुन तपाईंले कहिल्यै पनि विचार नगर्न सक्नुहुन्न!
तपाईंको WIC फूडहरू प्रयोग गर्न नयाँ तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ?
ट्रेल मिक्स
eatFresh.org ट्रेल मिक्स द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा तपाईंले घरबाट निस्कनु अघि यस ट्रेल मिक्सको सानो ब्यागीलाई आफ्नो झोलामा फाल्नुहोस् ताकि...
गाजर केक फ्रोडेड गेडा बाउल
पर्याप्त गाजर कोक पाउन सक्दैन? त्यसपछि यो नाश्ता कटोरा तपाईंको लागि हो। यसले एक अनाज र दही कटोरामा पारंपरिक स्वादलाई जोड्दछ।
व्यक्तिगत पीच Crisps
यी द्रुत-र-सजिलो व्यक्ति डेसर्टका साथ ताजा आचरणको मौसम मनाउनुहोस्। वा, गतिको परिवर्तनको लागि, नाश्ताको लागि तिनीहरूलाई सेवा गर्नुहोस्।
स्ट्रबेरी क्रीम चीज Waffles
Kellogg's Healthy Beginnings™ द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी स्ट्रबेरी क्रिम चिज वाफल्स स्ट्रबेरीले आफैंलाई स्वादिलो बनाउन...
क्रेनबेरी मेपल दालचीनी स्न्याक मिक्स
क्रेनबेरी र मेपल स्वादहरू एक खाजामा मिसिन्छ जुन पतनको मनपर्ने हुनेछ
ओवन-लभिन चिकन
केलॉगको हेल्दी बिगिनिङ्स द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा ४ कप कुरकुरा चामलको अनाज १ चम्चा पेपरिका १ अण्डा ३/४ कप दूध ३/४ कप सबै उद्देश्यको पीठो १...
क्रिसमस मूंगफली चिकन विंग
केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स क्रिस्पी पीनट चिकेन विंग्सद्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपीले यी सोया-जिंजर चिकन क्रन्चलाई सरल रूपमा सेवा गर्नुहोस्...
मूंगफली मक्खन संग कालो बीन ब्राउन
केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स ब्ल्याक बीन ब्राउनिज विथ पीनट बटरले उपलब्ध गराएको यो रेसिपी नभन्नुहोस्—कसैले पनि अनुमान गर्ने छैन कि तपाईको...
ब्यारास डि ग्रानोला
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoBarras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes...
Zucchini Fritters
जब तपाइँको बगैचा zucchini संग फुटिरहेको छ, यी प्याज बनाउनुहोस्, फ्राइड पकाउनेहरू। चेदार चीज र हरियो प्याज तिनीहरूलाई देश स्वाद थप।
फ्रोस्टेड गेहूं स्ट्रबेरी दही Parfait
यो रेसिपी केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स फ्रोस्टेड व्हीट्स स्ट्रबेरी दही परफेट ३/४ कप सादा पूरा दूध दही १...
पीनट बटर र केले नो-बेक क्रिस्प राइस सिरियल बाइट्स
कुनै बेक केरा पिनट बटर कुकीहरू सरल र सजिलो बनाइन्छ
एक स्न्यापमा मीठा वा सुत्केरी toppings
कुचल मकई फ्लेक्स वा क्रिस चावल प्रयोग गर्नुहोस् पर्मेसन पनीरको स्पर्शको साथ मिल्दो रोटी क्रमको सट्टा casseroles माथि माथि। पनीरको साथमा ठुलो ठुलो छाडिएको गेहूं टाँस्नुहोस् र पकाइएको सेतो, पीडाहरू, वा अरू न्यानो, स्वादिष्ट उपचारहरू माथि शीर्ष गर्न कोलाहलको एक स्पर्श।
विस्तृत व्यञ्जनहरू र पोषण जानकारीको लागि, भ्रमण गर्नुहोस् healthybeginnings.com.
दालचीनी-मिठाई आलु डुब
केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स सिनामन-स्वीट पोट्याटो डिप स्विट आलुले उपलब्ध गराएको यो रेसिपीले यसमा रंग, स्वाद र पोषण थप्छ...
मूंगफली मक्खन चीज़केक डिपर्स
यो रेसिपी केलॉगको हेल्दी बिगिनिङ्स पीनट बटर चीज़केक मिनी व्हीट डिपर्स १ कप द्वारा प्रदान गरिएको रेसिपीबाट अनुकूलित गरिएको हो।
छिटो र सजिलो फ्रान्सेली टोस्ट
सजिलो फ्रान्सीसी टोस्ट बनाउन ताजा केला र स्ट्रबेरीको साथ चावलको झोला अनाज प्रयोग गर्नुहोस्
कर्न फ्लेक्स क्रन्चको साथ मीठो अनानास कर्न मफिन्स
अनानासले यी मफिनहरूलाई मिठासको स्पर्श दिन्छ जबकि मकैको फ्लेक्सले तिनीहरूलाई कुरकुरा दिन्छ
नाशपाती र क्रेनबेरी कुरकुरा
FoodHero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी नाशपाती र क्र्यानबेरी क्रिस्प १/२ कप पुरानो फेसनको रोल्ड ओट्स १ टेबलस्पून ब्राउन शुगर २ टेबलस्पून...
क्रंची माछा फिली
यी क्रंची, ओवन-बेक्ड पाईएका फिलीलेटहरू, सिटरस भेजहरू, साल्सा वा तपाईंको मनपर्ने तीर्थ सससँग सेवा गर्नुहोस्।
पनीर टाको स्न्याक मिक्स
सजिलै बनाउन मिल्ने स्न्याक मिक्स रेसिपीमा सबैलाई मन पर्ने पनीर टाको स्वाद
वफादार अंगूर र चिकन सलाद
चिकन सलाद को यो ताज़ा संस्करण, सोया सॉस के इसके स्वाद और करी के लिए पूर्वी दिखता है।
उष्णकटिबंधीय रातो वरिपरि
यो नुस्खा Kellogg's Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats 1/2 कप फ्रस्टेड श्रेडेड गहुँ द्वारा प्रदान गरिएको रेसिपीबाट अनुकूलित गरिएको हो।
Italian Croutons
यो नुस्खा Kellogg's Healthy Beginnings Italian Croutons 1 tbsp Parmesan, grated 1 tsp सूखे इटालियन सिजनिङ 1/8 tsp प्याज द्वारा प्रदान गरिएको हो।
बेक्ड Zucchini स्टिक्स
यो रेसिपी FoodHero.org द्वारा उपलब्ध गराइएको रेसिपी बाट अनुकूलित बेक्ड जुचीनी स्टिक्स ४ मिडियम जुचिनी २ अण्डा १/२ कप पानी १/४ कप बारी...
कर्न फ्लेक चिलाक्विल्स
अण्डा र मक फ्लेक्सको साथ द्रुत नाश्ता यो मसालेदार र जलापानेको साथ माथि बनाउनुहोस्।
केला रिसिन स्मिथ बाउल
एक कटोरामा धुलो? किन होइन? ब्रेन अनाज लिनुहोस् र सादा कम लोभ दही, केला, मोटो-मुक्त दूध, मूंगफली मक्खन, महानी र किशमिशहरू थप्नुहोस्
क्यान्ड माछा ह्याक्स - मिक्स, कोट, स्वाप र शीर्ष
डिब्बाबंद माछा ह्याक्स - मिक्स, कोट, स्वैप र शीर्ष प्रत्येक WIC खानामा भर्नको लागि एक विशिष्ट पोषण भूमिका हुन्छ। किन डिब्बाबंद माछा? तिनीहरूले प्रदान ...
चावल र टुना क्यासेरोल
यो नुस्खा Kellogg's Healthy Beginnings Rice and Tuna Casserole 2 चम्मच बटर वा...
मसालेदार बीन बर्गर
मिर्च पाउडर र प्याज यी सजिलो बनाइएका फलहरू धेरै स्वाद जोड्नुहोस्। पिकाटेट सस या साल्सा संग खाना खाने को लागि उनलाई सेवा गर्नुहोस्।
एप्पल पीनट बटर ब्रेकफास्ट कुकीज
ब्रेकफास्टको लागि कुकीहरू? निश्चित! जब तिनीहरू क्रिस्पी चावल अनाज र मूंगफली बटर समावेश गर्दछ।
घुमाइएको टर्की माटबल रैप
क्री अनुभवी मांसबल्स, प्यारा कटा हुआ सेब र कटा हुआ मूंगफली यस नुस्खा मा पुरा गेहूं त्रिलिलस मा संलग्न छ।
दालचीनी किशमिश भरिएको सेब
एक हार्दिक, दालचीनी स्वादयुक्त भराईले यो निविदा, रसदार स्याउ भर्छ। राम्रो तरिकाले सेकेन्ड छनौट गर्नुहोस्, जस्तै Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Rome Beauty, Empire, Fuji or Gala।
स्वादिष्ट कम लागत क्राउटन
एक कप मकै वा चामलको फ्लेक्स थोरै मात्रामा तेल र मसलाको केही ड्यासको साथ टस गर्नुहोस्। बगैचा सलादको साथ इटालियन सिजनहरू प्रयास गर्नुहोस्। दक्षिणपश्चिम किकको साथ केहिको लागि, ओरेगानो, मिर्च पाउडर र जीराको मिश्रण प्रयास गर्नुहोस्।
विस्तृत व्यञ्जनहरु र पोषण जानकारी को लागी, healthbeginnings.com मा जानुहोस्।
क्रन्च फ्रान्सेली टोस्ट स्यान्डविचहरू
केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स क्रन्ची फ्रेन्च टोस्टद्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी यी फ्रेन्च ब्रेड स्यान्डविचहरूमा क्रिस्पी कोटिंग कन्ट्रास्ट हुन्छ...
मूंगफली स्नैक मिक्स
केल्लोगको हेल्दी बिगिनिङ्स पीनट स्न्याक मिक्स ४ कप क्रिस्पी कर्न र राइस सिरियल २ कप प्रिट्जेल रिङ्स वा ट्विस्ट १ द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी...
फलफूल भरी बास्केट
केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स फ्रुट फिल्ड बास्केटहरूद्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपीले केरासँग मीठो बनाएको रसिलो ताजा फलफूल र दहीले यी...
पिच र क्रीम वाफल टापर
क्रीमी ग्रीक दही र बदामको टुक्राले यी मीठा, दालचिनी वफलहरू भर्दछन्।
सामन क्विच
यो क्विच एक हप्ताको अन्त्यमा वा परिवारको खाना खानेको लागि अद्भुत छ। एक पूर्ण भोजन को लागि बस एक झुका सलाद र crusty पुरा अनाज रोल जोड्नुहोस।
क्रीमयुक्त कद्दू टोपड वाफलहरू
कद्दू धन्यवाद धन्यवाद Thanksgiving को लागि! यो सजिलो, मीठो र स्वादिष्ट वफाल टपिंगमा यो वर्षको आनन्द लिनुहोस्।
Avena con फ्रुटस
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoAvena con FrutasComienza tus mananas con una dulce avena, alternativa...
केला चॉकलेट पडिंग
क्रीम केला र चकलेट हलवा। यसलाई मूंगफली मक्खन, तरटरस्कोट, वा कारमेल स्वाद पनि साथ प्रयास गर्नुहोस्!
सुन्तला-बेरी Muffins
केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स ओरेन्ज-बेरी मफिन्स क्रैनबेरी र सुन्तलाद्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी क्लासिक जोडी हो? र तिनीहरूले...
बेक्ड ओटमल
ओटिएल फाइबरमा अमीर छ, जसले कब्ज र जोखिमको खतरालाई कम गरेर आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यलाई लाभ पुऱ्याउँछ।
Horchata Smoothie
हामीले चावल भिसाको सट्टा Horchata बनाउने प्रक्रियालाई सुव्यवस्थित बनायौं, हामीले यो सजिलो, दालचीनी स्वाद सुचारु गर्न चावल अनाज थप्यौं।
टोस्ताडास फ्रान्सिस
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la consistencia de...
बेक्ड ट्यूना क्रोक्वेट्स
ट्यूना croquettes को यो ओवन बेक्ड संस्करण कम वसा छ, तर परम्परागत क्रक्वेट को सबै स्वाद र क्रन्च।
क्रान्ति केला दही
यो उत्कृष्ट नाश्ता / नाश्ता नुस्खा बच्चा-अनुकूल हो। उनीहरूले केलाहरू बिछ्याएर ग्रेनोलालाई कुच्याउन मद्दत गर्छन्, दही थप गर्नुहोस्, र तपाईंले गर्नुभयो!
चकलेट मूंगफली मक्खन रातो गेहूं
केलॉगको हेल्दी बिगिनिङ्स चकलेट-पीनट बटर ओभरनाइट गहुँ २/३ कप कम फ्याट...
Crunchy Topped Chili-Mac Skillet
Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet Chili र macaroni Skillet dinners द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपीको भाग...
P, B र J Dip
Kellogg's Healthy Beginnings P, B र J डिप एनिमल क्र्याकरहरू द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा बच्चाहरूको लागि मात्र होइन - विशेष गरी, जब तिनीहरू...
मासुलाई अगाडी बढाउनुहोस्
चामलको अनाज क्रश गर्नुहोस् र माछा प्याटीहरू र स्वादयुक्त मीटबलहरूमा उत्कृष्ट बनावट थप्नको लागि डिब्बाबंद माछा वा ग्राउन्ड टर्कीसँग मिलाउनुहोस्। मासुको मासु जस्तै मनपर्ने मासुको लागि, मासुमा केही फाइबर र मिठासको स्पर्श थप्न कुचल गहुँको फ्लेक्स वा फ्रोस्टेड टुक्रा गहुँ थप्ने प्रयास गर्नुहोस्।
विस्तृत व्यञ्जनहरु र पोषण जानकारी को लागी, healthbeginnings.com मा जानुहोस्।
Puré de Calabaza y Manzana
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPuré de Calabaza y ManzanaOfrecele a tu bebé comidas hechas en casa। इस्टा...
नाश्ता पैफेट
फलफूल दही फलको साथमा लिन्छ र ग्रेनोलाले सन्तुष्ट नाश्ता वा नाश्ताको लागि बनाउँछ
पल स्पाइस स्नैक डिपर्स
यो रेसिपी केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स फल स्पाइस स्न्याक डिपर्स १ कप सादा कम फ्याट दही १/८ चम्चाले उपलब्ध गराएको रेसिपीबाट परिमार्जन गरिएको हो।
केला रोटी पुरी
बच्चाको लागि न्यानो र मसाले भरिएको भित्ताले वास्तविक चीज जस्तै स्वाद दिन्छ - ताजा केला रोटी! यो अस्पष्ट पनी पोटेशियम, फाइबर र तपाईंको बच्चाको लागि आवश्यक भिटामिन देखि भरी छ।
मूंगफली मक्खन अनाज बार्स
FoodHero.org पीनट बटर सिरियल बार्स १/२ कप मह १ कप पीनट बटर २ कप चामलको अनाज २ कप द्रुत ओट्स १ कप...
जमेको उष्णकटिबंधीय अनाज दही कप
यी जमे भएका उपचारहरू तातो गर्मीको दिनको लागि उपयुक्त छन्
यी WIC फूडहरू प्रयोग गर्न नयाँ विचारहरू हेर्नुहोस्!
मिक्स, कोट, स्वैप र शीर्ष! प्रत्येक WIC खानामा भर्नको लागि स्वादिष्ट पोषण भूमिका हुन्छ। डिब्बाबंद माछा किन डिब्बाबंद माछा?...
मिक्स र तपाईंले पोषण चाहनु भएको मेल खान्छ र स्वाद तपाईं माया गर्नुहुन्छ
मकई फ्लेक्सलाई प्रेम गर्नुहोस् र तपाईंको आहारमा थप फाइबर थप्न खोज्नुहोस्? तपाईं खोज्दै स्वाद र पोषणको सही सन्तुलन प्राप्त गर्न मकई फ्लेक्सहरू र चोक्रा गेहूंका फलाकहरू मिश्रण गर्नुहोस्
विस्तृत व्यञ्जनहरू र पोषण जानकारीको लागि, भ्रमण गर्नुहोस् healthybeginnings.com.
नाश्ता अनाज हैक मिक्स, कोट, स्वैप र माथि
ब्रेकफास्ट सिरियल ह्याक्स - मिक्स, कोट, स्वैप र शीर्ष प्रत्येक WIC खानामा भर्नको लागि विशिष्ट पोषण भूमिका हुन्छ। बिहानको खाजा किन अनाज...
मीठो आलु राउन्ड
यी क्रिसमस-लेपित, ईमानदार, पकाएको मिठाई आलु का टुक्राहरू कोसिस गर्नुहोस्। एक सजिलो सरसफाई दही डुप्पस सस नाश्ता पूरा गर्दछ
फ्रिज बिना स्वाद
यो सजिलो छ, तपाइँको मनपर्ने मसला संग मिश्रित कुचल मकै फ्लेक्स। त्यसपछि, कुखुरा वा माछालाई हल्का पिटेको अण्डाको सेतो भागमा डुबाउनुहोस् र अनाजको कोटिंगमा रोल गर्नुहोस्। पकाएको र कुरकुरा नभएसम्म बेक गर्नुहोस्। मजा लिनुहोस्!
विस्तृत व्यञ्जनहरु र पोषण जानकारी को लागी, healthbeginnings.com मा जानुहोस्।
बेक्ड समर स्क्वाश राउन्ड
एक कुरकुरा र सुक्ती पर्मेसन कोटिंग बेक्ड ग्रीष्म स्क्वाश स्लाइसहरु ऐपेटाइजर क्रिसपी मा घुमाउँछ!
पिर्मेस क्राउन्टन्स संग मकई चाउडर
यो नुस्खा केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स कर्न चाउडरले परमेसन क्राउटन १ कप चामल र मकै स्क्वायर सिरियल १ चम्चासँग प्रदान गरेको हो।
एप्पल बेरी शीर्ष वाफल्स
स्वादिष्ट रूप देखि प्यारा सेबसेउ र दालचीनी पूरक ताजा ब्लूबेरी यिनी टूसी waffles को।
चकलेट S'mores अनाज मिक्स
यो S'mores पार्टी मिक्स राम्रो स्वाद छ र मिनेट भित्र तयार गर्न सजिलो छ
आम सालसा वाफल टोस्टाडा
एक सजिलो आम र कालो बीन साल्सा टोस्टेड वाफलको लागि एक स्फूर्तिदायी शीर्ष बनाउँदछ।
तपाईंले मनपर्ने खानाहरूसँग पाचन स्वास्थ्यलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्
ढिलो कुकर वा प्यानमा एक कप वा दुईवटा कुचिएको चोकर फ्लेक्स वा फ्रोस्टेड टुक्रा गहुँको साथ हार्टी स्टु वा खुर्सानी गाढा बनाउनुहोस्।
विस्तृत व्यञ्जनहरु र पोषण जानकारी को लागी, healthbeginnings.com मा जानुहोस्।
फ्रोस्टेड गहुँ चकलेट स्ट्रबेरी दही Parfait
बिहानको खाजा, खाजा, वा मिठाईको लागि उत्कृष्ट।
बेक्ड पनीर स्टिक्स
केलोगको हेल्दी बिगिनिङ्स बेक्ड चिज स्टिक्स द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा पनीर स्टिकहरू सामान्यतया गहिरो-फ्याट-फ्राइड हुन्छन्। हाम्रो संस्करण बेकमा...
मिनेटमा जाने नाश्तामा तातो, स्वादिष्ट
फ्रस्टेड श्रेडेड गहुँ वा ब्रान फ्लेक्स जस्ता उच्च फाइबर अनाजहरू प्रयोग गरेर सप्ताहन्तमा ब्रेकफास्ट मफिनहरूको ब्याच बेक गर्नुहोस् र फ्रिज गर्नुहोस्। हरेक बिहान, न्यानो र नरम नभएसम्म माइक्रोवेभमा 20 सेकेन्डको लागि मफिन पप गर्नुहोस्। त्यसपछि, मफिनलाई आधामा काट्नुहोस् र पिनट बटर र केराका टुक्राहरू, टर्की र पनीरको टुक्रा, वा फलफूलको एक स्पर्श मात्र भर्नुहोस्।
विस्तृत व्यञ्जनहरु र पोषण जानकारी को लागी, healthbeginnings.com मा जानुहोस्।