माछा
तपाईंको स्वास्थ्यको लागि सूयो फाइफिसियल ...
तपाईंको WIC फूडहरू प्रयोग गर्न नयाँ तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ?
साल्मन कॉर्नमील प्याटीहरू
Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties सँगको साझेदारीमा ITCA WIC द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी द्रुत र सजिलो, प्याटीहरूलाई खाजाको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्, एक...
चावल पिलाफ संग सामन
साल्मन संग चामल पिलाफ यो सन्तुलित भोजनले तपाईंलाई बलियो र ऊर्जावान राख्न मद्दत गर्नेछ! क्यानोला तेल १ कप (कप) ब्राउन राइस १/२ कप...
सामन क्विच
यो क्विच एक हप्ताको अन्त्यमा वा परिवारको खाना खानेको लागि अद्भुत छ। एक पूर्ण भोजन को लागि बस एक झुका सलाद र crusty पुरा अनाज रोल जोड्नुहोस।
यी WIC फूडहरू प्रयोग गर्न नयाँ विचारहरू हेर्नुहोस्!
मिक्स, कोट, स्वैप र शीर्ष! प्रत्येक WIC खानामा भर्नको लागि स्वादिष्ट पोषण भूमिका हुन्छ। डिब्बाबंद माछा किन डिब्बाबंद माछा?...
Apple Tuna Sandwiches
eatFresh.org एप्पल टुना स्यान्डविच द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी यस रेसिपीको साथ तपाईको सामान्य टुना स्यान्डविचमा केहि मिठास र क्रन्च थप्नुहोस्।
बेक्ड ट्यूना क्रोक्वेट्स
ट्यूना croquettes को यो ओवन बेक्ड संस्करण कम वसा छ, तर परम्परागत क्रक्वेट को सबै स्वाद र क्रन्च।
ट्यूना / सामन बर्गर
तपाईंको परिवारको लागि छिटो, पोषणशील खानाको लागि मत्स्य पालन? अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनले हप्तामा कम्तिमा दुई पटक माछा खानुपर्छ किनभने यो प्रोटीनको राम्रो स्रोत हो र संतृप्त वसामा कम हुन्छ।
Tacos de Pescado en Salsa de Melocotón
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoTacos de Pescado en Salsa de MelocotónDisfrute de un plato delicioso con...
क्रंची माछा फिली
यी क्रंची, ओवन-बेक्ड पाईएका फिलीलेटहरू, सिटरस भेजहरू, साल्सा वा तपाईंको मनपर्ने तीर्थ सससँग सेवा गर्नुहोस्।
चावल र टुना क्यासेरोल
यो नुस्खा Kellogg's Healthy Beginnings Rice and Tuna Casserole 2 चम्मच बटर वा...
टुना पास्ता सलाद
FoodHero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा टुना पास्ता सलाद २ कप म्याकारोनी (न पकाएको) २ क्यान ५ औंस प्रत्येक टुना वा साल्मन १/२ कप पानीमा...
Tortilla de Trigo Integral Rellena de Atún
कोकोना को कपडा र फीता को कपडे
भूमध्य ट्यूना सलाद
FoodHero.org मेडिटेरेनियन टुना सलाद 3 क्यान 5 औंस प्रत्येक टुना पानीमा, निकास १ कप गाजरको बोक्रा र...
क्यान्ड माछा ह्याक्स - मिक्स, कोट, स्वाप र शीर्ष
डिब्बाबंद माछा ह्याक्स - मिक्स, कोट, स्वैप र शीर्ष प्रत्येक WIC खानामा भर्नको लागि एक विशिष्ट पोषण भूमिका हुन्छ। किन डिब्बाबंद माछा? तिनीहरूले प्रदान ...
सामन सलाद मिक्स
FoodHero.org साल्मन सलाद मिक्स 1 द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा 4.75 औंस सामन, 1/4 कप अचार स्वाद (डिल वा मीठो वा काटिएको...
ट्यूना Veggie पिल्ट
Foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा टुना भेजी मेल्ट 1 क्यान (5 औंस।) टुना पानीमा, 1/4 कप अजवाइन, काटिएको (लगभग 1...
तुना नौकाहरू
रोटीको सट्टा कर्करहरू प्रयोग गरेर वा फ्रेकरहरूले यस भोजनलाई ताजा तुल्याउने र न्यानो महिनाको लागि उत्कृष्ट छनोट बनाउँदछ।